sisältö:
- Lääketieteellinen video: LÖYSIN JALKANI! | Pelataan My Legs Got Tubed #2
- Mikä se on tasaiset jalat?
- Mikä aiheuttaa jonkun tasaisen jalan?
- Mikä vaikutus on, jos sinulla on tasaiset jalat?
- Miten käsittelet tasaisen jalan aiheuttamia ongelmia?
Lääketieteellinen video: LÖYSIN JALKANI! | Pelataan My Legs Got Tubed #2
Useimmilla ihmisillä on ura keskellä jalkaa, joka ei kosketa lattian pintaa, niin että runko voi pysyä tasapainossa jalkojen ulkopinnan kanssa painotukena. Joillakin ihmisillä, kun se seisoo ja kävelee, koko jalka koskettaa lattiaa. Tätä kutsutaan termiksi tasaiset jalat tai tasaiset jalat. Vaikkakin se ei ole vaarallista, tasaiset jalkaolosuhteet voivat lisätä jalkavammojen riskiä harjoituksen aikana.
Mikä se on tasaiset jalat?
Litteät jalat tai tasaiset jalat ovat jalan muoto, jonka jalkapohjan keskipiste on liian matala tai jopa koskettaa lattian pintaa, kun hän seisoo tai kävelee. Tämä tila vaikuttaa jalkojen pohjan muodostavien luiden ja lihasten muotoon. Normaalit imeväiset ja lapset, joilla on tämä tila, johtuvat jalkojen lihasten kehittymisestä, joten tila ontasaiset jalat uusia ongelmia syntyy, jos niitä esiintyy yhä nuorilla ja aikuisilla.
LUE MYÖS: Mikä aiheuttaa jalka muotoja O ja X?
Mikä aiheuttaa jonkun tasaisen jalan?
Koska se liittyy jalkojen pohjaan, tasaiset jalat voi aiheutua lasten kasvuhäiriöistä, jotta jalkojen pohjat eivät kehittyisi kunnolla ja jatkuvat aikuisuuteen. Jalan muodon muuttaminen tasaiseksi voi tapahtua myös iän tai raskauden jälkeen. Raskaana olevat naiset kokevat lihasjännitystä ja rasvaa, mikä aiheuttaa muutoksia jalkojen lihaksen muotoon. Tämä voidaan kuitenkin minimoida siirtämällä ja siirtämällä jalkojasi aktiivisesti.
Litteät jalat myös perinnöllisesti periytynyt perheestä, joka on yleensä joustava, jossa jalkapohjan pohja on normaali nivelside ja luun lihakset, mutta silti koskettaa lattian pintaa seisotessaan tai kävellessään.
ehto tasaiset jalat sillä on vaikutusta terveyteen, jos kämmenen lihakset ja luut kokevat epänormaaleja rakennemuutoksia, tämä voi johtua useista muista terveysvaatimuksista, kuten:
- Synnynnäiset sairaudet
- Kehon kudosrakenteiden häiriöt, kuten Ehlers-Danlosin oireyhtymä
- Lihasten ja hermojen häiriöt kuten aivopahoinvointi, spina bifida tai lihasten heikkeneminen (dystrofia).
- Jalkaosan sidekudoksen tulehdus, joka voi johtua epäasianmukaisista kengistä, lihavuudesta, ikääntymisestä tai nivelreuma.
Mikä vaikutus on, jos sinulla on tasaiset jalat?
Useimmat ihmiset kokevat tasaiset jalat tunne mitään häiriöitä päivittäisessä toiminnassa. Terveysvaikutukset ovat todennäköisempiä sellaisten henkilöiden kohdalla, jotka harjoittavat aktiivisesti ja jotka siirtävät jalkansa paljon, kuten kärsimään vammoja tai väsymystä jaloissa nopeammin. Yksilöillä, joilla on litteät pohjat, on todennäköisempää epänormaalia eteenpäin suuntautuvaa jalkojen pyörimistäover-pronaatio) niin, että jalat eivät laskeudu oikeaan paikkaan eivätkä pysty imemään tärinää. Tämän seurauksena kärsivät tasaiset jalat on suurempi riski jalka-vammaan, selkäkipuun ja polven jännetulehdukseen.
LUE MYÖS: 6 useimpia vammoja
Jopa niin, kunnon tärkein vaikutus tasaiset jalat aiheuttaa muita raajoja pitämään kuormia, joiden ei pitäisi olla. Jalkojen väsymys tasojen jalkojen kunnon aiheuttaman fyysisen aktiivisuuden voimakkuuden lisäämisessä ei vaikuta vain jaloihin, vaan myös muut vartalon tukiosat, kuten selkä ja polvet, voivat kokea.
Harkitse kehon painon ja fyysisen aktiivisuuden kuvioiden säätämistä tasaiset jalat jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Jalat ovat yhä tuskallisempia, vaikka ne käyttävät kenkiä tai sopivia jalkineita.
- Kengät rikkoutuvat nopeammin tai eivät sovi kuten aiemmin.
- Jalkojen pohjat näyttävät olevan tasaisempia tai matalampia kuin aiemmin.
- Jalat tuntuvat usein heikkoilta, tunnottomilta tai jäykiltä.
Miten käsittelet tasaisen jalan aiheuttamia ongelmia?
Tässä muutamia vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi tasaiset jalat, joukossa:
- Käytä jalkojen muotoa säätämällä jalkineiden pohjia ja minimoimalla tärinää kävellessäsi tai käyttäessäsi.
- Painon vähentäminen, jos sinulla on lihavuutta, tämä auttaa lievittämään selkäsi, polviasi ja jalkojesi rasitusta ja painetta.
- Valitse urheilu tai aktiviteetit, jotka antavat vähemmän painetta jaloille, kuten kävely hitaasti, pyöräily tai uinti.
- Jatka jalkojasi säännöllisesti jalkojen liikkeen säätämiseksi, älä liikuta liikaa eteenpäin.
- Ota kipulääkkeitä, jos sinulla on usein kipua.
Jos edellä mainittu ei voi lieventää vaikutusta tasaiset jalat, sitten jalkojen pohjalla oleva leikkaus voidaan tehdä viimeisenä askeleena jalkojen luiden, lihasten ja sidekudoksen korjaamiseksi.
LUE MYÖS: 7 merkkiä, joita käytät väärin
