sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Erilaisia tapoja käsitellä kuukautiskipua
- 1. Liitä lämmin kompressi vatsaan
- 2. Ota kipulääkkeet
- 3. Juo inkivääriä
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Kuukautiskipu on usein väistämätöntä. Mutta useimmissa tapauksissa kipu voi olla hyvin liiallinen häiritä päivittäistä toimintaa. Jos tämä on tavallisesti kokemusta, on hyvä nähdä erilaisia tapoja käsitellä kuukautiskipua tässä artikkelissa.
Erilaisia tapoja käsitellä kuukautiskipua
1. Liitä lämmin kompressi vatsaan
Prostaglandiinihormonin tuotannon kasvu muutamassa päivässä ennen kuukautisia tekee kehon lihaksista tiiviit ja aiheuttaa vatsakrampeja ja selkäkipuja. Tämä voidaan ratkaista kiinnittämällä lämpimän veden paineita kipeisiin kehon osiin.
Lämpimät lämpötilat laajentavat verisuonia niin, että verenkierto ja happipitoisuus pääsevät helpommin kosketukseen kärsineelle alueelle. Tasaisempi verenkierto auttaa rentouttamaan kireitä ja jäykkiä lihaksia, mikä vähentää kuukautiskipua.
Temppu, vain liota pyyhe haaleassa vedessä (40-50 ºC) ja purista ylimääräinen vesi ennen kuin se asetetaan iholle. Voit myös täyttää muovipullon kuumalla vedellä ja pakata pullon pesulappuun ennen sen asettamista iholle. Lämmin pakkaus voidaan toistaa useita kertoja päivässä, kunnes kipu on laskenut, mutta ei sovellu yli 20 minuuttiin yhdelle istunnolle. Jos haluat toistaa, levitä ihoa noin 15 minuuttia ennen kuin alat puristaa uudelleen.
2. Ota kipulääkkeet
Kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, naprokseenin tai aspiriinin, ottaminen on yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä kuukautiskipua. Nämä lääkkeet pyrkivät estämään luonnollisten tulehduksellisten aineiden muodostumista elimistössä, jotka aiheuttavat kipua.
Sitä vastoin kipulääkkeitä ei pitäisi käyttää pitkään. Muista ottaa lääkettä annoksen mukaan eikä sitä saa sekoittaa muiden lääkkeiden kanssa, jotka saattavat häiritä lääkkeen tehokkuutta. Kysy aina apteekista tai lääkäriltä ennen tämän lääkkeen käyttöä.
Jos olet alle 20-vuotias, älä käytä aspiriinia.
3. Juo inkivääriä
Inkivääri sisältää yhdisteitä, joita pidetään tehokkaina tulehduksen ja kivun vähentämiseksi, mukaan lukien kuukautiskipu. Lisäksi inkivääri voi myös vähentää pahoinvoinnin oireita, joita esiintyy usein kuukautisten aikana.
Temppu, brew kappaletta inkivääriä teetä lehdet kuumassa vedessä. Lisää vähän hunajaa, joten se on parempi. Vältä näitä juomia, jos sinulla on sappikivet tai mahahaava.
