sisältö:
- Lääketieteellinen video: MITEN MULLA ON +300FPS? - KUINKA PARANTAA FORTNITE FPS:SÄÄ?
- Mitkä ovat testosteronihormonin toiminnan tehtävät?
- 1. Endokriinisessa järjestelmässä
- 2. Lisääntymisjärjestelmässä
- 3. Kannusta fyysisiä muutoksia ja seksuaalista kiihottumista
- 4. Määritä tietyt tavat
- Entä alhainen testosteronin tuotanto?
- Miten lisätä testosteronia?
Lääketieteellinen video: MITEN MULLA ON +300FPS? - KUINKA PARANTAA FORTNITE FPS:SÄÄ?
Testosteroni on tärkeä hormoni miehille. Testosteronin tuotanto lisääntyy, kun miehet vanhenevat. Kun hänestä on tullut aikuinen, noin 30-vuotiaana, tämän hormonin tuotanto vähenee. Useimmilla miehillä on enemmän kuin tarpeeksi testosteronia, mutta jotkut kokevat tilannetta, kun testosteronia tuotetaan tavallista vähemmän.
Testosteronilla on useita tärkeitä rooleja urospuolisessa kehossa, joista yksi on lisääntymisjärjestelmässä. Lisäksi, kuten estrogeenillä, jolla on funktio naisten luiden muodostamisessa, testosteronilla on myös funktio luun tiheyden ja lihasvoiman muodostamisessa. Itse asiassa tällä hormonilla on myös tärkeä rooli tietyissä miesten harjoittamissa tavoissa. Lisätietoja testosteronihormonin eri toiminnoista.
Mitkä ovat testosteronihormonin toiminnan tehtävät?
1. Endokriinisessa järjestelmässä
Kehon hormonitoiminnassa on useita hormoneja tuottavia rauhasia. Testosteronin prosessi voi alkaa hypotalamuksesta. Hypotalamus lähettää signaaleja aivolisäkkeelle (aivolisäkkeelle) siitä, kuinka paljon testosteronia tarvitaan elimistössä. Sitten rauhasesta lähetetään kiveksi, kunnes kivekset tuottavat testosteronia. Testosteronia voidaan tuottaa myös lisämunuaisen kohdalla, mutta lisämunuaisen tuottama testosteroni on vain pieni osa. Kun miehet vanhenevat, testosteronifunktiot toimivat äänenmuodostuksessa, jambangissa ja joissakin hiuksissa kehon osissa.
2. Lisääntymisjärjestelmässä
Kun hedelmöitys tapahtuu, hormoni testosteroni auttaa miesten sukupuolielinten muodostumista sikiössä. Tämä tapahtuu noin seitsemän viikkoa käsityksen jälkeen. Kun miehet vanhenevat, myös testosteronin tuotanto lisääntyy, joten peniksen ja kiveksen muodostuminen ja muutokset alkavat. Tällä hetkellä kivekset tuottavat suuria määriä siittiöitä joka päivä. Kun testosteronia tuotetaan alhaisena, on todennäköistä, että miehillä voi olla erektiohäiriöitä.
3. Kannusta fyysisiä muutoksia ja seksuaalista kiihottumista
Nuoruusiän jälkeen miehet ovat kokeneet seksuaalisia toiveita tai seksuaalisia toiveita. Testosteronin lisääntynyt tuotanto tekee miehistä myös fyysisiä muutoksia kiveksissä, penisissä ja höyhenissä pubis. Lisäksi miehen keho ja lihakset alkavat muodostua testosteronin tuotannon kasvun takia. Tässä iässä miehet saavat seksuaalista stimulaatiota ja jopa harjoittavat seksuaalista toimintaa. Molemmat voivat tehdä testosteronia tuotetuksi.
Fyysisten muutosten lisäksi testosteroni vaikuttaa myös urospuolisten hiusten karvojen kasvuun. Hienot karvat kasvavat paksuiksi käsiin, jalkoihin, kainaloihin ja harvoin kasvaa miesten rinnassa. On jopa miehiä, jotka tekevät testosteronihoitoa fyysisen vahvuutensa lisäämiseksi, mutta sinun on tiedettävä, että testosteronin lisääminen voi vaikuttaa myös ihon ja rintakehän laajentumiseen miehillä. Iho voi aiheuttaa ärsytystä.
