sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hedelmien vaarallisuus
- Myös diabetesta sairastavien on vältettävä pakatut elintarvikkeet ja suola
- Korkea verenpaine diabeetikoilla lisää sydänsairauksien riskiä
- Sitten minun ei pitäisi käyttää pakattuja elintarvikkeita ja suolaa uudelleen?
Lääketieteellinen video: Hedelmien vaarallisuus
On yleistä, että sokeri ja makeat elintarvikkeet ovat diabeteksen kärsiviä. Kyllä, sokeri ja makeat elintarvikkeet voivat välittömästi verensokeritasoa kohota, ja diabeetikoiden on vältettävä sitä. Mutta tiesitkö, jos ei vain makeat elintarvikkeet ovat diabeteksen vihollisia? Suolainen ruoka ja erilaiset pakatut elintarvikkeet ovat myös melko vaarallisia diabeetikoille, miksi?
Myös diabetesta sairastavien on vältettävä pakatut elintarvikkeet ja suola
Tänä aikana saatat olla tottelevainen lääkärisi tai ravitsemusterapeutin sääntöjen kanssa välttääksesi kaikki makeat elintarvikkeet tai sokeripitoiset elintarvikkeet. On kuitenkin yksi asia, jonka voit jättää huomiotta näistä suosituksista, nimittäin pakattujen elintarvikkeiden tai suolaisen ruoan kulutuksen rajoittamisesta. Itse asiassa tärkein vihollisesi on sokeri, mutta se ei tarkoita, että voit olla "ystävällinen" suolan ja suolaisen ruoan kanssa.
Itse asiassa sinun on vältettävä liiallista natriumin kulutusta. Mutta suola on suurin natriumlähde ja pakatut elintarvikkeet sisältävät tarpeeksi natriumia, joka voi tehdä terveydestäsi häiriöitä.
Natrium on eräänlainen mineraali, jolla on pääasiallinen tehtävä kehon nesteiden ja verenpaineen säätäjänä. Liian paljon ruokaa, joka sisältää natriumia, syö verenpaine.
Korkea verenpaine diabeetikoilla lisää sydänsairauksien riskiä
Niille teistä, joilla on diabetes, riski muiden kroonisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen ja munuaisten vajaatoiminnan, aiheuttamista komplikaatioista. kaikki nämä krooniset sairaudet voivat myös aiheuttaa korkean verenpaineen.
Siksi, jos joku, jolla on diabetes ja syö liian paljon pakattua ruokaa ja suolaista ruokaa, se voi aiheuttaa hänen verenpaineen kohoamisen.
Vaikka korkea verenpaine on muiden kroonisten sairauksien laukaisija. Niinpä diabeetikoilla on paljon suurempi riski kokea komplikaatioita pakattujen elintarvikkeiden ja suolaisen ruoan vuoksi, jotka aiheuttavat verenpaineen nousua.
Sitten minun ei pitäisi käyttää pakattuja elintarvikkeita ja suolaa uudelleen?
Lähes jokaisessa pakatussa elintarvikkeessa on oltava suuri määrä natriumia. Esimerkiksi yhdessä paketissa instant nuudeleita on noin 700-1200 mg natriumia. Tai vain kolmella kekseellä on natriumipitoisuus 105 mg. Itse asiassa suositeltu natriumin kulutus yhdessä päivässä on enintään 2300 mg nariumia.
Puhumattakaan ruokasi natriumpitoisuudesta, joka on peräisin suolastasi, jota käytät. Vain puoli tl suolaa sisältää noin 1000 mg natriumia. Jos olet käyttänyt useita pakattuja elintarvikkeita päivässä ja käytät riittävästi suolaa ruokaasi, olet käyttänyt natriumia tahattomasti suositeltua rajaa korkeammalle.
Siksi sinun pitäisi vähentää suolan käyttöä ruokavaliossa ja rajoittaa pakattujen elintarvikkeiden kulutusta. Tällä pyritään vähentämään diabeteksen komplikaatioiden riskiä. Jopa niille teistä, joilla on jo korkea verenpaine, on parempi olla käyttämättä suolaa ruoassasi.
