sisältö:
- Sinkin ja C-vitamiinin kulutuksen yhdistämisen merkitys
- Sinkkitoiminto
- C-vitamiinin toiminta
- Miksi tarvitset sinkkiä C-vitamiinin absorboimiseksi?
- Mitkä ovat sinkin ja C-vitamiinin lähteet?
Oletko aina kiireinen kiireisen aikataulun kanssa joka päivä? Jos näin on, sinun on oltava varovainen selvittämällä, mikä on oikea tapa pitää immuunijärjestelmää sairastumattomana. Riittävän levon ja säännöllisen syömisen lisäksi sinun pitäisi myös tasapainottaa sinkin ja C-vitamiinin kulutusta. Miksi sen pitäisi olla yhdessä? Onko sillä mitään tekemistä C-vitamiinin imeytymisprosessin kanssa? Tarkista kaikki vastaukset seuraavassa katsauksessa.
Sinkin ja C-vitamiinin kulutuksen yhdistämisen merkitys
Koska tiheää toimintaa on elettävä joka päivä, sinun on säilytettävä terve elin, jotta et saisi sairastua helposti. Erityisesti jos ruokavalio on epäsäännöllinen, on mahdollista, että yksi tai kaksi ravintoainetta kehossa ei täyty.
Tämä tila johtaa lopulta terveysongelmiin, mukaan lukien immuunijärjestelmän heikkeneminen. Sitten tämä vaikuttaa suoraan päivittäiseen toimintaasi. Jos esimerkiksi sairastut, vaikka se olisi vain kylmä tai normaali yskä, se lopulta haittaa tärkeitä päivittäisiä toimintoja.
Ei tarvitse huolehtia, tämä on se, missä sinkin ja C-vitamiinin rooli ottaa kehosi puolustuksen. Miksi? Harkitse seuraavia sinkin ja C-vitamiinin toimintoja:
Sinkkitoiminto
- Säätelee immuunijärjestelmän toimintaa
- Influenssan hyökkäysten ehkäisy
- Estä keuhkokuume tai muut hengitysteiden infektiot
C-vitamiinin toiminta
- Estää immuunijärjestelmän vähenemisen
- Sydänsairauksien riskin vähentäminen
- Estä vakavamman influenssan aiheuttamat komplikaatiot, kuten keuhkokuume ja keuhkoinfektiot
- Nopeuta paranemista infektiosta tai tulehduksesta
Kun sinkin ja C-vitamiinin tehtävät on täysin ymmärretty, voidaan päätellä, että näiden kahden ravintoaineen yhdistelmä on erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä joka päivä.
Miksi tarvitset sinkkiä C-vitamiinin absorboimiseksi?
Useimmat ihmiset asettavat C-vitamiinin saannin lähde vain sinkin saannista riippumatta. Itse asiassa sinkki voi auttaa C-vitamiinin imeytymistä asianmukaisesti, kun sitä syötetään tai otetaan samanaikaisesti.
Koska European Journal of Immunology -lehden mukaan sinkki elimistössä on käyttökelpoinen T-solujen (T-lymfosyyttien) aktivoimiseksi. T-solut itse toimivat kehossa kahdella tavalla. Ensimmäinen tapa on kontrolloida immuunivastetta. Toinen, hyökkäys soluja, jotka kuljettavat bakteereita. Joten, jos elimistöstä puuttuu sinkkiä, immuunijärjestelmä häiritsee myös.
American Journal of Clinical Nutrition toteaa, että ihmiset, joilla ei ole sinkkiä, ovat alttiita erilaisille taudinaiheuttajille (bakteereille), jotka lopulta aiheuttavat tautia.
Samaan aikaan World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology -tutkimuksen mukaan sinkkipuutos voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Kun ruoansulatusjärjestelmä ei ole optimaalinen, muiden ravintoaineiden, mukaan lukien C-vitamiini, imeytyminen katkeaa. Kyllä, asiantuntijat ovat liittäneet sinkin puutteen kohtuulliseen tasoon (kohtalainen) heikentynyt ruoan imeytyminen.
Siksi sinun on myös oltava riittävästi sinkkiä, jotta kehosi voi imeytyä C-vitamiiniin. On tarpeetonta toimittaa runsaasti C-vitamiinia elimistöön, jos sitä ei voida imeä. Lopuksi C-vitamiini poistuu elimistöstä uudelleen virtsan kautta.
Mitkä ovat sinkin ja C-vitamiinin lähteet?
On olemassa monia sinkin ja C-vitamiinin lähteitä, joita voit helposti tavata päivittäin. Elintarvikkeiden lähteet, joissa on korkea C-vitamiinipitoisuus, kuten appelsiinit, guava, papaija, kiivi, mansikat, ananas, mango, parsakaali ja kukkakaali. Vaikka sinkkiä sisältäviä elintarvikelähteitä ovat naudanliha, pitkät pavut, herneet, pekaanipähkinät, pinaatit, kana- tai ankka-liha ja erilaisia mereneläviä.
Jos et kuitenkaan voi ottaa C-vitamiinia ja sinkkiä kerrallaan, on vielä muita vaihtoehtoja. Täytä sinkin ja C-vitamiinin tarpeet kehossa ottamalla Redoxon-lisäravinteet.
Koska Redoxon sisältää C-vitamiinin ja sinkin yhdistelmän (kaksitoiminen kaava), jotka voivat auttaa ylläpitämään kestävyyttä ja täyttämään ravintoaineet, joita tarvitset paastoamisen aikana. Älä unohda aina lukea käyttöohjeita ennen Redoxonin juomista!
