sisältö:
- Lääketieteellinen video: Opel Ampera -hybridiauton käyttäminen
- Vinkkejä emättimen suojaamiseksi pyöräilyssä ja sen jälkeen
- 1. Säädä satulan korkeutta
- 2. Valitse satula, joka on melko leveä
- 3. Levitä pehmeä kerma ennen pyöräilyä
- 4. Vältä parranajoa tai karvanpoisto häpykarvat
- 5. Käytä erityisiä pyöräilyhousuja
- 6. Pyöräilyn jälkeen vaihda housut välittömästi ja puhdista emätin
- 7. virtsata pyöräilyn jälkeen
- 8. Syö huolellisesti jogurtti
Lääketieteellinen video: Opel Ampera -hybridiauton käyttäminen
Sinulla, joka usein ratsastaa polkupyörällä, voi tuntea tuskan tai tunnottomuuden tunteen intiimillä alueella pyöräilyn jälkeen. Pyöräily voi todellakin tehdä emättimestä haittaa, mutta se ei tarkoita sitä, että tällaista terveellistä liikuntaa ei suositella naisille. Voit ehkäistä emättimen kipua pyöräilemässä. Tutustu erilaisiin vinkkeihin emättimen suojaamiseksi pyöräillessä.
Vinkkejä emättimen suojaamiseksi pyöräilyssä ja sen jälkeen
Ennen kuin kävelet tai harrastat polkupyörää, kiinnitä huomiota asioihin, jotka voivat auttaa suojaamaan emättimessä seuraavaa pyöräilyä.
1. Säädä satulan korkeutta
Journal of Sexual Medicine -lehdessä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka pyörittivät satulapisteillä, jotka olivat korkeampia kuin polkupyörän ohjaustangot, olivat alttiimpia ottamaan emättimen kipua pyöräessään.
Säädä satulan korkeutta niin, että korkeus on oikea. Oikeassa asennossa voit myös jakaa kehon painon käsivarsillesi, ei vain lantion.
2. Valitse satula, joka on melko leveä
Mitä pienempi satula valitset, sitä suurempi on lantioon ja emättimeen kohdistuva paine. Yritä valita satula, joka on melko leveä, mutta silti suhteellinen. Laajempi satula auttaa antamaan kehosta paineita muihin osiin kuin emättimeen.
3. Levitä pehmeä kerma ennen pyöräilyä
Kitkutus emättimen alueella, kun pyöräily voi tehdä emättimestä tuntuu kipeältä tai tuskalta. Tätä varten, ennen kuin aloitat pyöräilyn, voit käyttää pehmeää kermaa vartalovoide reiteen ja nivusiin.
4. Vältä parranajoa tai karvanpoisto häpykarvat
Hajuhiukset tai häpykarvat ovat tärkeitä tehtäviä suojata emättimen kitkaa, bakteeri-infektiota tai vammoja vastaan. Joten, sinun ei pitäisi ajella tai tehdä sitä karvanpoisto häpykarvat ennen sykliä. Parranajo voi olla hieman tehty, mutta varmista, että et ratsasta heti sen jälkeen. Erityisesti, jos parranajon jälkeen on leikkauksia tai naarmuja.
5. Käytä erityisiä pyöräilyhousuja
Älä unohda käyttää naisten pyöräilyhousuja, joissa on tyyny. Nämä tyynyt ovat kuin terveyssiteet, jotka tarttuvat housuihin. Sen tehtävänä on suojata emättimen liiallinen paine tai kitka.
6. Pyöräilyn jälkeen vaihda housut välittömästi ja puhdista emätin
Oletko saapunut kohteeseen? Vaihda housut välittömästi ja puhdista emätin ensin. Huuhtele emätin puhtaalla vedellä ja kuivaa se sitten pehmeällä kudoksella tai pyyhkeellä. Vaihda uusiin alusvaatteisiin.
Tämä pätee edelleen, jos aiot mennä kotiin ja mennä polkupyörään. Joten, sinun pitäisi tuoda kaksi polkupyörän housut korvata. Älä käytä samoja housuja, koska monet bakteerit ovat kerääntyneet, koska emätinalue muuttuu kosteaksi.
7. virtsata pyöräilyn jälkeen
Bakteriaalisten infektioiden estämiseksi yritä virtsata pyöräilyn jälkeen. Virtsaaminen voi myös huuhdella bakteerit virtsaputkesta tai emättimestä. Tämä voi myös olla tekosyy juoda runsaasti vettä polkupyörän jälkeen.
8. Syö huolellisesti jogurtti
Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti probiootteja, kuten jogurtti, voivat auttaa säilyttämään tasapainon bakteerikolonioissa intiimeissä elimissä. Lisäämällä emättimeen hyviä bakteereja voit myös välttää sieni-infektioiden (hiiva) ja emättimen bakteerien riskin.
