sisältö:
- Juomaveden merkitys ajon aikana
- Mitkä ovat säännöt, jotka koskevat juomista aamunkoitolla ja nopeuden rikkomista, jotta nestettä ei olisi?
Haus. Tämä on yleisimpi valitus ihmisille, jotka nopeasti. Joskus pystyt kestämään nälkää kuin jano. Ei ole yllättävää, että silloin, kun murtuu nopea, etsit heti juomia, onko se makea juomia tai vettä vapauttamaan janosi. Ennen kuin juot juomia huolimattomasti, tiedättekö jo joissakin aamunkoittoa ja nopean rikkomisen sääntöjä? Jos ei, katso tämän artikkelin tarkistus.
Juomaveden merkitys ajon aikana
Kaloreita sisältävä vesi ja sokeri ovat terveimpiä valintoja, jotta keho pysyy yhä riittävän nesteinä paastossa. Vesi pystyy myös voittamaan janonne paastoajoista, jos tiedät oikeat säännöt juomavedelle rikkoutuessa nopeasti ja aamunkoiton aikana.
Valkoinen vesi ei ole niin yksinkertainen kuin monet ihmiset ajattelevat. Sen ulkonäön yksinkertaisuuden takia vesi ei ole vain hyödyllinen estämään kehon kuivumista, vaan sillä on myös muita etuja.
Muita juomatyyppejä virvoitusjuomat, luokiteltu sokeria ja kaloreita, jotta se voi lisätä painoa. Energiajuomia, jotka valitaan usein nesteiden lähteenä, on myös harkittava, koska ne sisältävät sokeria ja kofeiinia. Samoin, kun juodat pullotettua hedelmämehua, kiinnitä aina huomiota tuotteen etikettiin. Niinpä vesi on sopivin valinta, jonka täytyy valita juotavaksi sääntöjen mukaan, kun aika rikkoutuu, kunnes aika tulee.
Miksi se on? Koska vesi voi ylläpitää kehon nestetasoja, niin että elimistö ei koe häiriöitä ruoan ruoansulatuksen ja imeytymisen funktiona, verenkiertoon, munuaisiin, ja se on tärkeä normaalin kehon lämpötilan ylläpitämisessä. Niin, että nopeasi jatkuu sujuvasti.
Juomavesi auttaa myös lievittämään lihaksia. Nesteen epätasapaino voi aiheuttaa väsymystä lihaksissa. Veden puuttuminen paastoamisen aikana saa sinut helposti väsymään.
Juominen runsaasti vettä auttaa myös hallitsemaan kehon kalorimäärää. Valkoinen vesi on osoittautunut paljon paremmaksi estämään painonnousua kuin runsaasti kaloreita sisältäviä juomia. Vesi auttaa myös poistamaan ruoan ja juoman jäännökset hikoilun, virtsan ja lian kautta, kun nopeasti.
Mitkä ovat säännöt, jotka koskevat juomista aamunkoitolla ja nopeuden rikkomista, jotta nestettä ei olisi?
Jokaisen henkilön nesteen tarpeet vaihtelevat. Aikuisilla naisilla on suositeltavaa juoda noin kahdeksan 200 ml lasia päivässä tai yhteensä 1,6 litraa. Miesten on suositeltavaa juoda noin 10 200 ml lasia tai yhteensä 2 litraa päivässä.
Juomien lisäksi ruoka voi myös antaa noin 20 prosentin ruoan nesteen. Elintarvikkeista peräisin oleva neste saadaan pääasiassa hedelmistä ja vihanneksista, kuten pinaatista ja vesimelonista, jotka sisältävät 90 prosenttia vettä.
Voit vastata tähän tarpeeseen käyttämällä sitä kaava 2-4-2, yksi lasi, kun murtui paasto, yksi lasi Maghrib-rukouksen jälkeen tai ennen kuin rukoilet tarawihia. Voit säätää neljää kupillista aikaa tarawih-rukouksen jälkeen illalle ja kahdelle lasille aamunkoitteessa, tämä on sääntö juomista aamunkoitteessa ja rikkomalla nopeasti, joka pystyy vastaamaan nesteen tarpeisiisi.
Mitä on tiedettävä, ihmiset voivat menettää nesteitä paitsi virtsatessa (BAK), mutta myös hikoilemalla, hengittämällä ja ulostamalla. Jotkut merkit, jotka auttavat tunnistamaan kehon, jolla ei ole nesteitä, mukaan lukien päänsärky, tunne vähemmän virtaa, ja virtsan väri, joka on tumma tai ei niin paljon kuin tavallista.
