sisältö:
- Lääketieteellinen video: 💚 Kehon rentoutus - Hyvää yötä
- Eri syyt kehon kutinaa harjoituksen aikana
- Kuiva iho
- Allergia
- Histamiinin vapautuminen
- Huumeiden sivuvaikutukset
Lääketieteellinen video: 💚 Kehon rentoutus - Hyvää yötä
Liikunta on terveellistä toimintaa ja sen pitäisi tehdä elimistöstä tuntuu tuoreemmalta. Jotkut ihmiset kuitenkin tuntevat kutinaa rungon harjoituksen aikana. Harjoittelun etujen tuntemisen sijaan olet jopa kiireinen naarmuttamalla kehoasi ja et voi keskittyä käyttämään kunnolla.
Harjoituksen aikana esiintyvä kutina voi tuntua jokaiselle eri tavalla, lievästä vakavaan ja sietämättömään. Tämä outo asia voi tapahtua missä tahansa kehossa, kuten päänahassa, kasvoissa, kaulassa, hartioissa, kainaloissa, kyynärissä ja rintakehässä. Mitä se tarkoittaa, jos keho on kutinaa harjoituksen aikana? On tärkeää, että tiedät tarkalleen, mikä aiheuttaa kutinaa. Näin saat oikean hoidon ja pääset takaisin urheiluun mukavasti.
Eri syyt kehon kutinaa harjoituksen aikana
Kuiva iho
Kuiva iho, kuiva sää ja alhainen ilman kosteus ovat syitä kutiaaviin elimiin, kun urheilua raportoidaan useimmiten. Älä päästä minua väärin, vaikka sinulla olisi kuiva iho-ongelmia, voit silti hyökätä. Varsinkin jos käytte tuulisessa paikassa. Iho kuivuu helpommin ja ärsyttää.
Jos tämä on syy, voit käyttää kosteusvoidetta ennen harjoittelua. Lisäksi on varmasti parempi, jos pidät ihoa säännöllisesti säännöllisesti.
allergia
Muita syitä kutinaa käyttäessään ovat saippua, voiteet, kosmetiikka tai pesuaineet, joita yrität vain aiheuttaa allergisen reaktion iholle.
Jos kutina, jota koet kokeasi, samaan aikaan kun käytät uutta tuotetta tai käytät uusia vaatteita, jotka on pesty kokonaan uudella pesuaineella, yritä lopettaa sen käyttö ja nähdä, onko muutoksia vai ei. Jos tuote on todellakin syy, lopeta se välittömästi.
Hyvin harvinaisissa tapauksissa henkilö voi kokea allergisen reaktion oman ruumiinsa tuottamaan hikoiluun. Jos et löydä allergioiden syytä, ota heti yhteyttä lääkäriin.
Histamiinin vapautuminen
Viimeisin teoria viittaa siihen, että kutina harjoituksen aikana on seurausta histamiinin vapautumisesta käytettäessä. Histamiini on yksi luonnollisista aineista elimistössä, jonka tehtävänä on laajentaa verisuonia. Kun käytät, verisuonet kasvavat todellakin niin, että keho saa riittävästi happea ja verenkiertoa.
Valitettavasti joillakin ihmisillä histamiini voi aiheuttaa kutinaa tunteen kaikissa tai tietyissä ruumiinosissa. Jos olet juuri aloittamassa liikuntaa, et ehkä tunne kutinaa liikaa. Ammattilaisurheilijat ottavat yleensä antihistamiineja ennen liikuntaa vähentää kutinaa. Mutta jos kutina on hyvin vakava, ota lepoa viikon ajan, kunnes kutina laskee.
Huumeiden sivuvaikutukset
Joillakin lääkkeillä tiedetään olevan haittavaikutuksia, nimittäin kutinaa harjoituksen aikana. Jotkut näistä huumeiden luokista ovat antibiootteja, särkylääkkeitä ja diureettisia lääkkeitä. Itse asiassa nämä lääkkeet sisältävät lääkkeitä, joita lääkärit määräävät usein. Jos epäilet, että syynä on kutina, ota lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa lääkkeesi.
Älä naarmuta kutiava ihon osaa. Tämä voi pahentaa oireita ja aiheuttaa vammoja, jotka ovat alttiita infektiolle. Käytä kylmää pakkaa tai viileitä voiteita kutiavaan ihoon. Jos sinulla on hyvin vaikea kutiava reaktio, jopa anafylaktinen reaktio (hengenahdistus ja verenpaine laskee dramaattisesti), hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska tämä on vakava tila.
