sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hyppääjän ja juoksijan polvi
- 1. Sprains tai sprains
- 2. Meniscus-vamma (polvinivel)
- 3. Särkyneet luut
- 4. liikakäyttöä
- Miten polvivammat vältetään?
Lääketieteellinen video: Hyppääjän ja juoksijan polvi
Polvivamma on yksi yleisimmistä vammoista. Pelkästään urheilijaryhmässä noin 2,5 miljoonaa urheilijaa kokee polvivammat vuosittain. Polvivamman käsittely voidaan tehdä yksinkertaisella hoidolla, kunnes sinun täytyy tehdä leikkausta. Tämä riippuu siitä, kuinka vakava polvivamma on.
Polvi voi loukkaantua erilaisista asioista johtuen, mikä johtuu yleensä liikunnasta, kuten urheilusta ja sitten putoamisesta tai törmäämistä johonkin. Polvivammat koostuvat useista tyypeistä ja tietäen esiintyvän polvivamman tyypistä se helpottaa hoitoprosessia. Mitkä ovat yleisimmät polvivammat?
1. Sprains tai sprains
Polvilla tai polvilla esiintyy usein polvivamma. Poistunut polvi on nivelsite tai sidekudos polvessa. Tämä sidekudos palvelee luiden ja nivelten suojaamista ja luun liikkeen tilaa siten, että nivelsiteet tai sidekudos ovat joustavia ja joustavia.
Vapautuneet tai syrjäytyneet polvet esiintyvät yleensä useiden urheilulajien, kuten jalkapallon ja koripallon, seurauksena, joissa urheilijat kokevat tässä urheilussa usein väärän "laskeutumisen", kun hyppää ja jalat liikkuvat nopeasti. Oireita ovat kipu ja kipu, kun kävellään ja punoitetaan syrjäytyneen alueen ympärillä.
LUE MYÖS: 10 yleisintä urheiluvammojen tyyppiä
2. Meniscus-vamma (polvinivel)
Meniscus on polvinivelen tyyny, joka on muotoiltu renkaaksi ja jolla pyritään estämään polven törmäys ja välttämään polven luun, joka hankaa muita luita vastaan. Meniskin vaurioille on ominaista meniskin repiminen ja jäykkyyden, turvotuksen ja polvien aiheuttaminen. Tämä johtuu urheilusta, jossa polvi törmää johonkin.
3. Särkyneet luut
Särkyviä luita esiintyy trauman seurauksena, kuten putoamisen, onnettomuuden tai vamman aikana harjoituksen aikana. Murtuneet luut ovat polvipesän luita. Jos ilmenee murtuma, potilaalle suositellaan lääkärin hoitoa, kuten leikkausta.
LUE MYÖS: 6 useimpia vammoja
4. liikakäyttöä
liikakäyttöä tapahtuu, kun polvi on käytetty liian usein ja sitten ilmenee ongelmia ja ongelmia patellofemoraalisen kivun oireyhtymä joka on yleisempää juoksevilla urheilijoilla ja polkupyörillä. Näyttöön tuleva kipu tuntuu yleensä polven tai polven selän ympäriltä ja kivun vakavuus vaihtelee. Tämä kipu pahenee tekemällä rasittavaa toimintaa ja päinvastoin, paranee, jos riittävä lepo on.
Miten polvivammat vältetään?
Oikeastaan polvivammat voidaan välttää ja estää, täällä on tapoja estää polvivammat:
- Lämmitä ja venytä ennen harjoitusta ja sen jälkeen
- Tutustu portaiden käyttöön hisseihin, ratsastus polkupyöriin ja raskaiden kuormien nostamiseen käytettäessä. Tämä kouluttaa jalan voimaa.
- Vältä äkillisiä harjoitusintensiteetin muutoksia
- Käytä sopivia kenkiä
- Pidä paino niin, että polven paine ei kasva
- Käytä useita polvi- suojauksia, kuten pyöräilyä.
LUE ALSO: Vinkkejä työtapaturmien ehkäisemiseksi
