sisältö:
- Tutustu käsivarteen
- Vaara, että käsivarsi painetaan huolimattomasti
- Vammoja, joita esiintyy useimmiten käsivarren painamisen takia
- 1. Ylävarren murtuma
- 2. Tendiniitti
- 3. Sprained lihakset
- Estä vammoja käsivarren painamisen aikana
Joillekin ihmisille on tietty tyytyväisyys, jos pystyt todistamaan fyysisen voimasi muiden ihmisten edessä. Yksi yleisimmistä tavoista näyttää voimaa on käsivartio. Joten yleensä olet tehnyt sen itse, kun olit lapsi. Ole varovainen, vaikka se tuntuu yksinkertaiselta, on käynyt ilmi, että käärimiskilpailut ovat yksi vaarallisimmista urheilusta. Miten se voi olla? Tässä on täydellinen katsaus käsivarren painimiseen ja erilaisiin vaaroihin.
Tutustu käsivarteen
Panco on vaarallinen urheilu, jota ei pitäisi harjoittaa ilman koulutusta tai kokeneiden henkilöiden valvontaa. Aivan kuten paini, nyrkkeily tai taistelulajit, käsivarren paini on hyvin alttiita loukkaantumiselle. Sinun täytyy hallita tiettyjä tekniikoita, jotta vahingon mahdollisuus olisi mahdollisimman pieni.
Sinun ja vastustajasi on seisottava toisiinsa käsivarsien painikilpailun kanssa, jotka ovat toisiinsa sidottuja. Voittaaksesi kilpailun sinun täytyy pudottaa vastustajanne käsi koskettamaan armoirin tai pöydän pintaa.
Tämä urheilu ei ole vain suurten aseiden näyttäminen. Koska tekijät, jotka todella määräävät voittosi tässä vaarallisessa urheilussa, ovat monia. Niiden joukossa ovat käsivarren vahvuus, kilpailevat tekniikat, lihasten tiheys, nyrkkikoko, ranteen joustavuus ja kehon kestävyys, erityisesti yläosa.
Vaara, että käsivarsi painetaan huolimattomasti
Näkemyksessä tämä urheilu tuntuu todella helpolta. Tärkeintä on vain kiinnittää varsi ja kilpailla nopeasti pudottamalla vastustajan käsi. Tämän seurauksena monet ihmiset, myös lapset, yrittävät usein painia ilman riittävää ymmärrystä tästä urheilusta.
Jos se tehdään ilman asiantuntijavalvontaa tai oikeaa tekniikkaa, käsivartio on alttiita loukkaantumiselle, kyynärpäälle, käsivarsille ja olkapään kipu. Tämä johtuu siitä, että kun käden paini, lihakset joutuvat työskentelemään kovasti.
Vammoja, joita esiintyy useimmiten käsivarren painamisen takia
Jopa käsivarren painijaurheilijat ovat vaarassa loukkaantua käsivarren painamisen aikana. Tässä on joitakin vammoja, joita esiintyy usein käsivarren painamisen aikana.
1. Ylävarren murtuma
Dr. Etelä-Australian yliopiston urheilutieteen professorilla John Arnoldilla on todennäköisesti ylärajan murtuma. Syynä on, että olkapäät taivuttavat ja pyörivät, kun kyynärpäät on pysyttävä jäykinä ja pystyssä alkuperäisessä asennossaan. Kaikkia paineita tukee käsivarren luu. Samaan aikaan sinun on myös vastustettava vastustajan käsivartta. Tämän seurauksena käsivarren luu on kierretty ja rikki.
2. Tendiniitti
Vatsakalvontulehdus tapahtuu, kun nivelsite, kudos, joka yhdistää yhden luun toiseen, esiintyy tulehdusta ja turvotusta. Yleensä jännetulehdus esiintyy kyynär- ja käsivarren alueella. Tämä tulehdus johtuu siitä, että bitsepsin, tricepsin ja kyynärpäiden kudokset saavat erittäin voimakkaan paineen. Oireita ovat kehon osat, joita kipu, kuuma ja vaikeasti liikkuva jännetulehdus vaikuttaa.
3. Sprained lihakset
Kuten jännetulehduksessa, lihakset voivat myös loukkaantua, jos pakko työskennellä liian kovasti. Lihakset häviävät, kun lihasten kuituja olkapäissä, käsivarsissa, kyynärissä tai ranteessa on revitty tai venytetty. Yleensä sinusta tulee oireita, kuten turvotusta, ihon punoitusta, voimakasta kipua ja kuumaa tunnetta.
Estä vammoja käsivarren painamisen aikana
Voit välttää vammoja tai kipua käsivarren painamisesta johtuen, joten sinun on ensin tarkasteltava erilaisia tekniikoita ja turvallisia tapoja tehdä käsin painia. Vältä painostusta huolimattomasti, jos sinä tai vastustajasi ei ole todella kokenut. Lämmitä lihakset myös liikunnan tai liikkeen avulla hyppyliitin vähintään 10 minuuttia voi myös auttaa estämään vammoja.
