sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Joogan edut lapsille
- 1. Lasten fyysinen ja henkinen terveys
- 2. Lisätä lasten fyysistä voimaa
- 3. Paranna lasten keskittymistä ja keskittymistä
- Joogavinkkejä lapsille on mukava ja turvallinen
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Ei vain aikuisille, itse asiassa jooga voi ja voidaan tehdä lapsille. Lasten jooga viittaa itse asiassa fyysiseen aktiivisuuteen, joka on hauskaa lapsille. Tämä urheilu on kuitenkin eduksi lapsen ruumiin ja mielen terveydelle. Mitä vanhempien tulisi tietää lasten joogasta? Miten aloitat? Tutustu alla olevaan arvosteluun.
Joogan edut lapsille
1. Lasten fyysinen ja henkinen terveys
Sivuston mukaanVanhemmuusOn olemassa tutkimus, joka yhdistää jooga kehon terveyteen. Yhdistä muun muassa, miten jooga voi vaikuttaa myönteisesti lapsiin, joilla on astma, ärtyvän suolen oireyhtymä, ADHD ja jopa autismi.
Lastenlääkäri Vanderbilt Medical Centeristä Yhdysvalloissa (US), Dr. Gurjeet Birdee toteaa, että joogan avulla harjoitetut mielen ja kehon harjoitukset voivat auttaa lapsia voittamaan erilaisia mielenterveysolosuhteita ja kehoa.
2. Lisätä lasten fyysistä voimaa
Lisäksi jooga on myös hyvä lisäämään lasten fyysistä voimaa, koska he oppivat ja käyttävät liikkeissään kaikkia lihaksiaan. Siksi niiden odotetaan olevan tietoisia kehosta ja siitä, miten kehoa käytetään tehokkaasti.
3. Paranna lasten keskittymistä ja keskittymistä
Sitten, kun lapset oppivat parantamaan fyysistä tasapainoa jooga-liikkeen kautta, lapset voivat myös kouluttaa suuria motorisia taitoja ja hienoja moottoritaitoja.
Joskus, koska liikkuminen vaatii erityistä huomiota tietyn poseeran saavuttamiseen tai tasapainoiseen, lapset voivat joogaa keskittyä ja keskittyä kouluun. Useiden tutkimusten mukaan tämä voi varmasti tehdä niistä paremmin.
Joogavinkkejä lapsille on mukava ja turvallinen
On olemassa useita asioita, jotka on otettava huomioon, kun vanhemmat haluavat ehdottaa lapselle tai syöttää lapsen jooga-luokkaan. Lapsen iässä hänen ruumiinsa oli todellakin varsin joustava. Vanhempien tai jooga-opettajien, jotka opettavat lapsia joogaa, on varmistettava ja tunnettava potentiaalisesti loukkaantuneen kehon lihasten ja nivelien jännitys.
Joskus lapset ovat luonnollisesti joustavampia kuin aikuiset, eivätkä ne välttämättä edes ymmärrä sitä, kun liitos liikkuu liikaa tai taivuttaa. Joogaopettajien tai lapsia opettavien vanhempien täytyy kuunnella heidän ruumiinsa ja pysähtyä, jos he tuntevat olonsa epämukavaksi. Pohjimmiltaan älä pakota lapsille joogakuvauksia.
Kun vanhemmat yrittävät ottaa käyttöön joogakäytäntöjä lapsille, on hyvä tehdä se turvallisessa paikassa ja käyttää patjaa. Joskus kotona opetetuista huolimatta vanhemmat ovat tietämättömiä koulutuslaitteista, joiden tarkoituksena on välttää esimerkiksi vammautumista tai liukumista. Huoneen lämpötila on myös pidettävä alhaisemmassa lämpötilassa ja mukava, jotta liikkuminen ja hengitys olisivat mukavampia.
Lopuksi vanhempien on harkittava lasten terveyttä kokonaisuutena ennen lapsensa pääsyä lasten joogatunneille. Lapsilla, joilla on ongelmia migreenin kanssa, on vältettävä pisteitä, joilla on ylimääräisiä paineita päähänsä. Lapsi, jolla on astma, keuhkoputkentulehdus, hernia tai muita hengitysvaikeuksia, saattaa joutua välttämään tiettyjä hengitystekniikoita. Tärkeintä on, että vanhempien ja opettajien on työskenneltävä yhdessä antamaan lapsille myönteisiä joogakokemuksia.
