sisältö:
- Lääketieteellinen video: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演）
- Jotkut syyt, miksi päänsärky on paasto
- 1. Kuivuminen tai kuumentuminen
- 2. Alhainen verensokeri
- 3. Alhainen verenpaine
- 4. Väsymys
Lääketieteellinen video: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演）
Ehkä tunnet usein huimausta paastossa. Tämä on yleinen asia, mutta varo, että tämä voi olla vaarallista terveydelle. Päänsärky, kun paasto voi olla merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa elimistössäsi. Voi olla, että sinulla ei ole nesteitä, verenpuutetta, energiapuutetta tai muita terveysongelmia.
Jotkut syyt, miksi päänsärky on paasto
Ei syöminen ja juominen paastoamisen aikana voi tehdä sinusta tunteen heikkona ja jopa huimauksena. Tämä varmasti tekee paastoasi häiritseväksi ja epämiellyttäväksi tehdä erilaisia toimia paaston aikana. On olemassa monia asioita, jotka saattavat aiheuttaa huimausta paastoamisen aikana, nimittäin:
1. Kuivuminen tai kuumentuminen
Paasto varmasti saa sinut tuntemaan janon, mutta sinun on pidettävä sitä, kunnes aika rikkoo nopeasti. Jos sinusta tuntuu hyvin janoiselta ja kehossasi ei ole paljon vesivaroja, sinulla on riski nesteiden tai kuivumisen puuttumisesta. Erityisesti, jos sää on kuuma, teet paljon toimintaa ja hiki paljon.
Dehydraatio tekee elimistöstäsi mahdottomaksi toimia. Jotkin dehydraation oireet ovat huimaus, heikkous, harvoin virtsaaminen ja tummempi värillinen virtsa. Dehydraation estämiseksi on suositeltavaa juoda vähintään 8 lasia tai enemmän päivässä.
2. Alhainen verensokeri
Sen lisäksi, että pidätte janoa, sinun on myös pidettävä nälkäisiä paastossa. Joten elimistösi voi puuttua glukoosina energiana, jos et kuluta tarpeeksi ruokaa rikkoutuessasi nopeasti ja sahur.
Glukoosi on tärkein energia, jota elin käyttää kaikkien normaalien toimintojensa suorittamiseen. Glukoosin puuttuminen elimistössä voi tehdä aivoista energiaa toimiakseen. Tämän seurauksena tunnet olosi heikoksi ja huimaukseksi.
Siksi sinun kannattaa syödä elintarvikkeita, jotka voivat ylläpitää energiaa pidempään, kuten elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeaa kuitua, kun rikkotaan nopeasti ja sahur. Esimerkiksi ruoka on monimutkaisten hiilihydraattien (ruskea riisi ja täysjyväleipä, vihannekset ja hedelmät) lähde.
Vältä yksinkertaisten hiilihydraattien, kuten makeiden kakkujen, makeiden juomien, keksien ja muiden elintarvikkeiden, käyttöä. Yksinkertaiset hiilihydraatit voivat lisätä verensokerisi nopeasti, mutta se laskee myös nopeammin, joten se voi aiheuttaa huimausta.
3. Alhainen verenpaine
Voit tuntea huimausta, jos sydämesi ei pumppau riittävästi verta aivoihin. Tämä voi johtua alhaisesta verenpaineesta. Äkillinen verenpaineen lasku voi tehdä sydämestä kykenemätön toimittamaan riittävästi verta aivoihin. Tämä voi tapahtua, kun seisot hyvin istumasta.
4. Väsymys
Saatat olla helpompi tuntea väsymystä paastoamisen aikana, varsinkin kun juodat vähemmän ja kulutat vähemmän ruokaa rikkoutuessasi ja sahurissa. Väsymys voi johtua liian suuresta aktiivisuudesta paastossa tai ehkä siksi, että sinulla ei ole nukkumista. Nukkumisaika on hyvin todennäköistä, kun nälkään, koska uniaikataulu muuttuu. Tämä voi aiheuttaa huimausta.
