sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lumikaaos lähestyy
- Ketoosin oireet johtuvat hiilihydraattien puutteesta
- 1. Ketonin pitoisuus veressä kasvaa
- 2. Älä tunne nälkää
- 3. Tuntuu väsyneeltä tai ei jännitteeltä
- 4. Hengityshaju
- 5. Ruoansulatusongelmia syntyy
- 6. Käynnistä kouristukset
Lääketieteellinen video: Lumikaaos lähestyy
Oletko koskaan kuullut ketoosiprosessista? Ehkä tämä on edelleen outoa korvillesi. Kyllä, ketoosi on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu, kun keho loppuu hiilihydraateista tärkeimpänä energiana ja ottaa rasvaa kerrostumaan niiden korvaamiseksi. Sitten prosessi tuottaa ketoneja. Itse asiassa tämä on normaalia, mutta jos on tuotettu liian paljon ketoneja, se on vaarallista. Ajan myötä esiintyy erilaisia ketoosin oireita, jotka häiritsevät kehon toimintoja.
Ketoosin oireet johtuvat hiilihydraattien puutteesta
Ketoosi liittyy tällä hetkellä äärimmäiseen ruokavalioon, joka rajoittaa aktivisteja jopa välttämään hiilihydraatteja. Kyllä, tällaiset äärimmäiset ruokavaliot voivat aiheuttaa ketoosin oireita ja haitata kehoa.
Pidä kuitenkin mielessä, jos tämä voi tapahtua, vaikka et olisikaan vähähiilinen ruokavalio. Saattaa olla, että sinun hiilihydraattitarpeesi ovat riittämättömiä, jolloin keho pakotetaan käyttämään rasvaa ja lopulta muodostuu ketoniaineita.
No, kun näin tapahtuu, yleensä ilmenee erilaisia ketoosin oireita varoa. Kun tiedät esiintyvän ketoosin oireet, voit heti huomata, että kehosta puuttuu hiilihydraatteja, ja sinun on täytettävä ne välittömästi.
Joten, mitkä ovat ketoosin oireet, jotka voivat syntyä?
1. Ketonin pitoisuus veressä kasvaa
Helpoin asia tietää, onko sinulla ketoosia vai ei, on verikoe. Itse asiassa tämä verikoe on kuitenkin yleensä liitettävä fyysisiin oireisiin, jotka tuntuvat ensin.
Jos veren ketonipitoisuudet ovat korkeat, veressä oleva määrä veressä voi olla 0,5-3 mmol / l.
2. Älä tunne nälkää
Yhtäkkiä nälkä on tunne ketoosista. Tämä ei tietenkään tarkoita keholle hyvää. Itse asiassa, kun et tunne nälkää ollenkaan, sinun täytyy olla epäilyttävä ruoansulatuskanavassasi.
Ketoosin oireet näyttävät johtuvan nälkää säätelevien hormonien määrästä, jotka ovat häiriintyneitä.
3. Tuntuu väsyneeltä tai ei jännitteeltä
Asia, joka tuntuu, kun tämä ehto ilmenee, on se, että tuntuu väsyneeltä nopeasti. Koska hiilihydraatti, joka on tähän mennessä tärkein energia, ei riitä.
Keho voi käyttää rasvaa, mutta tämä prosessi vaatii enemmän energiaa kuin prosessi, jossa käytetään hiilihydraatteja polttoaineena.
4. Hengityshaju
Ketoosia kokeneille ihmisille on tyypillistä tyypillinen huono hengitys. Hänen henkensä haju on kuin hedelmien haju.
Tämä johtuu ketonipitoisuuksien lisääntymisestä veressä. Monet ketogeeniset ruokavaliot, jotka saavuttavat tämän vaiheen, harjaavat hampaitaan useita kertoja päivässä pahanhajuisen ongelman voittamiseksi.
5. Ruoansulatusongelmia syntyy
Sinulla ilmenee ruoansulatusvaivoja, kuten ummetusta tai ripulia, kun aloitat ketoosivaiheen.
Ihmiset, jotka käyttävät ketogeenista ruokavaliota, tekevät yleensä suuria muutoksia aiemmin syömiensä elintarvikkeiden tyypeihin. Tämä suuri muutos vaikuttaa tietenkin myös ruoansulatusolosuhteisiin kehossa.
6. Käynnistä kouristukset
Hiilihydraattien määrän alentaminen vastaa elektrolyyttien ja mineraalien tasapainon vähentämistä kehosta.
Tämä tarkoittaa, että kun sinulla ei ole hiilihydraatteja, kuten ketogeenisessa ruokavaliossa, kehollasi ei ole myöskään mineraaleja, kuten kaliumia, natriumia ja magnesiumia. Kaikki kolme näistä, vaikka rooli auttaa estämään lihaskouristuksia.
