sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Tutustu Slimfast-ruokavalioon
- Ohut ruokavalio laihtuminen
- Slimfast-ruokavalion edut
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Jotkut ihmiset, jotka usein yrittävät käyttää erilaisia laihtuminen ruokavalioita, voivat tuntea Slimfast-ruokavalion. Tämä ruokavalio on melko helppo tehdä. Monet ihmiset ovat kuitenkin edelleen epäileviä etuuksista, voiko se todella menettää painonsa?
Tutustu Slimfast-ruokavalioon
Slimfast-ruokavalio-ohjelman sääntö on, että syömme kuusi kertaa päivässä. Ateriaohjelma sisältää yhden täydellisen aterian (500 kaloria naisille, 800 kaloria miehille), kaksi lasillista smoothiet ja kolme välipalaa 100 kaloria.
Ruokien ja välipalojen vaihtaminen, joita käytät normaalisti pienemmällä kalorivalinnalla, voi vähentää päivittäistä kalorimäärääsi, mikä johtaa painonpudotukseen.
Slimfast-ruokavalio suosittelee noin 1 200 kaloria päivässä naisille ja 1600 kaloria päivässä miehille. Tämä kalorien sääntö sallii painonpudotuksen turvallisella tasolla, joka on noin 1-2 kiloa tai noin yksi kilogramma viikossa. Tämä vaihtelee kuitenkin yleensä henkilökohtaisesti.
Slimfast-ruokavalion ravistelut ovat yleensä elintarvikkeita, jotka sisältävät enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, voivat auttaa vähentämään ruokahalua ja kalorien saantia. Slimfast-ruokavalio väittää myös, että se voi auttaa sinua muuttamaan aineenvaihdunnaksi ja torjumaan nälkää.
Ohut ruokavalio laihtuminen
Jos sitä noudatetaan oikein, Slimfast-ruokavalio voi olla tehokas tapa laihtua. Tämä ruokavalio toimii vähentämällä kalorien saantia ja lisääntyneitä kaloreita. Vähäkalorisen ruokavalion jälkeen voi myös lyhyellä aikavälillä menettää keskimäärin kahdeksan prosenttia.
Lisäksi Slimfast-ruokavalio perustuu suuriin proteiinien saantiin, mikä voi auttaa sinua laihtumaan. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että proteiinin saannin lisääntyminen 15 prosentilla alensi päivittäistä kalorimäärää 411 kaloria ja menetti painoa 4,9 kilogrammalla 14 viikon ajan.
Muissa tutkimuksissa todetaan, että tämä ruokavalio-ohjelma voi erityisesti lisätä laihtumista. Tutkimuksessa tarkasteltiin 63 ihmistä, joilla oli korvaava ateria kahdesti päivässä, ja kulutettiin myös yksi vähäkalorinen ateria.
Kuuden kuukauden kuluttua osallistujat menettivät noin seitsemän prosenttia painostaan ja saavuttivat raskaan painoindeksiä.
Lisäksi kuuden tutkimuksen tarkastelussa analysoitiin tämän ruokavalio-ohjelman vaikutuksia pitkäaikaiseen painonhallintaan. Tämä päättelee, että tämä ruokavalio johtaa jatkuvaan laihtumiseen.
Jotta saat halutut tulokset, sinun pitäisi myös yhdistää tämä ruokavalio vähintään 30 minuutin harjoituksella joka päivä, jotta voit säilyttää laihtuminen. Suosittelemme, että ruokavalio yhdistetään vähintään 30 minuutin harjoitukseen joka päivä, jotta voit säilyttää laihtuminen.
Slimfast-ruokavalion edut
Jos olet edelleen epävarma Slimfast-ruokavalion eduista laihduttavana ruokavaliona, voit silti saada muita etuja tästä ruokavaliosta. Tässä on joitakin Slimfast-ruokavalion etuja.
- Slimfast voi olla halvempi kuin muut ruokavalion suunnitelmat, joita haluat ehkä kokeilla. Pidätte. Jotkut ruokavalio- suunnitelmat edellyttävät, että sitoutatte pitkän aikavälin ohjelmaan, joka tuottaa pienen painon. Vaikka tämä ruokavalio ei edellytä minkäänlaista sitoutumista, voit kokeilla sitä yhden päivän tai viikon tai kuukauden ajan ilman, että sinun tarvitsee peruuttaa tilauksen aterian.
- Tätä suunnitelmaa on helppo seurata. Pakattua välipalatuotetta ostettaessa ei ole kiellettyä ruokaa ja ruokaa. Lisäksi yksi ateria päivässä, jonka nautit, auttaa sinua kuluttamaan enemmän kaloreita kuin muut ruokavalionsa, jotka suosittelevat 300 tai 400 kaloria.
