sisältö:
- Lääketieteellinen video: Endgame Blueprint for Global Enslavement (suomenkielinen tekstitys)
- Miksi vaihdevuodet aiheuttavat ihon ikääntymistä?
- Miten käsitellä ihoa pysyäkseen kauniina vaihdevuosien jälkeen
- 1. Pidä ihosi kosteana
- 2. Käytä aurinkovoidetta
- 3. kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja
- 4. Urheilu
- 5. Nauti tarpeeksi unta
- 6. Vältä stressiä
Lääketieteellinen video: Endgame Blueprint for Global Enslavement (suomenkielinen tekstitys)
Vaihdevuodet aiheuttavat naisten kehon käydä läpi useita merkittäviä muutoksia hormonaalisen myllerryksen vuoksi. Yksi niistä on muutos iho-olosuhteissa, kuten näppylöiden esiintyminen, punoitus, kuiva tai rasvainen iho, vaikka se oli normaalia. Mutta rauhallinen, ryppyinen ja himmennetty iho voidaan vastustaa eri tavoin ihon hoitamiseksi pysyäkseen kauniina vaihdevuosien jälkeen.
Miksi vaihdevuodet aiheuttavat ihon ikääntymistä?
Kun astut esiin vaihdevuodet, kehosi lakkaa tuottamasta kollageenia, joka vähentää ihon elastisuutta. Lisäksi estrogeenitasot vähenevät. molempien yhdistelmä tekee ihosta ohuempaa, ryppyistä ja kuivempaa. Estrogeenin puute voi myös tehdä testosteronitasoista määräävämpiä, jolloin ihosi hajoaa ja kasvot kasvavat hyvin.
Miten käsitellä ihoa pysyäkseen kauniina vaihdevuosien jälkeen
Vaikka et voi välttää vaihdevuodet, voit silti estää ei-toivottuja ihon muutoksia. Seuraavassa on joitakin tapoja käsitellä kauniita ihoja ennen ja jälkeen vaihdevuodet.
1. Pidä ihosi kosteana
Ikääntyessä ihosi tulee kuivemmaksi, koska öljyn rauhaset ovat jo inaktiivisia. Siksi terveellisen ihon säilyttämiseksi on tärkeää, että ihosi kosteus pysyy hydratoituna. Kosteuttimen käyttö voi myös auttaa sinua torjumaan hienoja juovia ikääntymisprosessin takia. Joitakin tapoja, joilla voit tehdä tämän, on pestä kasvosi säännöllisesti ja käyttää iholle sopivaa kosteusvoidetta.
2. Käytä aurinkovoidetta
Käytä ikäsi riippumatta aurinkovoidetta joka päivä, kun jätät talon suojaamaan ihoa auringon säteilyltä. Auringon UV-säteily voi aiheuttaa ihosyövän. Valitse aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 30. Aurinkovoidetta voidaan käyttää myös ihon vanhenemisprosessista johtuvien mustien pisteiden häviämiseen. Aurinkosuojatuotteiden lisäksi käytät myös muita suojalaitteita, kuten hattuja, käsineitä tai pitkiä käsien vaatteita, kun siirrät kodin ulkopuolella.
3. kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja
Kun ilmenee vaihdevuodet, kehosi estrogeenitasot ja kollageenin tuotanto vähenevät. Tämän seurauksena ihosi menettää joustavuutensa. Siksi sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa ylläpitämään ihon joustavuutta. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, ovat pähkinöitä sekä punaisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten mansikoita, viinirypäleitä, omenoita. Vihannekset ovat yhtä tärkeitä, tiedätte! Laajenna syödä parsakaalia, kaalia, sinappivihreitä, valkosipulia, tomaattia ja porkkanaa vastaamaan kehon hapettumisenestoaineita.
4. Urheilu
Oli ikäsi riippumatta, liikunta on hyvä tapa ylläpitää tervettä ihoa. Liikunta voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja happea, mikä luonnollisesti hidastuu iän myötä. Optimaalinen levitys voi tehdä ihostasi kirkkaammaksi ja terveellisemmäksi. Jotkut urheilulajit, joita voidaan tehdä, ovat aerobic, kävely, jooga, uinti ja muu kevyt harjoitus.
5. Nauti tarpeeksi unta
Unen riistäminen voi muuttaa hormonitasoja ja aineenvaihduntaa, mikä voi pahentaa ihon terveyttä vaihdevuosien aikana. Siksi on suositeltavaa saada riittävästi unta vähintään 7 tuntia päivässä.
6. Vältä stressiä
Stressi voi tehdä ihostasi kuivemmaksi ja herkemmäksi. Siksi stressin välttäminen on yksi parhaista tavoista hoitaa ihoa. Kerää perheen kanssa, kävele aamulla tai illalla ystävien / pariskuntien kanssa, puutarhanhoito tai tee muita asioita, jotka voivat rentoutua.
