sisältö:
- Sosiaalisen median vaikutus teini-ikäisen unen laatuun
- Teini-ikäiset, joilla ei ole unta, ovat alttiita ahdistukselle ja masennukselle
- Sosiaalisen median vaikutus ei aina ole negatiivinen
Jos haluat tulla nykyaikaiseksi teini-ikäiseksi, hänen elämänsä ei varmasti olisi täydellinen, jos hän ei toiminut sosiaalisen median parissa. Mutta tiesitkö, osoittautuuko seurauksia siitä, että verkkoympäristössä aktiivisesti laulava netizen ei ole vain menettämässä seuraajia, mutta voi myös lisätä riskiäsi unettomuudesta ja ahdistuneisuushäiriöistä?
Sosiaalisen median vaikutus teini-ikäisen unen laatuun
Yhteenvetona eri tutkimuksista tutkijoiden analyysi osoittaa, että sosiaalisen median käytön ja unihäiriöiden välillä on vahva korrelaatio (suhde, ei syy). Sosiaalisen median vuorovaikutusten raskaampi määrä ja taajuus liittyy suurempien unihäiriöiden mahdollisuuteen. Äänenvoimakkuus mittaa aikaa, jonka teini viettää sosiaalisen median päivittäin. Taajuus mittaa sosiaalisen median sivustojen käyntien määrää viikossa, eli kuinka usein kirjaudut sivustoon ja vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa.
Teini-ikäiset, jotka viettävät aikaa vuorovaikutuksessa kyberavaruudessa, ovat lähes joka kerta, volyymin ja taajuuden suhteen yhtä suuret, kolminkertaisen riskin kokea unihäiriöitä, mukaan lukien unettomuus. Tutkijat eivät ole onnistuneet tietämään, mikä aiheutti tämän suhteen, mutta he epäilevät, että sen takana on monia tekijöitä.
Esimerkiksi jotkut ihmiset pyrkivät taistelemaan yrittäessään säilyttää olemassaolonsa kyberavaruudessa, ja sitten tämä paine saa ne nukkumaan myöhään illalla selvittämään ja sitten lähettämään parhaat valokuvat Instagramiin. Toiset haluavat siirtyä muille alustoille vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa - aloittamalla kultin tai negatiivisen kommenttisodan FB: lle.
Nämä toiminnot sytyttävät aivojen emotionaalisen, kognitiivisen ja fysiologisen kiihottumisen, jolloin he tuntevat olonsa virkistäviksi unohtamaan unen. Tai ehkä joillakin ihmisillä on vaikeuksia nukkua ensin, jotta he käyttävät sosiaalista mediaa viettämään aikaa, kunnes he voivat palata nukkumaan.
Ja vaikka et olisikaan edellä mainittujen kahden ryhmän joukossa, tule vain passiivisiksi verkkoiksivierittää keskiyön aikajana, jotta se ei menetä päivitys se voi silti häiritä kehon biologista kelloa (vuorokausirytmi), kun valaistu sininen valo päästää laitteen, jota käytetään sosiaalisen median tileille.
Kun vietät aikaa matkapuhelimiin ennen nukkumaan menoa, matkapuhelimen kirkkaat säteet jäljittelevät auringon valon luonnetta. Tämän seurauksena kehon biologinen kello pitää tätä valoa signaalina, että se on edelleen aamulla, ja siksi melatoniinin tuotanto häiriintyy. Lyhyesti sanottuna tunteja HP: n pelaamisesta ennen nukkumaanmenoa tekevät sinusta enemmän innostusta, joten tarvitset enemmän aikaa vihdoin nukkumaan.
Itse asiassa nuoret yleensä tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Siten sosiaalisen median käyttö yöllä voi olla hyvin haitallista heidän terveydelleen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teini-ikäisten täytyy nukkua 9,5 tuntia joka yö, mutta keskimäärin vain 7,5 tuntia. Unen puute voi tehdä lapsista väsyneitä, ärtyneitä, stressaantuneita ja todennäköisemmin helposti sairastuneita, joilla on yskä, nenä, flunssa ja ruoansulatushäiriöt, kuten haavaumat ja oksentelu.
Teini-ikäiset, joilla ei ole unta, ovat alttiita ahdistukselle ja masennukselle
Kroonisen unihäiriön vaikutus voi lisätä nuorten masennuksen riskiä. Syynä on se, että nuoruus on lapsille alttiusjakso pitkällä aikavälillä mielenterveysongelmien kehittämisessä. Varsinkin jos se lisätään aina tarpeen kannustamiseen verkossa Sosiaaliseen mediaan, joka on jo pitkään liittynyt itseluottamusasteen laskuun, sekä lisääntyneeseen ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiin.
Sosiaalisen median säännöllinen käyttö lasten ja nuorten keskuudessa on myös liittynyt moniin tutkimuksiin, joissa on lisääntynyt psykologinen stressi. Kaikki nämä tekijät voivat olla yhteydessä toisiinsa lievittämään ja / tai pahentamaan lapsia.
Skotlannin Glasgow'n yliopiston tutkimuspäällikön Heather Cleland Woodsin mukaan, vaikka sosiaalisen median käyttö yleensä vaikuttaa unen laatuun, nuoret, jotka haluavat mennä verkkoon myöhään illalla, ovat alttiimpia kaikille näille terveysriskeille. Tämä on erityisen todennäköistä, kun kyse on erittäin omistautuneista henkilöistä, jotka sitoutuvat emotionaalisesti kyberavaruuteen.
Edellä mainittua raporttia vahvistavat myös sen edeltäjien useiden tutkimusten tulokset. Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, todettiin, että sosiaalisen median käytön taajuus oli liian yleinen nuorilla, jotka liittyvät lisääntyneeseen henkisen terveyden heikkenemiseen. Amerikan psykologisen yhdistyksen kokouksessa vuonna 2011 esitetyssä tutkimuksessa löydettiin yhteys nuorten aktiivisten sosiaalisen median käyttäjien ja skitsofreniaan ja masennukseen liittyvien ominaisuuksien välillä.
Sosiaalisen median käytön lisääntyminen lisää myös riskiä, että nuoret tulevat tietoverkko kiusaamisen uhreiksi. Molemmat liittyvät nuorten ahdistuksen ja masennuksen lisääntyneeseen riskiin.
Sosiaalisen median vaikutus ei aina ole negatiivinen
Tietenkin, kuten kolikon molemmat puolet, tiedämme myös, että sosiaalinen media ei aina vaikuta kielteisesti. Aktiivinen netizen eri sosiaalisen median alustoilla voi tarjota myönteisiä etuja siitä, miten antaa käyttäjille tunteen osallistumisesta yhteiskuntaan, tuntea itsensä yksin, tuntuu tukevammalta ja toivoa.
Päivän päätteeksi sosiaalisen median huonot vaikutukset nuoren kasvuun ja kehitykseen vaihtelevat kullekin henkilölle, ja palaa siihen, että on tärkeää löytää terve tasapaino vuorovaikutuksessa kyberavaruudessa ja todellisessa maailmassa.
