sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tuleva viikonvaihde on hyvin kylmä
- Sokeri voidaan siirtää rintamaidon kautta ja lisää lasten lihavuuden riskiä
- Fruktoosisokeripitoisuus rintamaitossa
- Vinkkejä ruuan nauttimiseen imetyksen aikana
Lääketieteellinen video: Tuleva viikonvaihde on hyvin kylmä
Jos äiti ei kiinnitä huomiota ruokailuun imetyksen aikana, se vaikuttaa lapsen terveyteen, esimerkiksi lihavuuden ongelmaan. Koska imetys on prosessi, jossa äidin kuluttamat elintarvikkeet siirretään lapsilleen äidinmaidon kautta. Tästä syystä on tärkeää, että äidit kiinnittävät huomiota ravitsevien ja terveellisten elintarvikkeiden nauttimiseen imetyksen aikana.
Yksi elintarvikkeista, jotka ovat alttiita liialliselle kulutukselle, on sokeri. Tavallisesti imettävät äidit ovat tavallisissa olosuhteissa helpompia tuntea nälkäisiä ja niillä on tapana pitää makeisia, joten joskus äidit unohtavat hallita omaa verensokeriaan
Sokeri voidaan siirtää rintamaidon kautta ja lisää lasten lihavuuden riskiä
Etelä-Kalifornian yliopiston Keck-lääketieteellisen koulun tutkijoiden tekemä tutkimus osoitti, että ruoan fruktoosipitoisuus voidaan siirtää äidiltä vauvalle rintamaidon kautta. Tutkimuksesta tiedetään, että äidin äidinmaidon kautta siirtämä fruktoosisokeripitoisuus voi lisätä ylipainoisten tai lihavien vauvojen riskiä.
Fruktoosi sokeri ei ole luonnollinen osa äidinmaitoa, tällainen sokeri löytyy hedelmistä, jalostetuista elintarvikkeista ja soodasta. Tätä fruktoosipitoisuutta kutsutaan äidin ruoasta johdetuksi "jäännössokeriksi".
Keckin lääketieteellisen korkeakoulun Lapsuuden lihavuuden tutkimuskeskuksen perustajajohtaja Goran totesi, että jos lapset ja lapset saavat kuluttaa suuria määriä fruktoosisokeria kasvu- ja kehitysprosessin aikana, heillä on suurempi riski saada kognitiivisen kehityksen ongelmia ja luoda elinikäisiä riskejä liikalihavia, diabetes, maksasairaus ja sydänsairaudet.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että rintamaidossa olevan fruktoosin ja keinotekoisten makeutusaineiden sokeripitoisuus on erittäin vahingollista ja vaarallista kriittisen kasvun ja kehityksen aikana ensimmäisen vuoden jälkeen lapsen syntymän jälkeen. Tästä syystä fruktoosipitoisuus rintamaidossa on erittäin riskialtista lasten terveydelle.
Fruktoosisokeripitoisuus rintamaitossa
Ensimmäinen vuosi lapsen syntymän jälkeen on kriittinen ajanjakso aivokudoksen rakentamiseksi ja sen aineenvaihduntajärjestelmän perustan vahvistamiseksi. Jos vauva nielee maidon, jolla on korkea fruktoosipitoisuus, aineenvaihduntajärjestelmä kouluttaa rasvaa edeltävät varastosolut soluiksi, ja näin ollen se lisää riskiä, että vauva tulee ylipainoiseksi tai lihavaksi yhden päivän ajan.
Tutkimustietojen mukaan tutkijat sanovat, että keskimäärin 1 kuukauden ikäinen lapsi kuluttaa 10 milligrammaa (noin yksi riisi) fruktoosia äidinmaidosta päivässä. Yksi mikrogramma fruktoosia millilitraa rintamaitoa kohden - tuhat kertaa pienempi kuin rintamaidossa olevan laktoosin määrä liittyy kehon painon ja kehon rasvan lisääntymiseen 5–10 prosentilla kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla.
Vinkkejä ruuan nauttimiseen imetyksen aikana
Edellä kuvatun tutkimuksen perusteella on siksi tärkeää, että äidit kiinnittävät huomiota ruoan saantiin, jota voidaan tehdä soveltamalla tasapainoista ravitsemuksellista ruokavaliota, jotta se voi tuottaa terveellistä maitoa, ei vain pienen vaan myös kehon terveydelle.
Elintarvikkeiden saannin ylläpitämiseksi ja valvomiseksi imetyksen aikana voit tehdä elämäntapamuutoksia ottamalla käyttöön terveellisen elämäntavan. Aloita ruoan osuuden, riittävän lepotilan, stressin hallitseminen ja niin edelleen.
Voit myös välttää elintarvikkeita, jotka perustuvat heidän etuihinsa, kuten välttää kaikki keinotekoiset makeutusaineet, kuten virvoitusjuomat, hedelmämehut, lisättyä sokeria, karkkia, kakkuja, hedelmäsäilykkeitä, kuivattuja hedelmiä ja niin edelleen. On hyvä, että syöt ruokaa alkuperäisessä muodossaan. Siksi tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen on erittäin suositeltavaa imetyksen aikana. Älä unohda, että sinun on myös tasapainotettava sokerin saanti proteiinista tai rasvasta.
