sisältö:
- Lääketieteellinen video: High Sugar Foods To Avoid | I did not know! 9 foods containing large amounts of sugar
- Mikä aiheuttaa osteoporoosia?
- Miten sokeri voi aiheuttaa huokoisia luita?
- Sokerin kulutus alentaa vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää kehossa
- Sokeri vaikuttaa kehon pH-arvoon
- Sokeri vaikuttaa magnesiumin imeytymiseen kehossa
Lääketieteellinen video: High Sugar Foods To Avoid | I did not know! 9 foods containing large amounts of sugar
Osteoporoosi on luun terveyteen liittyvä sairaus ja se on identtinen iäkkäillä ihmisillä. Mutta tiesitkö, että yhä suhteellisen nuoret ihmiset voivat saada osteoporoosia,
Mikä aiheuttaa osteoporoosia?
Osteoporoosi on yksi tavallisimmista ikääntyneistä sairauksista ja sitä kutsutaan usein nimellä hiljainen sairaus koska sillä ei ole erityisiä oireita ja merkkejä. WHO toteaa, että tällä hetkellä maailmassa on noin 200 miljoonaa ihmistä, joilla on osteoporoosi. On arvioitu, että vuoteen 2050 mennessä murtuneiden lonkkien esiintyvyys lisääntyy 2 kertaa naisilla ja 3 kertaa miehillä. WHO: n raportin mukaan osteoporoosin vaikutus aiheuttaa murtumia, jotka saattavat aiheuttaa elinikäistä vammaa ja jopa kuolemaa.
Kansainvälisen osteoporoosirahaston tietojen perusteella 1 neljästä 50–80-vuotiaasta naisesta on osteoporoosin vaara. Itse asiassa naisilla on osteoporoosin riski 4 kertaa suurempi kuin miehillä. Mutta se ei tarkoita, että miehet eivät ole osteoporoosin vaarassa
Tämä tauti voi johtua luun aineenvaihdunnan häiriöstä ja monista häiriötä aiheuttavista asioista. Terveillä ihmisillä luussa on kahdenlaisia soluja, nimittäin rakennussolua (osteoblastit) ja purkamisosaa (osteoklastit). Builder-solut tai osteoblastit toimivat luiden luomiseksi ja vahvistamiseksi ja päinvastoin, purkamalla soluja, jotka ovat vastuussa luiden heikentämisestä ja luun korjaamisesta osteoblastien kanssa. Nämä kaksi solua ylläpitävät luun tiheyttä ja terveyttä työskentelemällä vuorotellen ja auttamalla toisiaan. Mutta kun luun aineenvaihdunta katkeaa, osteoklastit toimivat enemmän ja ovat hallitsevia verrattuna osteoblasteihin, joten luut heikentyvät jatkuvasti. Tämä tekee hauraista luista ja aiheuttaa sitten osteoporoosia. Luut, joita osteoporoosi yleisimmin vaikuttaa, ovat selkäranka, lantio ja ranne.
Miten sokeri voi aiheuttaa huokoisia luita?
Sokeri on eräänlainen yksinkertainen hiilihydraatti, jolla on erittäin korkea glykeeminen indeksi. Elimistö muuttaa sokerin helposti verensokeriksi. Siksi liian sokerin kuluttamisella voi olla kielteinen vaikutus terveyteen, joista yksi on luun terveys.
Sokerin kulutus alentaa vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää kehossa
Sokerin kulutuksesta aiheutuva vaikutus ei ole niin makea kuin maku. Tiesitkö, jos joku, joka kuluttaa suuria määriä sokeria, kokee erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita? Sokerilla ei ole muita ravintoaineita kuin itse, ja makeissa elintarvikkeissa tai juomissa ei yleensä ole paljon ravintoaineita, jotka ovat hyviä keholle ja vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi ihmiset, jotka haluavat syödä makeita elintarvikkeita tai jopa sokeria vähintään 20 prosenttia kalorien tarpeistaan päivässä, ovat alttiita noin 20 prosentin puutteelle vitamiineille ja kivennäisaineille, kuten kalsium, fosfori ja D-vitamiini, jotka ovat erittäin tärkeitä luuston terveydelle. Elimistö käyttää kalsiumia luiden lujittamiseksi ja lujittamiseksi. Kun kehosta puuttuu kalsiumia, mikään muu ei voi vahvistaa luita niin, että se on helposti huokoinen ja hauras.
Sokeri vaikuttaa kehon pH-arvoon
Kun käytät liikaa sokeria, verensokerisi nousee nopeasti. Tämä ei ainoastaan lisää diabeteksen riskiä, vaan vaikuttaa myös kehon pH-arvoon. Liian korkeat verensokeritasot voivat aiheuttaa kehon pH: n happamuuden. Sitten keho yrittää normalisoida pH vapauttamalla kalsiumia. Vaikka suurimmat kalsiumvarastot säilytetään luussa, kehossa olevan kalsiumin kokonaismäärästä 99% on luussa. Niin, että kalsiumin on tarkoitus säilyttää luun terveyttä, määrä vähenee. Tämä voi tietysti tehdä luista hauraita eikä voimakkaita ja sitten osteoporoosia. Sokerin kulutus, joka ylittää 20% suositellusta määrästä, voi poistaa huomattavan määrän kalsiumia luussa.
Sokeri vaikuttaa magnesiumin imeytymiseen kehossa
Vähentää vain kalsiumreservin määrää elimistössä, liian sokerin kulutus voi myös estää magnesiumin varastointia elimistössä. Tämä saa aikaan elimistössä olevan magnesiumin määrän vähenemisen. Itse asiassa magnesium on yksi luun terveyttä ylläpitävistä mineraaleista. Ilman magnesiumia elimistö ei voi imeä ja säilyttää kalsiumia elimistössä, stimuloi kalsitoniinia, joka on kalsiumia imeytävä veri ja joka varastoidaan luukudokseen. kalsiumin kuljettaminen kehoon.
LUE ALSO
- Tiedä Bone Cancer: tyypit, oireet ja hoito
- Kivennäis- ja luuhäiriöiden ymmärtäminen kroonisessa munuaissairaudessa
- Tutustu neljänlaisia harvinaisia luun tauteja
