sisältö:
Lääketieteellinen video: Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave
Niille, jotka ovat riippuvaisia uhkapelistä, voitto tai menettäminen ei ole ongelma. Koska vaikka he voittaisivat, he jatkavat panostusta löytääkseen muita voittoja. Ja jos kirjanmyynti aina voittaa, miksi et vain uhkaa kaikkea, koska se on niin märkä?
Uhkapeli-riippuvuus voi lopulta tuhota elämäsi taloudellisesti, fyysisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti. Uhkapeli-riippuvuus ei edes vahingoita itseään. Yhdysvaltojen ongelmakilpailuviranomainen (NCPG) arvioi, että konkurssi, varkaus, perheväkivalta ja lasten laiminlyönti, talojen takavarikointi ja muut investoinnit sekä jopa läheisten ihmisten itsemurha liittyvät myös uhkapeliopiumiin.
Alla olevat vinkit voivat auttaa sinua tai sinua lähinnä olevaa henkilöä, joka on riippuvainen uhkapelistä ja aloittaa ongelman hävittämisen.
Miten päästä eroon uhkapeli-riippuvuudesta
1. Myönnä rehellisesti, että olet riippuvainen uhkapelistä
Ensimmäinen askel kohti vapautta on olla introspektiivinen ja avoimesti hyväksyä se tosiasia, että olet todella riippuvainen uhkapelistä. Aluksi huumeriippuvaiset jäävät yleensä kieltäytymisvaiheeseen. Emotionaalinen myllerrys on tänä aikana hyvin yleistä - persoonallisuutesi toinen puoli voi toimia järkevästi ja myöntää, että uhkapeli tuhoaa elämäsi, kun taas pimeän puolen halusi pelaaminen on vieläkin voimakkaampaa.
"Sinun täytyy kohdata se tosiasia, että pelaamistottumukset ovat menneet hallitsemattomiksi, ja syvällä ymmärtämyksellä, että sinun täytyy mennä takaisin suoralle polulle, olet paremmin valmistautunut yrittämään sitä saavuttaa", sanoi Liz Karter, riippuvuusterapeutti, uhkapeli-addikti ja uhkapelien kirjoittaja Ongelma, lainattu lennätin.
Kun se saavuttaa pisteen, jossa ongelma on selvästi vaivannut pelaajien elämää, he yleensä eivät voi yrittää hylätä sitä.
2. Itsetunto siitä, miten elämäsi on muuttunut täysin pelaamisen jälkeen
Vältä muistuttamista aikaisemmista voittoajoista. Nämä päivät ovat poissa, jos on todella yksi. Nyt sinun tarvitsee vain keskittyä siihen, miten pelaamistottumuksilla on kielteisiä vaikutuksia elämääsi. Ainoa tapa aloittaa pelaaminen riippuvuuden aiheuttamasta ongelmasta on pohtia nykyistä tilannettasi.
Aloita listaamalla kaikki velat. Sisällytä yksityiskohtaiset maksut viivästyneinä, perheen ja ystävien lainattamat rahat, luottokorttien saldot ja käteisvarat, tyhjät tarkistukset, joita kirjoitat, ja velat, jotka sinun on maksettava kaupunkiin. Jos menetät kotiisi tai menetät menetetyksi, priorisoi tämä korkein luettelossasi. Sama pätee, jos ylellisyystavarasi, kuten autoja, koruja tai maata, on siirretty seuraamuksina.
Harkitse myös, miten fyysinen terveys kärsii pelaamisesta? Menetätkö tarpeeksi painoa tai jopa laihtua huolimattomien ruokailutottumusten ja liikunnan puutteen vuoksi? Oletko riippuvainen tupakoinnista, huumeista ja / tai alkoholijuomista? Oletko usein masentunut, ahdistunut tai pelkää? Oletko mukana itsesääntelyssä tai valehduksessa peitelläksesi tekosi? Oletko täynnä syyllisyyttä ja häpeää perheen elämässä tapahtuneesta huonontumisesta? Oletko menettänyt ystäväsi, puolisosi, työnne, et ole saanut kampanjaa tai ollut alistettu virkaan pelaamisen vuoksi? Oletko koskaan poliisi pidätetty ja pidätetty rahapelien aikana, tai hänet on otettu tuomioistuimeen perheväkivallan aiheuttamien ongelmien vuoksi tai sinulla on muita oikeudellisia ongelmia riippuvuutesi vuoksi?
