sisältö:
- Tutustu nirsoilemaan ja syömään
- Kuka on terveempää?
- Miksi ihmiset, jotka haluavat syödä terveempää?
- Joten mikä ruokavalio on parempi?
On olemassa kahdenlaisia ihmisiä, joita saatat tavata päivittäin. Ensimmäinen on ihmisiä, jotka haluavat syömään mitään. Hänelle ruoka on vain maukasta ja maukasta. Kun toinen henkilö on harrastus syödä. Ruoka on oltava näin, ei voi käyttää sitä ja kaikenlaisia asioita.
Terveyden puolelta katsottuna, millaisia ihmisiä on terveempiä? Eivätkö ihmiset nirso syö? Vai onko se koukussa oleva henkilö syö? Tässä on täydellinen selitys!
Tutustu nirsoilemaan ja syömään
Ihmiset, jotka rakastavat syömistä täällä, eivät tarkoita ihmisiä, jotka syövät huolimattomasti. Tarkoituksena on, että ihmiset uskaltavat kokeilla valikkovalintoja tai uusia elintarvikkeiden ainesosia. Se, mikä on vielä luonnollista, kuten sisätilat melko äärimmäisiin, esimerkiksi side (lintu sikiö).
Ottaa huomioon, että ihmiset, jotka syövätnirso syöjä) yleensä haluavat vain syödä elintarvikkeita, jotka ovat jo tunnettuja ja syötyjä. Niillä teistä, jotka ovat äänestäjiä, on yleensä myös hyvin erityinen maku. Voit myös olla tiettyjä ruoka-aineallergioita, joten sinun täytyy olla hyvin varovainen ostettaessa ruokaa.
Kuka on terveempää?
Ilmeisesti asiantuntijoiden mukaan eri tutkimuksista yhteenvedon mukaan ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita syömään kaikenlaisia elintarvikkeita, ovat terveempiä kuin ihmiset, jotka haluavat syödä nirsoa.
Terveyden lisäksi näyttää siltä, että ihmisillä, jotka uskaltavat kokeilla uusia elintarvikkeita, on yleensä enemmän ihanteellista painoa kuin ne, jotka haluavat olla turvallisia ruoan suhteen.
Niinpä se, että ruokailu on nirso, ei välttämättä tarkoita, että ruokavalio on terveempää kuin ihmiset, jotka haluavat syödä kaikenlaisia elintarvikkeita.
Miksi ihmiset, jotka haluavat syödä terveempää?
Food and Nutrition Sciences -lehden vuonna 2012 tekemän tutkimuksen mukaan elintarvikkeista poimittujen päivittäinen ravintoaineiden saanti on ilmeisesti alhaisempi kuin ne, jotka voivat syödä mitään.
Tutkimuksessa todetaan lisäksi, että ihmisillä, jotka ovat hyvin valikoituneita elintarvikkeista, puuttuu yleensä ravinteita, kuten proteiinia, monokyllästymättömiä rasvoja ja erilaisia tärkeitä mineraaleja, kuten magnesiumia.
Koska elintarvikkeiden valinta on hyvin rajallinen, äänestäjä pyrkii ylikuormitamaan yhden tyyppistä ravintoa eli kaloreita. Koska enemmän kaloreita kuin muiden ravintoaineiden saanti, tutkimusaiheet, jotka haluavat valita ruokaa, ovat alttiimpia lihavuudelle.
Tämä osoittautui onnistuneesti todistetuksi vuonna 2015 julkaistussa lihavuuslehdessä tehdyssä tutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa asiantuntijat ehdottivat, että ihmiset, jotka haluavat kokeilla uusia elintarvikkeita, painavat enemmän suhteellisesti kuin ne, jotka haluavat valita ruokaa.
Lisäksi tässä tutkimuksessa kävi ilmi, että syömisestä kiinnostuneet tutkimushenkilöt ovat yleensä terveellisempiä, koska he ovat aktiivisia urheilussa ja että heitä ei helposti huijata salaman ruokavalio tai julkkis-tyylinen ruokavalio.
Joten mikä ruokavalio on parempi?
Useista tutkimuksista voidaan päätellä, että sinulla olisi todellakin oltava rohkeutta kokeilla erilaisia elintarvikkeita tai uusia elintarvikkeita. Näin voit vastata eri ravintoaineiden tarpeisiin tasapainoisesti joka päivä.
Oletetaan, että olet markkinoilla. Yritä valita, minkä tyyppinen vihannes ei ole koskaan maistanut ennen. Vaihtele myös kotona tarjottavan sivukannen tyyppiä, ei vain kanaa tai paistettua tempehiä. Voit esimerkiksi valmistaa sieniä tai kalaa, mutta pidä mielessä, vaikka kokeilet erilaisia elintarvikkeita, pidä tasapainoinen ruokavalio ja seuraa säännöllistä liikuntaa.
