Selvitä psykologinen ikäsi
Selvitä psykologinen ikäsi

6 Terveet elintarvikkeet estävät akneja

sisältö:

Lääketieteellinen video: Science can answer moral questions | Sam Harris

Puhdas ja terve iho on jotain, jota monet ihmiset aina haluavat. Valitettavasti iho voi katketa, johtuenpa stressistä, väsymyksestä tai sääolosuhteista. Onneksi on olemassa useita elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi näppylöiden esiintymisen estämisessä. Mitä olet utelias? Lue lisää.

Elintarvikkeet aknen estämiseksi

Yhden seuraavien elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa puhdistamaan ulko- ja sisäosien sekä ihonpuhdistustuotteet.

1. Avokadot

Avokadot ovat suosittuja hedelmiä niiden hyvän ravitsemuksellisen terveyden vuoksi. Tämä herkullinen hedelmä on tiedossa olevan runsaasti E-vitamiinia, joka voi lisätä ihon kosteutta ja joustavuutta niin, että se pitää sen nuorena.

Avokadot ovat myös C-vitamiinin lähde, joka on hyvä vähentämään ihon tulehdusta ja on luonnollinen kosteusvoide iholle.

2. Pähkinät

Useimmat akneja sairastavat ihmiset liittyvät yleensä mineraalien, kuten sinkin ja seleenin puutteisiin. No, voit saada pähkinöiden mineraalipitoisuuden. Koska pähkinät sisältävät seleeniä, E-vitamiinia, kuparia, magnesiumia, mangaania, kaliumia, kalsiumia ja rautaa, jotka kaikki sopivat ihosi terveyteen.

3. Punaiset viinirypäleet

Punaiset viinirypäleet ja siemenet ovat runsaasti kemikaaleja ja antioksidantteja, joiden on osoitettu auttavan hoitamaan ihon tulehdusolosuhteita, kuten psoriasis ja ekseema. Ei vain sitä, että myös punaiset rypäleet tiedetään auttavan ratkaisemaan allergisia reaktioita iholle.

4. Parsakaali

Parsakaali on täydellinen luonnollinen ihonpuhdistusruoka. Koska parsakaali on varustettu A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineilla, jotka ovat hyviä kehon terveydelle. Erilaiset parsakaalia sisältävät antioksidantit auttavat taistelemaan ihovaurioita ja tehostavat ihoa säteilevämmäksi.

5. Kala

Useimmat indonesialaiset haluavat syödä lihaa ja kanaa kuin kalaa proteiinien saannissaan. Itse asiassa kalojen ravintoaineet ovat niin suuria, että ne tarjoavat terveyshyötyjä, joita ei voida epäillä, myös ihon terveydelle.

Eräässä tutkimuksessa todetaan, että ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti rasvaisia ​​kaloja, kuten lohta, tonnikalaa, sardiinia ja makrillia, tiedetään olevan ihoa, joka on paremmin suojattu akneilta.

Tämä johtuu siitä, että kalat ovat tärkein rasvahappojen, kuten omega-3: n ja omega-6: n, lähde, joka luonnollisesti voi auttaa vähentämään tulehdusta, joka aiheuttaa huokosten solujen tukkeutumisen ja aiheuttaa zits.

6. Valkosipuli

Sen lisäksi, että valkosipuli oli tehokas ruoanvalmistusaineena, se oli myös tehokas torjumaan useita sairauksia. Tänä aikana kuuluisat valkosipulin edut, jotka ovat hyviä sydänterveydelle. Ilmeisesti valkosipulin edut eivät vain pääty tähän. Koska valkosipulin tiedetään myös olevan hyvä iholle. Tämä johtuu siitä, että valkosipuli on ryhmä ”superruoka”Mikä auttaa torjumaan tulehdusta.

Valkosipuli sisältää luonnollisia kemikaaleja, joita kutsutaan allisiiniksi. Valkosipulista löytyvä alliinipitoinen yhdiste on antiviraalinen, antimikrobinen ja sienilääke, joka estää tehokkaasti akneja.

6 Terveet elintarvikkeet estävät akneja
Rated 5/5 based on 940 reviews