sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- 3 etuja naurua keholle
- 1. Laske verenpainetta
- 2. Vatsalihasten muodostaminen
- 3. Endorfiinien tuottaminen
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Ihmiset sanovat, nauru on terve. Se voi saada sinut onnellisemmaksi, onnellisemmaksi ja vapauttaa taakkaa, joka saattaa olla ongelma sinulle. Tämä ilmaus ei ole väärin.
Vuonna 2001, joka julkaistiin vuonna 2001 WebMDMarylandin yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen, joka osoitti, että nauru on viimeinen ase sydänsairauksien hoitoon. Niinpä tutkijat raportoivat American Heart Associationille, joka sanoo, että joku, jolla on ongelma, on terveellisempi, kun hän nauraa säännöllisesti ja käyttää huumoria ongelmien ratkaisemiseksi.
Mary Millerin, Marylandin yliopiston ennaltaehkäisevän kardiologiakeskuksen johtajan, Baltimoren johtajan tekemässä tutkimuksessa hän ja hänen kollegansa kysyivät 150 ihmistä, joilla oli ollut sydänkohtaus tai sydänleikkaus, puolueeseen ja ilman heitä tietämättä, siellä he tapaa jonkun, joka käyttää heille samanlaisia vaatteita, tai siellä on tarjoilija, joka valuu juomia niihin. Tutkijat vertailivat vastauksia, joita he osoittivat, sekä sydänsairauksien että 150 terveeltä vastaajalta, joilla ei ollut sydänvaivoja.
Tämän seurauksena terveemmät ihmiset nauravat ja käyttävät huumoria pääsemään pois näistä epämiellyttävistä tilanteista. Toisaalta vain 40 prosenttia sydänongelmista kärsivistä ihmisistä kohtaa tämän tilanteen naurun kanssa.
Ei vielä tiedä, kuinka täsmälleen nauru voi suojella sydäntä, Miller sanoi. Mutta jotkut todisteet viittaavat siihen, että nauru, giggling tai nauravat vaikutukset voivat vähentää stressihormoneja, kuten kortisolia, ja samalla vähentää verenpainetta. Tämä tarkoittaa, että nauru voi vähentää sydänsairauksien riskiä. "Kuten tiedetään, henkinen stressi voi vahingoittaa endoteeliä, valtimoiden suojaavaa vuori", Miller sanoi uudelleen.
Miller jatkoi fysiologisten vaikutusten ohella myös muita mekanismeja, joilla selitetään, miksi nauru on hyvä sydämelle ja terveydelle. Hän toivoo saavansa lisätietoja seuraavassa tutkimuksessa.
Lee Berk, DrPh, tutkimuksen edelläkävijä nauroi, sanoen naurua on osoitettu vähentävän kortisolia ja muita stressihormoneja, vaikka kaikki eivät ole samaa mieltä. "Naurua voi myös parantaa immuunijärjestelmää", lisäsi Berk, joka on myös yliopiston kansanterveystieteiden korkeakoulun Loma Lindan yliopiston lääketieteen ja terveyden edistämisen korkeakoulun neurokommunikaatiokeskuksen johtaja.
Julkaisussaan julkaistiin American Journal of Medical Sciences Joulukuussa 1989 hän totesi, että nauru oli hyvä tyyppi stressinpitävä. Se vähentää kortisolia, epinefriiniä ja muita huonoja aineita veressä. Lisääntynyt kortisoli ja epinefriini tukahduttavat immuunijärjestelmän, joten tämän tason vähentämisen uskotaan olevan hyödyllistä keholle.
3 etuja naurua keholle
Kun kiinnitämme huomiota siihen, mitä edellä on selitetty monilla tutkijoilla, lyhyt nauraminen voi vaikuttaa kehommeimme tässä asiassa.
1. Laske verenpainetta
Aivan kuten edellä selitettiin, nauru alentaa verenpainetta. Joten se on hyvä ajatus nauraa usein (jos et nauraa liian usein itseäsi). Henkilön verenpaine laskee naurun vuoksi myös suojaamaan sinua aivohalvauksista ja sydänongelmista.
2. Vatsalihasten muodostaminen
Harrastamisen ja pilkkaamisen lisäksi nauraminen voi olla yksi ratkaisu muodostaa vatsalihakset tiukkaiksi ja myös vailla rasvoja. Kun nauramme, vatsalihakset houkuttelevat ja supistuvat. Lähes sama tilanne tapahtuu kun harjoitat vatsan muotoilua kuntosalilla.
3. Endorfiinien tuottaminen
Endorfiinit ovat luonnollisia kipulääkkeitä kehossa. Se stimuloi myös aivojen onnellisuuden tunnetta, jotta se helpottaa ja pystyy hallitsemaan tunteita.
LUE ALSO:
- Miten lisätä motivaatiota käyttää
- Näin asennat hälytyksen niin, että terveyttä ei häiritä
- Myytti hypertensiosta on väärä