Jatka täyttämällä "syntien luettelo". Tavoitteena ei ole tehdä sinusta enemmän huolissaan. Tämä on hyödyllinen tapa pakottaa sinut ymmärtämään, että rahapelit ovat vaikuttaneet kielteisesti elämääsi.
3. Selvitä, miksi itse pelaat
Joitakin yleisiä syitä, joita ihmiset pelaavat, ovat jännityksen löytäminen ja unohtavien ongelmien löytäminen, itseluottamuksen etsiminen (että olet ylivoimainen henkilö), ylimääräisen rahan saaminen voitosta, uhkapeli auttaa sinua seurustelemaan, voittamaan masennuksen tai ikävystymisen, juurtuneita tapoja kauan sitten tietämättä syyt. Mikä on sinun syy?
Jotta voisit toipua uhkapeli-riippuvuudesta, on tärkeää ymmärtää syyt, miksi pelaat. Et voi rakentaa terveellisen elämäntavan perustaa, ennen kuin tiedät, miksi sinun täytyy pelata.
4. Ole rehellinen ihmisille, joita luotat
Sinun täytyy kertoa kaverillesi tai perheenjäsenellesi ongelmastasi. Keräämällä oikean tuen ympärilläsi olevilta ihmisiltä tämä auttaa vahvistamaan ja vahvistamaan järkevän puolen olemassaoloa ja sammuttamaan uhkapeliäsi. Mutta todellakin, että avoin ystäville tai perheenjäsenille riippuvuudesta on usein vaikein ja huolestuttavin osa koko elvytysprosessia.
Toisin kuin muut riippuvuudet, kuten huumeet tai alkoholi, ei ole olemassa fyysisiä oireita ja merkkejä, jotka suoraan sanoisivat, että joku voi kärsiä uhkapeli-riippuvuudesta. Tämä riippuvuus on helppo piilottaa ja lähisukulaiset Et ehkä koskaan haista ongelmaa.
Rahapelien väärinkäytön merkit ovat hyvin epämääräisiä ja niitä voidaan ymmärtää väärin muina vähäpätöisinä ongelmina, kuten alkavan vetäytyä sosiaalisista vuorovaikutuksista, osoittaa mielialan muutoksia tai ei enää tottunut harrastuksiin ja harrastuksiin, jotka olet aiemmin löytänyt miellyttävän. Muut ihmiset voivat ajatella, että olet sairas, masentunut, vain uupunut ja laiska, syyttäen teitä siitä, että sinulla on asia.
Mutta kertomalla ongelmastasi muille, sekä sinä että sen toimihenkilö tuntevat olonsa paremmin, kun ongelma on paljastunut selvästi. "Ehkäpä he epäilevät, että jotakin on väärässä käyttäytymisen muutoksen takia, ja näin he tuntevat hieman helpottuneena, että mitä he ovat ajattelemassa, ovat väärässä - vaikka he ovat edelleen huolissaan sinusta", Karter lisäsi. Tällä tavoin tiedätte, että huomaat jonkun, jos et kykene vastustamaan kiusausta ja uusiutumista uudelleen pelaamaan.
5. Estä pääsyn pelaamiseen
Estä pääsy pelityyppeihin, jotka tekevät sinusta riippuvaiseksi, kuten nettipelaamisen tai jalkapalloilun, niille, jotka joutuvat tulemaan kasinoon. Sitten sulje kaikki mahdollisuudet kaikenlaisiin uhkapeleihin. Tämä lopettaa tottumuksesi ja - luotetun henkilön avulla - pysyt poissa rahapelejä ja sovelluksia kuin jos yrität pysäyttää itsesi.