Testosteroni kykenee myös muodostamaan luun ja lihaksen muodostumista. Jos naisilla estrogeenipuutos voi aiheuttaa osteoporoosin riskin, testosteronin puutos voi aiheuttaa epätäydellistä luun muodostumista. Testosteroni on myös hyödyllinen rasvan polttamiseksi kehon aineenvaihdunnassa. Testosteronin puute voi lisätä kehon rasvaa.
4. Määritä tietyt tavat
Oletko koskaan kuullut, että miehet haluavat kilpailla? Kyllä, käy ilmi, että tapana kilpailla miesten kanssa johtuu testosteronin toiminnasta. Tämä testosteronihormoni vaikuttaa tiettyihin tapoihin, kuten dominointiin ja aggressiivisuuteen liittyviin asioihin. Miehet uskovat, että kilpailun voittaminen voi tehdä niistä luottavaisempia. Kun mies menettää ja on vähemmän motivoitunut, yleensä tuolloin tuotettu testosteronihormoni on alhainen. Alhainen testosteronin taso voi vaikuttaa myös energian puutteeseen miehillä, joten se leviää usein unihäiriöihin.
Entä alhainen testosteronin tuotanto?
Alhainen testosteronin tuotanto voi olla yksi erektiohäiriön syistä. Kuten aiemmin selitettiin, alhainen testosteroni voi aiheuttaa mielialan vaihtelua miehillä; vähemmän motivoituneita, kunnes surua ilmenee. Testosteronilla on todellinen rooli ihmisten elämässä jokapäiväisessä elämässä, ei pelkästään roolissa lisääntymisjärjestelmässä. Kun testosteronia ei käytetä seksuaaliseen toimintaan jo pitkään, se voi tuottaa vähemmän testosteronia.
Miten lisätä testosteronia?
Kun testosteronituotannossa ilmenee ongelmia, hormonihoitoa voidaan tehdä sen lisäämiseksi. Voit kuitenkin kokeilla luonnollisia menetelmiä, kuten:
- Hanki tarpeeksi unta. George Washingtonin yliopiston lääkärikeskuksen Washingtonin yliopiston tohtorin George Yu: n mukaan unen puute saattaa aiheuttaa miehille testosteronin tuotannon vähenemisen, joka johtuu muiden testosteronin tuotantoon vaikuttavien hormonien syntymisestä.
- Vähennä painoa. Jos olet lihavia, testosteronin tuotanto vähenee yleensä.
- Käyttäessään. Kun kehoa ei käytetä toimintaan, keho lähettää signaalin tunteen, ettei testosteronia tarvita. Kun olet aktiivinen ja harjoittaa, aivot lähettävät signaaleja hormonituotantoon. Jos sinulla ei ole aikaa käyttää kovaa, yritä kävellä noin 20–30 minuuttia päivässä.
- Vältä stressiä. Stressin hallinta auttaa lisäämään testosteronin tuotantoa. Stressi saa kehon tuottamaan kortisolin hormonia, joka vaikuttaa tuotetun testosteronin tasoon. Vältä stressiä harjoittelemalla usein ja rauhoittamalla mielesi meditoimalla.
- Tarkista lääkkeet ja lisäravinteet, joita käytät. Jos olet hoidossa, sinun on kiinnitettävä huomiota käytettäviin lääkkeisiin ja lisäravintoihin. On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat vähentää testosteronin tuotantoa, kuten opioidilääkkeitä, kuten fentanyyli, MS Contin ja OxyContin, glukokortikoidilääkkeet, anaboliset steroidit.
- Syö tiettyjä elintarvikkeita. Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi myös lisätä testosteronin tuotantoa. Nämä elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti D-vitamiinia, tonnikala, vähärasvainen maito, jossa on D-vitamiinipitoisuutta, munankeltuainen, ostereita, äyriäisiä, naudanlihaa ja papuja.
LUE ALSO:
- Miksi verenpaine voi aiheuttaa erektiohäiriötä?
- Erilaiset syyt matalaan libidoihin miehillä
- Tunnista terveellisen peniksen 7 fyysistä ominaisuutta
