sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Mikä saa miehen tulemaan hedelmättömäksi?
- Liikunta vaikuttaa siittiöiden laatuun
- Millaista liikuntaa on parempi tehdä miehille hedelmällisempiä?
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Kaikki eivät ole vaikeita saada lapsia lapsettomiksi. Jos sinua kutsutaan hedelmättömäksi tai hedelmättömäksi, tämä tarkoittaa sitä, että et ole pystynyt tuottamaan jälkeläisiä yhden vuoden suojaamattoman sukupuolen jälkeen. Tätä kokee noin yksi kahdeksasta pariskunnasta. Tällä hetkellä hedelmättömyys luokitellaan sairaudeksi Maailman terveysjärjestö (WHO), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) ja American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists (ACOG).
Mikä saa miehen tulemaan hedelmättömäksi?
Noin 90 prosenttia miesten hedelmättömyydestä johtuu alhaisesta siittiöiden lukumäärästä tai alhaisesta siittiöiden laadusta, kun taas loput 10 prosenttia johtuu rakenteellisista poikkeavuuksista, hormonaalista epätasapainoa, geneettisyydestä ja muista asioista. Vaikka monet tutkimukset ovat keskittyneet siihen, kuinka tärkeää on, että nainen pitää raskaana hänen ruumiinsa, joissakin tutkimuksissa on myös keskitytty siihen, kuinka tärkeää on, että miehet pitävät terveydentilansa.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liikunta voi parantaa spermien laatua ja määrää miehillä, joilla on ollut vähän aktiivisuutta,
Liikunta vaikuttaa siittiöiden laatuun
Tutkimuksessa tutkijat tutkivat neljän tyyppisen liikunnan vaikutusta siittiöiden laatuun 261 miehellä 6 kuukauden ajan. Osallistujat jaettiin neljään ryhmään, nimittäin ryhmiin, jotka eivät käyttäneet, ryhmiä, jotka käyttivät voimakkaasti kolme kertaa viikossa juoksumattoryhmät, jotka harjoittavat kohtalaisen voimakasta kolme kertaa viikossa 30 minuutin ajan treandmillja ryhmät, jotka harjoittavat voimakasta intensiteettiä kolme kertaa viikossa 1 tunnin ajan ilman, että ne purkautuvat juoksumatto.
Tutkijat ottivat sperma-näytteensä ennen 6 kuukauden tutkimusjaksoa, sen aikana ja sen jälkeen arvioidakseen siittiöiden liikkumista, niiden määrää, kokoa, muotoa, tilavuutta ja merkkiaineita.
Tämän seurauksena 24 viikon jälkeen kohonneella intensiteetillä toimivalla ryhmällä oli paras kehitys, vaikka kaksi muuta ryhmää käyttivät myös parannuksia verrattuna ryhmään, joka ei käyttänyt. Tämä parannus palaa kuitenkin alkuperäiseen tasoonsa, jos miehet lopettavat harjoittelun viikon ajan.
Millaista liikuntaa on parempi tehdä miehille hedelmällisempiä?
Tutkijat ajattelevat, että vaikka kuuden kuukauden painonpudotus on yksi siittiöiden korjaamista tukevista tekijöistä, miehet, jotka käyttävät kohtalaisen voimakasta kokemusta, tyydyttävät tuloksia. Tämä johtuu siitä, että kohtalaisen voimakkaan harjoituksen aikana henkilö on suojattu tulehdukselta ja voimakkaalta hapettumiselta.
Tutkijat toteavat, että sähkömagneettisten aaltojen, lämmön, huonon ravinnon, lihavuuden, huumeiden, alkoholin ja pyöräilyn altistuminen voi vähentää siittiöiden laatua ja parantaa näitä tekijöitä siittiöiden laadun parantamiseksi.
Toinen tutkimus, johon osallistui 31 miestä, joista 16 harjoittaa aktiivisesti (mutta ei pyöräilyä), kun taas loput 15 eivät harjoittaneet aktiivisesti. Kaikki miehet joutuivat sperma-tutkimukseen, ja tulokset osoittivat, että säännöllisesti käytetyillä miehillä oli suurempi sperma-pitoisuus ja enemmän siemennesteitä.
Pitemmässä tutkimuksessa samat tutkijat havaitsivat, että rasittavan liikunnan saaneilla miehillä oli sperma-laatu heikentynyt, mutta miehet, jotka harjoittivat voimakasta harjoittelua, kokivat parempaa siittiöiden laatua.
johtopäätös
Vaikka tutkimus osoittaa, että liikunta voi olla yksinkertainen, edullinen ja tehokas ratkaisu siittiöiden laadun parantamiseen, pitää mielessä, että hedelmättömyys ei ole yksinkertainen asia. Henkilö ei koke hedelmättömyyttä pelkästään siittiöiden määrän perusteella, joten on mahdollista, että elämäntapamuutokset eivät ole ainoa ongelmanratkaisu.
Lisäksi, jos haluat tehdä harjoituksen yhdestä menetelmistä siittiöiden laadun parantamiseksi, sinun on ehdottomasti otettava huomioon harjoituksen kesto, intensiteetti ja tyyppi. Muista, että kohtalainen intensiteettiharjoitus on hyödyllisempää kuin rasittava harjoitus.
