sisältö:
- Lääketieteellinen video: KIDS YOU WON'T BELIEVE ACTUALLY EXIST
- Miten lihakset "muistavat"?
- Miten lihasmuistia käytetään
- 1. Urheilu luo ytimen, joka johtaa lihasten kasvuun
- 2. Urheilun vähentäminen / pysäyttäminen johtaa atrofiaan, mutta ydin pysyy
- 3. Kun urheilu jatkuu, ydin on valmis ja valmis
- Miksi monet sanovat, että ydin häviää, kun lihas vähenee?
Lääketieteellinen video: KIDS YOU WON'T BELIEVE ACTUALLY EXIST
Lihasmuisti tai lihasmuisti on ilmiö, kun kehosi lihakset muistavat mitä olet tehnyt heille. Esimerkiksi olet kokenut painokoulutusta pitkään, mutta jostain syystä lopetat sen 3-6 kuukauden ajaksi. Tämä saa sinut menettämään energian ja lihaksen, jonka olet rakentanut. Kun taas aloitat koulutuksen, voit palauttaa kadonneita lihaksia muutamassa viikossa, ikään kuin lihakset muistaisivat mitä jätit.
Monet uskovat sitä lihasmuisti johtuu enimmäkseen hermoston mekanismista. Hermoston mekanismi voi selittää lisääntynyttä voimaa, mutta ei selitä, miten lihaksen kokoa voidaan nopeasti palauttaa.
Miten lihakset "muistavat"?
Toisin kuin muut solut, lihassoluissa on enemmän kuin yksi ydin (soluydin) ja ehkä tuhansia. Ydin toimii solukontrollerina (joka mahdollistaa nopean, stimuloivan ja koordinoidun lihaskasvun ja parantaa lihaskudosta), ja koska lihaksissa on hyvin monia soluja ja ne ovat monimutkaisempia kuin muut elimistössä olevat solut, yksi tai useampi. vain kaksi ydintä ei voi tehdä työtä.
Kun sinulla on isompia lihaksia, sinun on myös lisättävä paljon ytimiä. Useissa tutkimuksissa on osoitettu lisääntynyttä ydintä ja lihaskasvua. On todistettu, että steroideja käyttävillä ja lihaksia kasvavilla ihmisillä on tavallista enemmän lihaksia.
Uskomme, että kun lihakset kutistuvat, myös ydin häviää. Viime aikoina tutkimukset, joissa on käytetty erilaisia eläinmalleja, ovat osoittaneet, että lihasten surkastuminen tai kutistuminen on inaktiivinen enintään 3 kuukaudeksi, joten emme menetä ydintä kuviteltuna.
Koska lihaksilla on sama määrä ytimiä, vaikka olet lopettanut harjoittelun, voit rakentaa lihaksen helposti edelliseen kokoonsa. Niinpä tämä ydin näyttää toimivan "muistisoluna". He tietävät, kuinka paljon lihaa sinulla on ennen kuin lopetat harjoittelun.
Miten lihasmuistia käytetään
Juuri näin tapahtuu urheilusyklin aikana, urheilun vähentäminen / lopettaminen ja liikunta:
1. Urheilu luo ytimen, joka johtaa lihasten kasvuun
Kun lihas on ylikuormitettu liikuntavastuksen takia, saadaan uusi ydin. Lisäliikunta (yhdessä oikean ruokavalion kanssa) mahdollistaa ytimen syntetisoida lihasproteiineja, jotka tekevät lihaskuiduista suurempia ja vahvempia.
2. Urheilun vähentäminen / pysäyttäminen johtaa atrofiaan, mutta ydin pysyy
Laskujakson aikana lihakset selviytyvät ytimen läsnäolosta johtuvasta atrofiasta. Ja vaikka tämä harjoitusjakso jatkuu, ydin ei katoa, vaikka satelliittisolut katoavat ja lihakset pienenisivät.
3. Kun urheilu jatkuu, ydin on valmis ja valmis
Siksi heikkenemisjakson jälkeen aikaisemmin koulutetut lihakset kehittyvät nopeammin koulutuksen jatkuessa. Raskain osa lihasten kasvusta (muodostaen uuden ytimen) on tehty, ja ydin voi välittömästi toteuttaa toimintansa ja alkaa syntetisoida proteiineja.
Miksi monet sanovat, että ydin häviää, kun lihas vähenee?
Tämä johtuu siitä, että aiemmissa tutkimuksissa ne laskivat sidekudokseen ja muihin soluihin (satelliittisoluihin) kuuluvan ytimen. Ja ydin on todella katoamassa tai kuollut liikunnan puutteen vuoksi. Tutkimuksessa oli virhe lihaksen ytimessä, jonka uskottiin kuolevan lihaksen häviämisen kanssa. Itse asiassa niiden tutkittu ydin ei ollut todellinen lihassolu.
Vanhaan tutkimukseen verrattuna uudet tutkimukset käyttävät eri tekniikoita ydintutkimuksen tutkimiseen. Uusi tutkimus laskee vain todellisen ytimen ja näemme, että ytimien lukumäärä ei ole vähentynyt.
LUE ALSO:
- 6 tapaa vahvistaa polviniveltä lihaksia loukkaantumisen jälkeen
- Listaa elintarvikkeista, jotka auttavat luomaan lihaksia
- 8 virhettä, jotka tehdään usein Sixpack-vatsan muodostamisessa
