sisältö:
- Lääketieteellinen video: Alcohol Withdrawal Symptoms (Pt1)
- Ensimmäiset 10 minuuttia
- 15-45 minuuttia juomisen jälkeen energiajuoma
- 30-50 minuuttia myöhemmin
- Tunnin kuluttua
- Seuraavat 5-6 tuntia
- Yli 12 tuntia
- Yli 12 tuntia 24 tuntia myöhemmin
- Mitä tapahtuu 24 tunnin kuluttua?
Lääketieteellinen video: Alcohol Withdrawal Symptoms (Pt1)
Oletko koskaan juonut energiajuoma eli juo energiaa, kun tuntuu väsyneeltä? Energiajuoma on juoma, joka yleensä kulutetaan, jos joku on väsynyt, mutta haluaa lisätä kestävyyttä. Kyllä, energiajuoma kykenee tarjoamaan keholle stimulaatiota keskittymään ja työskentelemään tehokkaammin, vaikka väsynyt. Mutta onko tämä energiajuoma turvallinen?
A energiajuoma tai energiajuomia, pullossa tai tölkissä on noin 80–500 mg kofeiinia. Lisäksi energiajuomat sisältävät sokeria, joka on erittäin korkea, arviolta 250 ml energiajuoma sokeri sisältää 27,5 grammaa. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että energiajuomat ovat terveydelle huonoja, koska ne voivat häiritä sydämen toimintaa, hengitysvaikeuksia, ripulia ja jopa kouristuksia. Mutta tiedätkö mitä tapahtuu juuri sen jälkeen, kun kulutat energiajuomia tai energiajuoma? Tässä ovat tosiasiat.
LUE MYÖS: Mitä tapahtuu keholle juoman juomisen jälkeen
Ensimmäiset 10 minuuttia
Se ei vie kauan, että energiajuomat vaikuttavat kehon toimintaan ja eri elinten toimintaan. 10 minuutin kuluessa energiajuoma juominen sävy aiheuttaa verenpaineen nousun ja nopeamman sykkeen. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on tullut verenkiertoon.
15-45 minuuttia juomisen jälkeen energiajuoma
Aluksi kofeiini tulee elimistöön ja vaikuttaa verenpaineeseen ja sykkeeseen verisuonten virtauksen kautta. Se kestää vain noin 15-45 minuuttia energiajuomien nauttimisen jälkeen energiajuoma, sitten verisuonten kofeiinin tasot ovat kertyneet ja tulleet erittäin korkeiksi.
LUE MYÖS: Varo hapatettujen elintarvikkeiden ja juomien takia
30-50 minuuttia myöhemmin
Noin 30-50 minuutin ajan energiajuomien sisältämä kofeiini on imeytynyt elimistöön. Tämä tekee maksan vapauttavasta sokerista varaa verisuoniin, jotta verensokeri nousee äkillisesti. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, insuliinin työ häiriintyy ja sinulla on riski tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä.
Tunnin kuluttua
Verensokeritason nousu on kehon vaste vähentää liikaa kofeiinipitoisuuksia elimistössä. vaikka kofeiinipitoisuus laskee, verisuonten korkea verensokeritaso tekee soluista, joiden pitäisi saada sokeria perusmateriaalina energian tuottamiseksi, sen sijaan ne eivät saa sitä. Tämä tapahtuu, koska kaikki sokeri kerääntyy verisuoniin. Niin, että nälkää aiheuttavat solut eivät tuota energiaa ja sinusta tuntuu väsyneeltä.
LUE MYÖS: Tutustu erilaisiin urheilujuomiin ja niiden toimintoihin
Seuraavat 5-6 tuntia
Jos olet syöttänyt 5-6 tuntia, niin kofeiinitaso ei ole yhtä suuri kuin kulutushetkellä, ja sen arvioidaan olevan edelleen noin 50%. Tästä voidaan päätellä, että kofeiinitasojen lasku kehossa kestää kauan. Etenkin naisilla, jotka käyttävät ehkäisyä, kofeiinin taso kestää kauan, jotta se katoaisi elimistöstä.
Yli 12 tuntia
12 tuntia energiajuomien nauttimisen jälkeen suurin osa kofeiinista elimistössäsi on poissa. Jokainen voi kuitenkin olla erilainen. Itse asiassa lapsille tai nuorille, jotka kuluttavat energiajuoma, he tarvitsevat yli 12 tuntia kehon 50-prosenttisen kofeiinipitoisuuden vähentämiseksi.
LUE MYÖS: Ovatko probioottiset juomat turvallisia pienille lapsille?
Yli 12 tuntia 24 tuntia myöhemmin
Mitä kauemmin kofeiini häviää kehosta. tämä aiheuttaa useita oireita, kuten päänsärkyä, ummetusta tai ummetusta, ja epävakaita tunteita. Nämä oireet voivat kestää noin 9 päivää kulutetun kofeiinin määrän mukaan.
Mitä tapahtuu 24 tunnin kuluttua?
Vaikutus, joka aiheutuu, jos kulutat energiajuomia jatkuvasti, on henkinen terveys, häiritsee sydämen toimintaa, häiritsee lepoaikaa, osteoporoosia ja muuttuu hermostuneeksi ja ahdistuneemmaksi.
