sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hedelmien vaarallisuus
- Terveiden elämäntapojen, joita on sovellettava C-hepatiitin sairastuneille
- Hanki riittävästi lepoa
- Aloita syöminen terveellistä ruokaa
- Vältä syömästä mausteista ruokaa
- Liikuta säännöllisesti
- Älä juo alkoholijuomia
Lääketieteellinen video: Hedelmien vaarallisuus
C-hepatiitti on vakavin maksainfektiotyyppi verrattuna muihin hepatiittityyppeihin. Tämä tila ei yleensä aiheuta oireita ennen kuin infektio on kroonisessa vaiheessa. Tarvitset todella lääkärin hoitoa, jotta kehosi terveyttä ylläpidetään. Lääkärin hoidon lisäksi C-hepatiittipotilaille on myös sovellettava terveellisiä elintapoja sairauksien hoitamiseksi.
Terveiden elämäntapojen, joita on sovellettava C-hepatiitin sairastuneille
Seuraavassa on joitakin terveellisiä tapoja, joita sinun tulee soveltaa jokapäiväisessä elämässäsi, kun diagnosoidaan C-hepatiitti:
Hanki riittävästi lepoa
Yksi hepatiitti C -hoidon sivuvaikutuksista on väsymys. Siksi sinua kannustetaan vähentämään toimintaa ja viettämään enemmän aikaa levätä. Ota tauko joka kerta, kun tuntuu väsyneeltä ja älä pakota itseäsi jatkamaan liikkumista.
Jos se on edelleen pakko, keho rasitetaan niin, että immuunijärjestelmä laskee. Tämän seurauksena sinut on helposti uupunut ja vaikea toteuttaa erilaisia tuotannollisia toimintoja joka päivä.
Aloita syöminen terveellistä ruokaa
Älä syö epäterveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa terveydentilasi. Yritä soveltaa tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota nauttimalla hiilihydraattien, proteiinien ja terveiden rasvojen yhdistelmä. Lisäksi älä unohda täydentää sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla tuoreista vihanneksista ja hedelmistä.
Voit lisätä ruokavalioon myös BRAT-ruokavalion. BRAT tarkoittaa banaani (Banaanit), riisi (Rice), omenasose (omenakastike, joka on omena, mutta ei mehua), paahtoleipä (Toast).
Vältä runsaasti suolaa ja eläinproteiinia sisältävien elintarvikkeiden syömistä, koska ne voivat vahingoittaa maksaa. Erityisesti, jos olet kärsinyt maksakirroosista tai maksavauriosta. Maksasi eli maksa ei enää pysty optimaalisesti suodattamaan näiden kahden elintarviketyypin tuottaman ylimääräisen urean.
Urea-tasot, jotka kertyvät liikaa elimistöön, aiheuttavat kroonista väsymystä, koomaan ja jopa kuolemaan.
Vältä syömästä mausteista ruokaa
Hepatiitti C: llä on yleensä herkempi ruoansulatus. Siksi liian mausteisten elintarvikkeiden syöminen voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Siksi yritä välttää tämäntyyppisen ruoan syömistä hoidon aikana.
Liikuta säännöllisesti
Ei vain terveiden ihmisten kohdalla liikunta on erittäin hyödyllistä sairaille, myös jos sinulla on C-hepatiitti. Terveen painon ylläpitäminen harjoittelemalla säännöllisesti auttaa välttämään maksataudin komplikaatioita, kuten diabetes ja sydänsairaus.
Lisäksi harjoituksen on myös osoitettu parantavan mielialaa ja vähentävän stressiä, kun ajatellaan jatkuvia kroonisia sairauksia.
Ei tarvitse tehdä kovaa liikuntaa pitkään, sinun täytyy vain kävellä 30 minuuttia rauhassa päivässä, jotta kehosi pysyy terveenä ja istuvana C-hepatiittista huolimatta.
Älä juo alkoholijuomia
Alkoholi voi vahingoittaa sydämesi tilaa nopeammin, erityisesti hepatiitti C: ssä. Alkoholi voi aiheuttaa tulehdusta ja rasvamaksaa.
Siksi, jos sinulla on diagnosoitu C-hepatiitti, sinun tulee lopettaa alkoholin nauttiminen. Koska alkoholin nauttiminen, kun sinulla on C-hepatiitti, vain pahentaa maksan tilaa, jonka krooninen infektio on vahingoittanut.
