sisältö:
- Lääketieteellinen video: CNCO, Little Mix - Reggaetón Lento (Remix) [Official Video]
- Mitkä ovat halauksen edut?
- 1. Pidä meidät pois stressistä
- 2. Pelon vähentäminen
- 3. Tee mieli positiivisemmaksi
- 4. Hyvä kehittää pikkuasi
- 5. Tee joku "vapaaksi"
Lääketieteellinen video: CNCO, Little Mix - Reggaetón Lento (Remix) [Official Video]
Oletteko kaikki samaa mieltä siitä, että halaukset voivat tehdä olosi turvalliseksi ja mukavasti? Kyllä, kun joku halaa meidät, joskus kaikki ahdistuneisuus, suru ja ahdistus katoavat. On lämmin tunne tunkeutua sydämeen. Tiesitkö, että selviää, että halauksilla on hyötyä fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Haluatko tietää, mitä hyötyä on huggingista?
LUE ALSO: Vinkkejä ahdistuskohtausten hallintaan
Mitkä ovat halauksen edut?
Cuddlingilla on hyvä vaikutus psykologiseen ja fyysiseen. Tästä syystä sinun ei pitäisi jättää hug:
1. Pidä meidät pois stressistä
Carnegie Mellonin yliopiston tutkijat pyysivät 400 tervettä ihmistä tekemään muutaman halauksen kahden viikon kuluessa. Sitten heidän terveytensä tutkittiin. Tämän seurauksena flunssa ja stressi vaikuttavat hyvin harvoihin.
Hugs on yksi tapa saada yhteyttä. Ihmisillä on tarvetta koskettaa (kiintymyksellä). Kun nämä tarpeet täyttyvät, kehon hormonit voivat toimia hyvin. Hugs tiedetään vähentävän hormonin insuliinia ja parantavan uniahormonia. Riittävän unen saaminen vähentää sinua stressistä. Tiffany Fieldin mukaan Miami-lääketieteen korkeakoulun Touch Research Instituutin puheenjohtaja toi esiin, että halaukset voivat vähentää kipua, ahdistusta, masennusta ja aggressiivista käyttäytymistä.
Ihmiskeho koostuu hermoista, kun halaat rakkaasi, on sähköinen kipinä ja pystyy aktivoimaan aivojen hermosoluja ja keskusta. Kehon hormoneihin ja hermoverkoihin liittyvän tutkimuksen perusteella kiintymys voi liittyä IQ: n muutoksiin, kykyyn lukea ja muistaa ja vähentää pelkoa lapsilla. On olemassa mielipiteitä, joiden mukaan halausten puuttumista pidetään yhtenä väkivallan laukaisijana.
LUE MYÖS: Oletko passiivinen aggressiivinen henkilö? Nämä ovat ominaisuuksia
2. Pelon vähentäminen
Pelko on tunne, jonka ihmisten pitää hallita. Kyllä, ihmiset pyrkivät ajattelemaan asioita, joita ei ole tapahtunut, joten pelko syntyy. Vaikka todellisuus ei välttämättä ole niin huono. Joskus nämä pelot eivät toteudu. Kuten edellä mainittiin, ei vain lapsilla, vaan myös halauksissa voidaan vähentää aikuisten pelkoa. Psychological Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mainitaan hugs voi vähentää kuoleman pelkoa.
3. Tee mieli positiivisemmaksi
Negatiiviset ajatukset ovat useiden ongelmien lähde. Stressi, ahdistuneisuus ja pelko tulevat mielissämme olevista negatiivisista ajatuksista. Positiivisten ajatusten rakentaminen ei ole helppoa, sillä se vaatii toistuvia ponnisteluja, kunnes positiivinen ajattelu tulee päivittäiseen tapaan. Tiesitkö, että halaukset auttavat meitä myös tuottamaan positiivisia hormoneja?
Kyllä, halaukset tekevät kehosta vapauttavan hormonin oksitosiinin tai me kutsumme sitä rakkauden hormoniksi. Tämä hormoni on messenger, joka toimii aivojen emotionaalisessa keskiosassa, joten voit tuntea tyytyväisyyttä, vähentää ahdistusta ja stressiä.
Oksitosiinin lisäksi keho tuottaa myös serotoniinia, tämä hormoni voi säilyttää mielialasi tasapainon. On aikoja, jolloin tunnemme yksin ja se on väistämätöntä. Hug voi poistaa yksinäisyyden tunteen.
4. Hyvä kehittää pikkuasi
Hellyyden kosketus on tärkeä osa vauvan kehitystä. Neurobiologin Mary Carlsonin, joka tutki romanien orpokodeissa oleville pikkulasten puutteellisuuden ja huomion pitkäaikaisvaikutuksia 1970- ja 1980-luvuilla, mukaan 1970-luvulla ja 1980-luvulla, huijausten puuttumisen vaikutusten paljastaminen voisi estää heidän käyttäytymistään aikuisina. Emory-yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että aikuisten stressin ja lapsensa saamien hugien määrän välillä oli yhteys.
LUE MYÖS: 8 yksinkertaista tapaa tuntea onnellisuutta
Ihmiset, jotka ovat tottuneet hankkimaan tai harhauttamaan pieniä, yleensä aikuisia, ovat vähemmän stressiä ja ahdistuneita. Tämä auttaa muokkaamaan käyttäytymistä ja hyvää elämää jollekin. Hugs voi myös tuottaa vanhemman ja lapsen joukkovelkakirjoja. Tietysti me kaikki tiedämme, että itkien vauvat tuntevat olonsa mukavaksi, kun vanhemmilleen annetaan rauhoittava halaus. On käynyt ilmi, että tarvitsemme jo lapsuudesta hellyyttä.
Hugs voi myös auttaa vahvistamaan opiskelijoiden mentaliteettia, kun he saavat huonoja arvosanoja tai kokevat akateemisia ongelmia. Joten, kun meidän lapsi ei anna tyydyttäviä tuloksia, meidän pitäisi antaa hänelle halaus, eikä sen sijaan, että hän veisi hänet. Hän tuntee myös pelkoa ja pettymystä, kun teemme hänet viihtyisäksi ja tukemaan häntä, hän tuntee arvostuksensa ja todennäköisesti yrittää paremmin. Lapsesi uudelleenkäsittely on tehtävä, mutta se olisi myös lisättävä tuella, joka tekee siitä vieläkin paremman.
5. Tee joku "vapaaksi"
Itäisessä kulttuurissa joskus koskettaa ja huutaa vain tietyissä ihmisissä. Emme ole tottuneet kuljettamaan halauksia vain kenenkään kanssa. Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy halata kaikkia, jotka rukoilevat sinua tien päällä, ei näin. Mutta voimme antaa halauksia rakkaimmillemme, vaikka se ei olisi liian lähellä. Miksi se on? Selvää, että myös halaukset ovat ilme. Hug voidaan tulkita ilmaisemalla piilotettuja tunteita. Kun ilmaisu on näytetty, tietysti tunnemme helpotuksen.
