sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Myytti: Diabetes ei ole vaarallinen sairaus
- 2. Myytti: Diabeetikot eivät voi syödä makeaa ruokaa
- 3. Myytti: Diabeetikoilla on ruokavalio erikoisruokilla
- 4. Myytti: Diabeetikot eivät saa syödä perunoita
- 5. Myytti: Diabeetikoilla ei pitäisi syödä suklaata ja karkkia
- 6. Myytti: Diabeetikot voivat vapaasti syödä mitä tahansa, jos he ovat ottaneet diabeteslääkitystä
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Diabetes tai diabetes on krooninen sairaus, jolle on ominaista veren sokeritason nousu, mikä osoittaa myös häiriöitä elimistön aineenvaihduntajärjestelmässä. Diabeetikoiden syömät ruoat käsitellään sokeriksi tai niitä kutsutaan yleisesti glukoosiksi. Suolisto imeytyy glukoosiin ja verenkiertoon verenkierrossa.
Diabeetikoille on monia kieltoja ja terveyssuosituksia, mukaan lukien ruokavaliot, jotka toteutetaan verensokerin pitämiseksi vakaana. Tutustu joihinkin diabeettisen ruokavalion tosiasioihin ja myytteihin alla.
1. Myytti: Diabetes ei ole vaarallinen sairaus
Tosiasia: Sairausabetes aiheuttaa enemmän kuolemia vuodessa kuin rintasyöpä ja aids, jos nämä kaksi tautia yhdistetään. Ihmiset, joilla on diabetes, ovat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin sydänkohtaukseen. Mutta se on hieman helpotusta, jos diabeteksesi voidaan hallita kunnolla, voit vähentää vaaraa sairastua diabeteksen komplikaatioihin.
2. Myytti: Diabeetikot eivät voi syödä makeaa ruokaa
Tosiasia: Todellinen tosiasia on, että kun olet diagnosoitu diabetes, aloita ruokavalio elintarvikkeilla, jotka voidaan muuntaa energiaksi. Sokeri on energialähde, jonka keho voi hajottaa niin, että voit saada maksimaalisen energian, mutta kulutetaan kohtuullisella annoksella.
3. Myytti: Diabeetikoilla on ruokavalio erikoisruokilla
Tosiasia: "Terveellinen diabeteksen ruokavalio on sama ruokavalio terveellistä ruokavaliota varten", sanoi Alison Massey, diabeettinen ruokavalio Diabetes Centerissä Mercy Medical Baltimoressa. American Diabetes Association suosittele diebetes-ruokavaliota, jossa on vähärasvaisia elintarvikkeita ja elintarvikkeiden ainesosia, kuten vehnää, vihanneksia ja hedelmiä.
4. Myytti: Diabeetikot eivät saa syödä perunoita
Tosiasia: Perunat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta voit silti nauttia perunoista hieman muokatun reseptin avulla. Voit myös syödä muita hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten pastaa, leipää ja riisiä, ei vain suurina annoksina
5. Myytti: Diabeetikoilla ei pitäisi syödä suklaata ja karkkia
Tosiasia: Makeiset ja suklaa, jos niihin liittyy terveellistä ruokavaliota, tai yhdistettynä liikuntaan, diabeetikot voivat syödä molempia. Strategiat makeisten ja suklaan nauttimiseksi, pienien annosten syöminen ei ole liikaa, kun otetaan huomioon diabeetikoiden terveys riippuen ruokasta. Sitten voit syödä sitä erityistapauksissa, loput voit syödä terveellistä ruokaa.
6. Myytti: Diabeetikot voivat vapaasti syödä mitä tahansa, jos he ovat ottaneet diabeteslääkitystä
Fakta: Jos käytät diabeteksen insuliinia, voit säätää käyttämäsi insuliinin määrää ja annosta syödäsi ruokaa. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että voit syödä niin paljon kuin haluat ja käyttää vain muita lääkkeitä verensokeritason vakauttamiseksi.
Jos käytät diabeteslääkkeitä, älä yritä säätää annostustasi vastaamaan ruokavalion eri hiilihydraattitasoja, ellei olet kuullut lääkärin kanssa.
LUE ALSO:
- Voiko diabeetikko syödä myöhään yöllä?
- Vaikea huono hengitys? Voi olla diabetes
- Voiko diabetespotilaat syödä vesimelonia?