Tämän vaiheen avulla voit ymmärtää, että pelaaminen ei ole oikea ratkaisu. Monet ihmiset, jotka pelaavat pakolaisena, ovat toimintaa, joka ohjaa heidän huomionsa stressistä ja paineesta jokapäiväisessä elämässä. Lopulta ymmärrätte, että tämä ei ole ratkaisu, ja että tulee olemaan väistämätön tappio, joka toivottaa sinut tervetulleeksi päivän päätteeksi.
6. Päästä irti taloudellisesta valvonnastasi
Pyydä luotettavan henkilön apua järjestämään väliaikaisesti kaikki taloutesi, esimerkiksi neljän viikon kuluessa. Antamalla muille hallita rahaa, olipa kyseessä pankkitili tai luottokortti, taakkaa nostetaan hieman ja tämä helpottaa elämääsi ilman uhkapelien varjoa.
Tänä aikana sinun kannattaa myös hakea velanhoitoapua. Laiminlyöty velka työntää addiktoivaa kierrosta itsestään takaisin (rahapelien löytäminen maksamaan velkaa). Tavoitteena pelata velkoja on yksi vaikeimmista tavoista ratkaista.
7. Etsi muita terveellisempiä toimintoja
Pelaamislähteille pääsyn sulkeminen ei välittömästi poista välittömästi pelaamispyyntösi. Joten, kuten yrittää voittaa muita riippuvuuksia, on tärkeää etsiä muita terveellisempiä toimia, jotta kehosi ja mielesi pysyvät kiireisinä. Esimerkiksi urheilun tai taitoluokkien avulla. Tätä menetelmää suositellaan myös pelaamisen riskin vähentämiseksi, joka yleensä pahenee pelaamisen alkuvaiheessa.
8. Hanki ammattitaitoista apua
Jos uhkapeli on sietämätön ja alat tuntea stressiä, masentuneisuutta tai ahdistusta, ota yhteys lääkäriisi.
Rahapelien riippuvuuden tavanomainen hoito on kognitiivinen käyttäytymishoito, jossa terapeutti ja addikti toimivat yhdessä kasvokkain muuttaakseen käyttäytymistä ja tuhoavaa ajattelua. CBT auttaa riippuvaisia rakentamaan halukkuutensa selviytyä kognitiivisista taidoista ja auttaa heitä vastustamaan pelaamista, kuten "paastoamista" uhkapelejä tietyn ajan kuluessa ennen kuin lopulta uhrautuu uhkapeliin. CBT opettaa myös pelaajille, miten heidän henkilökohtaisen tai taloudellisen elämänsä ongelmat ratkaistaan sen sijaan, että he löytäisivät keinoja pelaamisen kautta.
9. Hanki hoito
Kuten huumeiden väärinkäyttäjät, jotka ovat tulleet tuntemattomiksi niiden käyttämille lääkkeille, ihmisille, jotka ovat alttiita uhkapeliriippuvuudelle, on usein vaikea tuntea tunne, että hän "juopuu" juuri silloin, kun he ensin voittavat rahaa. Loppujen lopuksi kroonisten pelaajien on toistettava enemmän näitä käyttäytymismalleja voidakseen saada tunteen, jota hän on toistanut tähän mennessä.
Dopamiinin epätasapaino vaikuttaa eniten riippuvuuteen, mikä aiheuttaa edellä mainitun. Tämän dopamiinin epätasapainon korjaamiseksi psykiatrit määrittävät usein SSRI-lääkkeitä, masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniinijärjestelmään. Toinen lääke, joka on myös määrätty, on litium, jota käytetään usein tapauksissa, joissa henkilöllä on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja oopiumiantagonisteja, kuten nalmefeeniä ja naltreksonia, jotka vähentävät pelaamisen voittamiseen liittyvää positiivista onnellista tunnetta.
