sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
- Pidä ruokaa raskaana nopeasti
- 1. Kalojen suuri määrä elohopeaa
- 2. Pakkausruoka
- 3. Elintarvikkeet, jotka sisältävät transrasvaa
- Elintarvikkeiden lisäksi tällaista juomaa on vältettävä raskaaksi pian
- 1. Kofeiini
- 2. Alkoholijuomat
Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
Niille teistä, jotka haluavat välittömästi saada vauvan, tehdään tavallisesti erilaisia tapoja tulla raskaaksi. Ruoka tulee yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka on otettava huomioon, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti. Jotkut elintarvikkeet voivat helpottaa raskausohjelmaa ja toiset voivat estää sitä. Joten, mitkä ovat ruokavalion rajoitukset raskaaksi?
Pidä ruokaa raskaana nopeasti
1. Kalojen suuri määrä elohopeaa
Kalojen korkea elohopea on yksi rajoituksista, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti. Kalojen syöminen kahdesti viikossa on hyvä, jopa erittäin suositeltavaa terveydelle. Kaikki kalalajit eivät kuitenkaan ole hyviä kulutukseen. Joillakin kalalajeilla on suurempi elohopeapitoisuus kuin muilla kaloilla. Näiden joukossa ovat marliini, appelsiinikarkea, tilefish, todak (miekkakala), haita, kuningasmakrilli ja suuret tonnikalat (suuri silmäsaali).
Elohopea on luonnollinen elementti merivedessä. Siksi tietyntyyppiset kalat sisältävät erittäin suurta elohopeaa ja niitä ei suositella kulutukseen. BBC: stä lainattu tutkimus osoittaa, että korkea elohopeapitoisuus veressä johtaa miesten ja naisten hedelmällisyyden vähenemiseen.
Sen lisäksi elohopea säilyy elimistössä yli vuoden ajan, mikä voi vahingoittaa sikiön aivoja ja hermostoa. Siksi voit tehdä kaloja, jotka ovat runsaasti elohopeaa raskaaksi nopeasti.
2. Pakkausruoka
Ruoka- ja juomapakkaukset on yleensä pakattu tölkkeihin tai muovisäiliöihin. BPA (bisfenoli A) on kemikaali, joka löytyy useista muovisäiliöistä, kuten vesipulloista, ruoka-astioista ja alumiinipurkkien kerroksista.
The Bump -lehdestä lainattu tutkimus osoitti, että ruoka-astioiden ja pullotettujen juomien korkea BPA-altistus voi häiritä miesten ja naisten hedelmällisyyttä. Nämä kemikaalit häiritsevät hedelmällisyyttä vähentämällä terveiden siittiöiden ja munasolujen määrää. Siksi yritä välttää altistumista BPA: lle ostamatta pakattuja elintarvikkeita ja juomia.
3. Elintarvikkeet, jotka sisältävät transrasvaa
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että trans-rasva on eräänlainen rasva, joka on erittäin huono terveydelle. Koska tämäntyyppinen rasva voi lisätä huonon kolesterolin (LDL) tasoa nopeasti. Liian korkea kolesteroli on yksi sydänsairauksien riskitekijöistä.
Naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, transrasva lisää riskiä ovulaation häiriöistä (munasolun vapautumisesta munasolusta), mikä aiheuttaa hedelmällisyysongelmia. Transrasva voi myös vähentää insuliinin herkkyyttä.
Yleensä transrasvoja esiintyy hydrattuissa kasviöljyissä, jotka ovat yleisesti paistamiseen käytettyjä öljyjä. Joten paistetut elintarvikkeet ovat tietenkin suuria transrasvoja. Pikaruokaa, joka sisältää luonnollisesti transrasvaa, on myös vältettävä raskaana olevan ohjelman onnistumisen kannalta.
Elintarvikkeiden lisäksi tällaista juomaa on vältettävä raskaaksi pian
1. Kofeiini
Jos sinä ja kumppanisi ovat tottuneet syömään kofeiinijuomia, aloita nyt annoksen pienentäminen. Koska kofeiinilla on kielteinen vaikutus naisten hedelmällisyyteen ja se voi lisätä keskenmenon riskiä.
Terveydenhuollosta lainattu tutkimus osoittaa, että naiset, jotka kuluttavat yli 500 mg kofeiinia päivässä, tarvitsevat 9,5 kuukautta pidempään raskauden aikaansaamiseksi. Kuitenkin vain juominen kupillinen kahvia joka päivä on edelleen turvallinen pariskunnille, jotka etsivät vauvaa.
2. Alkoholijuomat
Yhdessä tutkimuksessa, jossa oli 430 paria, jotka joivat viittä lasillista alkoholijuomaa viikossa, oli hedelmällisyysongelmia. Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 7 393 naista, todettiin myös, että liiallinen alkoholinkäyttö lisää riskiä saada lapsia.
Tutkimus ei kuitenkaan ole löytänyt mittaa siitä, kuinka paljon alkoholia kulutetaan, jotta se voi aiheuttaa hedelmättömyyttä. Siksi on hyvä "nopeasti" alkoholia niin kauan kuin sinä ja kumppani työskentelevät raskauden aikana, kunnes jatkotutkimus voi vahvistaa sen.
