sisältö:
- Lääketieteellinen video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
- Jump köysi vs juosta
- Kumpi voi polttaa enemmän kaloreita?
- Tee mitään liikuntaa saadaksesi terveen painon
Lääketieteellinen video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
Ihanteellisen ruumiinpainon saaminen on yksi kaikkien unelmista. Tästä syystä monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai joilla on jopa normaalia painoa, tekevät paljon liikuntaa vähentääkseen tai säilyttääkseen painonsa. On tehty erilaisia tapoja polttaa elimistöön kertyviä kaloreita. Esimerkiksi ohita (hypätä köysi) ja suorita taihölkkä, Hyppy köyden ja juoksun välillä, kumpi on parempi?
Jump köysi vs juosta
Molemmilla on varmasti etuja ja haittoja. Jotkut teistä saattavat mieluummin ajaa kuin hyppynaru, ja jotkut teistä saattavat olla päinvastaisia. Sinun, joka haluaa ajaa, voi olla enemmän aikaa, koska näkymäsi näkee, mielialasi saattaa olla parempi, kun käytät. Voit myös viettää aikaa yhdessä ystävien kanssa. Lisäksi tämä urheilu on myös halvempi, sinun ei tarvitse mitään tarvikkeita tämän urheilun tekemiseen.
LUE MYÖS: Vatsakrampit käynnissä, mikä on syy?
Niille teistä, jotka ovat liian laiskoja menemään ulos ja viettämään pitkään talon ulkopuolella, saatat pitää siitä enemmän ohita, Hyppynaru voidaan tehdä missä tahansa ilman suurta tilaa. Voit tehdä sen myös ohita välillä kapea toiminta. Tarvitset kuitenkin työkalun tämän harjoituksen suorittamiseen.
Kumpi voi polttaa enemmän kaloreita?
valita ohita tai juoksu? Tämä riippuu toiveistasi. Molemmat voivat polttaa kaloreita. Kun olet laskenut WebMD: n urheilulaskinta, te, jotka painavat 60 kg, voivat polttaa jopa 80 kaloria, kun köysihyppää 10 minuutin ajan, polttaa noin 70 kaloria lenkkeilyn aikana 10 minuutin ajan ja polttaa noin 80 kaloria, kun käytät 5 mailia juoksua kohti. tunti 10 minuuttia.
Yllä olevasta selityksestä voidaan nähdä, että hyppynaru voi polttaa kaloreita enemmän kuin samanaikaisesti. ohita voi myös vahvistaa ylempiä ja alempaa kehoa, ja se on hyvä sydämesi terveydelle. Kun teet ohita, Sinä painostat polviasi, nilkkoja ja lonkat.
LUE ALSO: Paljastava Mystery Runnerin korkea: Euphoric Sensation käynnissä
Jos teet ohita oikein, vaikutus niveliin on pienempi kuin käytät. Jos haluat vähentää paineiden vaikutusta niveliin, sinun pitäisi tehdä se ohita tasaisella, pehmeällä alustalla ja taivuta polviasi hieman joka kerta, kun jalat ovat. kuitenkin ohita ei suositella niille, joilla on sydänvaivoja, astmaa ja nivelongelmia.
Tee mitään liikuntaa saadaksesi terveen painon
Voit joko hypätä köyden tai juosta, molemmat voivat polttaa kaloreita hyvin. Joten niille teistä, jotka ovat laiskoja tekemään urheilua, mutta haluavat laihtua, nyt ei ole enää syytä olla käyttämättä, vaikka vain lyhyesti. Hyppynaru voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, joka haluaa laihtua terveellä tavalla. Tai teille, jotka haluavat käyttää, voit tehdä sen ohita ja ajetaan vuorotellen. Toki tämä voi auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita.
Tee se ohita tai kestää 20-30 minuuttia joka päivä. Tämä voi auttaa sinua laihtumaan. Muista, että jokaisen päivän harjoittamisen johdonmukaisuus on erittäin tärkeää painosi ylläpitämiseksi tai vähentämiseksi. Älä unohda säilyttää ruokaa. Joten elimistöön tulevat kalorit ovat yhtä suuria tai pienempiä kuin käytettävät kalorit.
LUE ALSO: Vinkkejä laihduttamiseen pienen hiilihydraatin ruokavalion kanssa
