sisältö:
- Lääketieteellinen video: BURNED MERRY MARAUDER SKIN SHOWCASE WITH ALL FORTNITE DANCES & NEW EMOTES! (Fortnite Season 7 Skin)
- 1. Paranna muistia
- 2. Lisää joustavuutta
- 3. Vähentää stressiä ja masennusta
- 4. Harjoittele tasapainoa
- 5. Hävitä paino
- 6. lihasten muodostaminen
- 7. Paranna mielialaa
Lääketieteellinen video: BURNED MERRY MARAUDER SKIN SHOWCASE WITH ALL FORTNITE DANCES & NEW EMOTES! (Fortnite Season 7 Skin)
tanssi tai mitä me yleensä kutsumme tanssiksi, on eräänlainen toiminta, jota monet nuoret suosivat. Ilman sitä tanssiminen tekee sielustamme ja kehomme terveemmäksi. Joillekin ihmisille, jotka eivät pidä urheilusta, joka luokitellaan kylläiseksi, kuten juoksu, painon nosto jne., Koko kehon siirtäminen musiikin mukana on hauska urheilutoiminta.
tanssi on erilaisia, kuten baletti, juhlasali, vatsatanssi, aerobic, hip-hop, jazz, pole-tanssi, salsa, neliö tanssi, tanssitanssi, moderni tanssi, latinalainen tanssi, zumba, flamenco ja paljon muuta. Sen lisäksi, että tanssi on hauskaa, sillä on myös erilaisia etuja, jotka ovat hyviä kehollemme. Seuraavat ovat erilaisia etuja tanssi terveydelle:
1. Paranna muistia
New England Journal of Medicine -tutkimuksen mukaan tanssi voi parantaa muistia ja estää sinut dementiosta ikääntyessäsi. Tiede paljastaa, että aerobinen harjoitus voi palauttaa hippokampuksen (muistin kontrolloivan aivojen osan) menetetyn määrän. Hippokampus kutistuu luonnollisesti, kun saavutat vanhuuden, mikä usein aiheuttaa muistin ja seniliteetin häiriöitä.
2. Lisää joustavuutta
Tanssi opettaa keholle tarvittavaa joustavuutta. Useimmat luokka tanssi se yhdistää myös pitkän lämmityksen, joka koostuu useista osista. Lisäämällä joustavuuttasi et vain parantaa urheilullista suorituskykyäsi, vaan myös välttää erilaisia vammoja. Niille, jotka ovat kiinnostuneita lihaksen rakentamisesta kuntosalilla, lisääntynyt joustavuus voi parantaa liikuntaa harjoituksessa, joten lihakset näkyvät selkeämmin.
3. Vähentää stressiä ja masennusta
Tutkijat tutkittujen tutkimusten kanssa Journal of Applied Gerontology löysivät sen tanssi pariliitos ja musiikillinen säestys voivat auttaa vähentämään stressiä. Lisäksi tutkimuksen mukaan, jossa testattiin tanssin vaikutuksia masentuneille ihmisille, tanssi voi lisätä innostusta. Ryhmään osallistuvat potilaat upea tanssi osoittaa hyvin vähäisiä masennuksen oireita ja myös suurta innostusta.
4. Harjoittele tasapainoa
Tanssiminen auttaa vähentämään loukkaantumisia, kun teet muita urheilulajeja, koska tanssi parantaa kehon tasapainoa. Monet tanssiliikkeet sisältävät tasapainon yhdellä jalalla, lepäävät varpaiden kärjissä tai säilyttävät aseman, joka vaatii paljon tasapainoa. Harjoittamalla tätä liikettä luodaan voimaa lihaksissa koko kehossa ja myös lihaksia, jotka tukevat kehoasi vähemmän. Näin ollen voit säilyttää tasapainon aina paremmin.
5. Hävitä paino
Jos etsit tapoja menettää painoa, joka on hauskaa, sitten tanssi on paras valinta. Painon menettäminen käy usein läpi prosessin, joka saa sinut lannistumaan ja kurjaksi, kun taas tanssi on jotain hauskaa. Lisäksi sinusta tuntuu yhteiskunnallinen elämä, kun käytät tanssikäytäntöä, saa sinut nauttimaan toiminnasta.
Otat luokan tanssi koska haluatte tanssia, ymmärtämättä, että olet käynyt säännöllisesti joka viikko. Tämä aiheuttaa laihtumista itsestään, koska olet polttanut paljon kaloreita. Sitten tanssimalla voit lisätä energiaa ja auttaa sinua rakentamaan jonkin verran vammojen ehkäisemistä.
6. lihasten muodostaminen
tanssi vaatii jatkuvaa nopeutta ja energiaa niin, että tanssi mukaan lukien kardiovaskulaarinen liikunta. Samalla tanssi siihen liittyy useita vaikeita asennoja ja jopa hypätä liikkeitä, jotka antavat vastustusta lihaksille. Täten tanssi auttaa myös tasoittamaan vatsaa, poistamaan rasvaa ja tekemään jalat ja pakarat tiukemmaksi. Jos näet ammatillisen tanssijaa, näet, kuinka vahva ja suhteellinen heidän ruumiinsa on. Saat myös tällaisen elimen, jos lisäät koulutusaikatauluasi ja teet sen säännöllisesti.
7. Paranna mielialaa
Viimeinen etu ontanssi on loistava tapa parantaa mielialaasi, tämä on etu, jota ei pidä aliarvioida. Tanssiminen, kuten muutkin urheilulajit, auttaa tuottamaan luonnollisia masennuslääkkeitä, kuten endorfiineja, mutta se on myös hauskaa. Koska jotkut tyypit tanssi myös jotkut tehdään pareittain, joten tämä on myös hyvä vahvistaa suhteita muihin ihmisiin.
LUE ALSO:
- Miten aerobinen liikunta auttaa kehoa
- Miksi naisten täytyy myös nostaa painoja?
- 10 Siirtyy mahan rasvan hävittämiseen
