sisältö:
- Lääketieteellinen video: VAROKAA HEIKKOJA...
- Monet vanhemmat eivät ymmärrä, että lapsen paino on ylittänyt terveellisen rajan
- Ylipainoisten lasten terveysriskit
- Miten sitten tiedän lapsen painon?
- Mitä voin tehdä, jotta lasten ravitsemuksellinen tila palautuisi normaaliksi?
Lääketieteellinen video: VAROKAA HEIKKOJA...
Vauvat ja pikkulapset, joilla on pullea poskea ja rasvaa, ovat todellakin hauskoja. Mutta tiesitkö, että lapsi voi tulevaisuudessa kokea kroonisia sairauksia, jotka johtuvat lihavuudesta niin pienessä iässä?
Kyllä, monet vanhemmat eivät ymmärrä, että heidän lapsensa ei ole hyvä ravitsemuksellinen tila. Kuten rasva lapsi, jota pidetään hauskana ja ihana useimmille ihmisille. Tämä käsitys voi todella tehdä lapsellesi suurta vaaraa myöhemmin, miksi?
Monet vanhemmat eivät ymmärrä, että lapsen paino on ylittänyt terveellisen rajan
Tosiasia on, että harvat vanhemmat eivät välitä lasten ravitsemustilasta. Vaikka lapsen paino on liiallinen - perinnöllisten ruokailutottumusten ja epäterveellisten elämäntapojen vuoksi - pidetään kohtuullisena, vaikka he olisivatkin sitä mieltä, että tällainen lapsi on hyvin ihana.
Tämä on osoitettu tutkimuksessa, jossa oli mukana jopa 400 vanhempaa. Tutkimuksessa tutkittiin tutkimukseen osallistuneiden vanhempien lapsia ja laskettiin niiden ravitsemustilanne. Sitten havaittiin, että lapsen paino vanhemmilta, jotka olivat vastaajia, oli enimmäkseen liiallista tai lihavaa.
Mutta lasten vanhempien mukaan he eivät nähneet lapsillaan esiintyviä terveysongelmia. Jopa he pitävät rasvaisia lapsia terveinä.
Ylipainoisten lasten terveysriskit
Itse asiassa, kun olin lapsi, rasvainen lapsi näytti söpö ja ihana. Mutta sinun ei tarvitse odottaa pitkään, lapsesi voi kokea joitakin terveysongelmia, kuten:
- Riskiä tyypin 2 diabetekselle
- Ottaa lisääntymisterveyden ongelmia, jopa hedelmättömyyttä
- Aikuisilla lihavilla lapsilla on suurempi mahdollisuus saada sydänkohtaus ja aivohalvaus
- Luut eivät kasva hyvin ja ovat helposti hauraita raskaiden kuormien pitämisen takia
Terveysongelmien lisäksi lapsilla, joilla on liiallinen paino, voi olla myös vakavia psykologisia ongelmia, kuten:
- Eikö sinulla ole itseluottamusta, turvattomuutta
- Kokeneet masennusta
- Kokemuksen riski syömishäiriö tai syömishäiriöt, esimerkiksi bulimia ja anorexia nervosa.
Siksi sinun ei pidä ohittaa lapsen ravitsemustilannetta, koska ravitsemuksellinen asema vaikuttaa varmasti lapsen terveyteen.
Miten sitten tiedän lapsen painon?
0-18-vuotiaiden lasten ravitsemustilaa ei voida todellakaan laskea aikuisten kehon massan indeksin avulla. Lapset, jotka ovat vielä kasvuvaiheessa, on mitattava tarkasti korkeudessa ja painossa ja vastattava kasvukäyrää. Siksi sinun pitäisi tehdä selvä tutkimus tuomalla lapsi lähimpään terveyskeskukseen tai terveyspalveluun mittaamaan hänen ravitsemustilansa.
Lisäksi lasten ravitsemustilan tarkastuksia on myös suoritettava säännöllisesti, jotta heidän ravitsemustilansa on aina valvottu ja normaali.
Mitä voin tehdä, jotta lasten ravitsemuksellinen tila palautuisi normaaliksi?
Lihavoidut lapset on vietävä ravitsemusterapeutin tai lastenlääkärin hoitoon. Mutta on olemassa joitakin asioita, joita voit tehdä vanhempana auttamaan lapsesi ravitsemustilaa normaaliksi, eli:
- Ole malli lapsellesi. Jos lapsellasi on suositeltavaa mennä ruokavalioon, syödä terveellisiä elintarvikkeita ja tehdä toimia, se ei tarkoita, että vain hän tekee sen. Vanhempana sinun täytyy kuvata kaikki nämä asiat, jotta lapset olisivat motivoituneita tekemään niin.
- Kannustakaa lasta jatkamaan aktiivisuutta ja harjoittamaan liikuntaa. Ihannetapauksessa lasten harjoittama liikunta on 60 minuuttia päivässä vähintään 3 päivää viikossa (5-18-vuotiaille lapsille).
- Sinun täytyy olla luovempi palvelemalla ruokaa lapsellesi. jos lapsesi on vaikea syödä hedelmiä ja vihanneksia, sinun täytyy olla luova ja tehdä ruoka mahdollisimman houkuttelevaksi, jotta lapsesi haluaisi syödä.
- Anna terveellistä välipalaa ja lapsesi aterian annos 6 kertaa päivässä. Aterioiden jakaminen yli 3 kertaa päivässä voi auttaa lapsesi välttämään nälkäisyyttä. Muista kuitenkin, että kalorien määrän on oltava sama kuin syötät 3 kertaa päivässä, vain taajuus jaetaan enemmän.
