sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Etsi tukea ja varmista, että joku huolehtii vauvastasi työskennellessäsi
- 2. Valmistele ja vauvan tarpeet erottamisen aikana
- 3. Valmistaudu uuteen rutiiniin
- 4. Valmistaudu toimimaan töissä toimistossa
- 5. Valmista varmuuskopiointisuunnitelma
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Paluu töihin äitiysloman jälkeen ei ole helppoa. Nautit roolista uudeksi äidiksi ja pakotatte sinut palaamaan toimistoon on vaikea päätös. Tarvitset huolellista valmistelua, ennen kuin palaat toimistoon, joten et tunne syyllisyyttäsi, kun jätät vauvan toimistoon, ja voit lopettaa työnne hyvin.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua valmistautumaan ennen paluuta töihin.
1. Etsi tukea ja varmista, että joku huolehtii vauvastasi työskennellessäsi
Ennen kuin aloitat työn, tarvitset paljon tukea ympärilläsi olevilta ihmisiltä, kuten mieheltäsi, vanhemmiltasi, ystäviltäsi ja työtovereiltasi. Tämä tuki antaa sinulle riittävän vahvan voidaksesi jättää vauvasi niin, että olet rauhallinen palatessasi töihin. Uuden tilan ymmärtäminen ympärilläsi olevista ihmisistä voi auttaa sinua mukautumaan nykyiseen tilanteeseesi.
Ennen kuin palaat töihin, sinun on myös varmistettava, että vauvasi hoitaa oikea henkilö, johon luotat. Jos vauvasi hoitaa hoitaja, sinun olisi pitänyt kehittää hyvät suhteet vauvanhoitajaasi. Keskustele vauvan hoitajan kanssa, mitä haluat vauvallesi. Jos olet palannut töihin, ota aikaa pitää yhteyttä kotona oleviin ihmisiin, kun olet toimistossa kysyessäsi vauvan kunnosta. Ja tee tavaksi aina kysyä kysymyksiä ja keskustella hoitajien kanssa vauvan kehityksestä ja ongelmista, alkaen syömisestä, poopingista, pelaamisesta ja muista tapahtumista.
2. Valmistele ja vauvan tarpeet erottamisen aikana
Vauvan jättäminen hyvin nuorena vaatii paljon valmistelua, jotta kaikki vauvan tarpeet täyttyvät, erityisesti niille, jotka antavat yksinomaista imettämistä lapsellesi. Älä päästä takaisin toimistoon, joka kertoo suunnitelmastasi antaa yksinomaista imettämistä. Voit maidon maidon ja säilyttää sen jääkaapissa toimituksena, kun olet toimistossa. Siksi sinun on valmistettava rintapumppu ja rintamaidon pussi / pullo ennen kuin palaat töihin. Kun työskentelet, yritä ruokkia vauvaasi niin paljon kuin mahdollista, kun olet kotona, vaikka vain vähän aikaa.
Rintamaidon valmistamisen lisäksi sinun tulee myös valmistautua tuomaan ruokaa kotoa. Valmistele elintarvikkeita, jotka sisältävät täydellistä ravintoa, koska ruoka kotoa on paljon terveempää kuin ostat ruokaa toimiston ulkopuolella. Lounaan lisäksi voit tuoda myös terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä, koska tunnet usein nälkäisenä toimistossa. Muista, että tarvitset enemmän saantia ja että ne ovat ravitsevia, koska imetät vauvaa. Terveiden välipalojen tuominen kotiin auttaa sinua olemaan houkuttelemassa ostamaan epäterveellisiä välipaloja, kuten paistettuja ruokia.
3. Valmistaudu uuteen rutiiniin
Ennen kuin aloitat työskentelyn uudelleen, sinun pitäisi jo tietää, mitä sinun pitäisi tehdä sekä kotona että toimistossa. Voit tehdä sen tehtäväluettelosta, joka sinun täytyy tehdä. Äiti, joka myös joutuu työskentelemään, ei ole helppo tehtävä. Sinun pitäisi alkaa oppia sopeutumaan uuteen rutiiniin viikossa ennen kuin aloitat työn, jotta sinusta tuntuu olevan valmiina töihin ja vauva tuntee myös uuden tilanteen.
Lisäksi yritä saada tarpeeksi unta. Yksi ongelma palatessaan töihin uudelleen äitiysloman jälkeen on, että äiti tuntuu hyvin väsyneeltä. Siksi sinun täytyy saada tarpeeksi unta ennen kuin aloitat työn. Älä nuku myöhään, jos huomenna joudut nousemaan aikaisin. Yritä nukkua 7-9 tuntia per yö, jos mahdollista. Voit asettaa hälytyksen nousemaan varhain ensimmäisenä työpäivänä. Tämä on hyödyllistä antaa itsellesi aikaa mukautua uuteen aikatauluun.
4. Valmistaudu toimimaan töissä toimistossa
Kun aloitat työn, sinun on vaikea tehdä tehtäviä. Ensimmäisenä päivänä, jolloin työskentelet, sinun pitäisi tavata pomosi ja keskustella siitä, mitä tehtäviä sinun on täytettävä ja mitä pomosi odotetaan syntymänne jälkeen. Lisäksi ei ole mitään vikaa, jos pyydät apua työtovereiltasi.
Seuraava asia, joka ei ole yhtä tärkeä, on ulkonäkö. Valmistaudu ensimmäiseen ulkonäköön palatessasi toimistoon. Jätä käyttämäsi vaatteet ennen raskautta, jos ne eivät sovi uudelleen. Valitse vaatteet, jotka sopivat ja tekevät sinusta mukavan.
5. Valmista varmuuskopiointisuunnitelma
Sinun täytyy myös miettiä varmuuskopiointisuunnitelmaa, jos lapsesi on sairas tai vauvasi hoitaja ei ole siellä. Tämä voi tapahtua yhtäkkiä. Ajattele, miten käsittelet sitä niin, että lapsesi saa edelleen samaa huolta.
LUE ALSO
- 9 Ajanhallinnan vinkit urasi ja perheesi tasapainottamiseen
- 5 Väärät myytit imettämisestä
- Vinkkejä rintaruokinnan valitsemiseen äidille
