5 Vaihtoehtoiset terveelliset tuolit virastolle

sisältö:

• Lääketieteellinen video: FC Haka Ykkönen 2017 maalikooste -all goals
  
• Vaihtoehtoiset toimistotuolit, jotka ovat hyviä keholle
  
• 1. Pysyvä puheenjohtaja
  
• 2. Tasapaino pallotuoli
  
• 3. Satulapaikat
  
• 4. Polvilla tuoli
  
• 5. Aktiiviset ulosteet
  

Lääketieteellinen video: FC Haka Ykkönen 2017 maalikooste -all goals

Työskentelyn aikana meidän on istuttava pitkään, vaikka kokonaismäärä voi olla jopa yli 8 tuntia. Epämiellyttävä tuoli aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia. Emme itse kuitenkaan tiedä, millainen tuoli on terveydelle hyvä. Vaikka hyvä tuoli vaikuttaa hyvin koko kehoon.

Hyvän tuolin täytyy sopia käyttäjän kehoon, jotta hän voi tarjota riittävää tukea eri istumapaikoissa ja antaa meille mahdollisuuden istua eri paikoissa koko päivän aikana.

Vaihtoehtoiset toimistotuolit, jotka ovat hyviä keholle

Luovat ratkaisut moniin terveysongelmiin, työskennellessäsi korkean pöydän takana tai aktiivisella työtuolilla. Tällainen tuoli antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa lihaksia, kun työskentelet pöydällä. Alla on 15 vaihtoehtoista ergonomisia työtuolityyppejä, joita pidetään kehon hyvänä:

1. Swopper Stool
2. Locus Leaning Seat
3. Gaiam Balance Ball -tuoli
4. Poijunuoli
5. Mogo kannettava istuin
6. Zenergy Ball -tuoli
7. Core puheenjohtaja
8. Ergoergo
9. Wobble puheenjohtaja
10. Muvman Sit-Stand Stool
11. Rockinin Roller-työtuoli
12. Humanscale Freedom Saddle Seat
13. Kneeling-asento-toimiston puheenjohtaja
14. Ongo-puheenjohtaja
15. Harjoituspallo

15 istuimesta jaamme hyödyt 5 eri tyyppiin seisova tuoli, tasapainotuoli, satulapaikat, polvilla tuoli ja aktiiviset ulosteet, Viiden tyyppisestä tuolista keskustelemme niistä yksi kerrallaan, jotta saamme lisätietoja niiden käytön eduista.

1. Pysyvä puheenjohtaja

Kallistuva istuinpaikka, mogo-kannettava istuin, ja muvman-jakkarat on tuolijohtoryhmä (pysyvä tuoli). Tämäntyyppinen tuoli voi auttaa sinua ottamaan jalkojen kantaman rungon painon, kun työskentelemme pysyvässä asennossa. Muvmanin jakkara on malli pysyvä tuoli uusin on joustava, joten voit säätää kehon asentoa työskentelyn aikana. Voidaan käyttää seisomaan tai istumaan, ja sitä voidaan kallistaa eteenpäin sijoittamaan sijaintisi optimaaliselle etäisyydelle työpöydästä. Tämä tuoli on hyvä ratkaisu, jotta vältät jalkojen taivuttamisen istuessasi, jotta lantioon kohdistuva paine olisi mahdollisimman pieni.

2. Tasapaino pallotuoli

Tasapainopallotuolin käyttö ja harjoituspallo on ryhmä tasapainottaa pallotuoliase on tasapainotuoli, joka voi vahvistaa ydinlihaksia, parantaa kehon tasapainoa ja vakautta sekä parantaa selkärangan suuntausta ja vähentää hermojen painetta. Human Factorsissa julkaistu vuonna 2006 julkaistu lehti kuitenkin selitti käytön vertailua tasapaino pallo ja toimistotuolit lihasaktiivisuuden kannalta. Tulos kertoo kuitenkin, että tasapaino pallo sillä on jonkin verran etuja lihaksille, mutta istuu pitkään palloon aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta.

Muut tutkimukset ovat myös päättäneet, että istuminen pitkään aikaan epävakaissa tuolipinnoissa ei vaikuta merkittävästi lihasaktiivisuuteen, selkärangan asentoon ja selkärangan vakauteen. Kuitenkin suuri epämukavuus käyttäjille tasapaino pallo voi aiheuttaa pehmeän kudoksen paineen palloon.

3. Satulapaikat

Humanscale-vapauden satulaistuin on tyyppi tuoli, joka käyttää satulaa istuimena, voi tehdä sinusta ei lamahtaa istuessasi tuolilla, ja voi avata lantioasi asettamalla selkäosan muodostaen terveen lordoottisen käyrän. Gadge K.: n ja Innes E.: n tekemä tutkimus, joka julkaistiin Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjastossa, toteaa, että istuimen satulat aiheuttavat epämukavuutta alaselässä, erityisesti lantioissa ja pakarissa.

4. Polvilla tuoli

Polvistuva ryhti työtuoli on tuoli, joka on suunniteltu käytettäväksi asennossa, kuten polvillaan. Tämä tuoli voi auttaa luomaan dynaamisen istuma-asennon niin, että selkä on luonnollisessa käyrässä. Selkä- ja vatsalihakset toimivat ja voivat parantaa hengitysverenkiertoa, joten keho auttaa sinua keskittymisessä ja luovuudessa. Polvilla tuoli voi myös toipua lordoosi sairastuneille, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansallisen terveyslaitoksen julkaisemien tutkimusten mukaan. Lannerangan pieneneminen johtuu tuolin ja luun asennon välisestä vuorovaikutuksesta.

5. Aktiiviset ulosteet

Swooper-tuoli, poijutuoli, ergoergo, wooble-tuoli, ja tuoli kuuluvat ryhmään aktiiviset ulosteet, Tämän tyyppinen tuoli antaa meille mahdollisuuden istua aktiivisesti siirtämällä kehoa sivulle, ylös, alas, taaksepäin ja eteenpäin. Kaikki nämä aktiviteetit voivat tehdä lihaksistasi muuttuvan asemaan niin, että se muuttuu joustavammaksi.

LUE ALSO:

• Tapaturmien ehkäiseminen työssä
• Vinkkejä työelämään (osa 1)
• Työn stressin riski naisen sydämessä