sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Milloin voin lisätä kalorivaatimuksiani?
- 1. Kun olet sairas
- 2. Muodostaa lihaksia
- 3. Raskaana olevat ja imettävät
- 4. Juuri leikkausta
- Miten lisäät kaloreita?
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Kalorien tarpeet on mukautettava kunkin laitoksen olosuhteisiin. Monet ihmiset eivät välitä kalorien tarpeista, joita heidän pitäisi täyttää. Itse asiassa tämä voi johtaa erilaisiin ravitsemuksellisiin ongelmiin, kuten liikalihavuus, aliravitsemus ja jopa aliravitsemus. Ei paljon tiedä, itse asiassa tarvitset enemmän kaloreita tietyissä aikoina. Mikä aiheuttaa henkilön kalorien kasvun?
Milloin voin lisätä kalorivaatimuksiani?
1. Kun olet sairas
Kroonisen sairauden tai tietyn tartuntataudin kokeminen voi lisätä kalorien tai energian tarvetta. Esimerkkinä voidaan mainita hoidossa oleva syöpäpotilas. Tällöin ruoan saannin on oltava vahva ja suuri - pidetään myös ravitsemuksellisena tilana - niin, että sujuvasti hoidettava syöpähoito.
Lisäksi tällaiset krooniset sairaudet ovat alttiita tekemään potilaille huomattavan painon, joten energian tarve on otettava huomioon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä ruokavalion muutoksia tarvitaan aina, kun sinulla on tietty sairaus.
2. Muodostaa lihaksia
Jos olet ohjelmassa lihasten lisäämiseksi ja rakentamiseksi, energian tarve on lisättävä aikaisemmin. Koska ohjelmassa on harjoitettava raskasta ja tyhjentävää energiaa.
Muita kaloreita lihaksia muodostettaessa saadaan enemmän proteiineja. Hyvä, kalorien lähde lihaksen rakentamiseen on proteiini. Syöminen elintarvikkeissa, joissa on paljon proteiinia, on osoittautunut auttamaan lihasten muodostumista ja kasvamaan.
3. Raskaana olevat ja imettävät
Raskaus ja imetys ovat syitä, joiden vuoksi sinun on lisättävä kalorien tarpeita. Tämä johtuu siitä, että raskauden ja imetyksen aikana et vain ruokkia kehoasi, vaan myös vauvoja, jotka ovat kohdussa. Siksi kaikki ravitsemukselliset tarpeet keskimäärin kasvavat.
Älä pelkää olla rasvaa, jos käytät ruokaa ennalta määritellyn kaloriarvon mukaan, elimistöön tulevat ja kehon vapauttamat kalorit on tasapainotettava. Älä epäröi ottaa yhteyttä synnytyslääkäriisi, kätilösi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, kuinka paljon nykyiset kaloritarpeesi ovat.
4. Juuri leikkausta
Potilaat, jotka ovat juuri kokeneet suuria leikkauksia, tarvitsevat enemmän ravintoa kuin tavallisesti, jotta elpyminen nopeutuu. Siksi kalorien tarpeet ovat tällöin myös suuremmat. Tämä on niin, että keholla on riittävästi energiaa korjaamaan suoritetun toimenpiteen vahingoittamat kudokset ja solut. Yleensä proteiinivaatimukset lisätään, koska nämä ravintoaineet toimivat kehon solujen korjaamiseksi.
Miten lisäät kaloreita?
Niille teistä, jotka kokevat edellä mainitut olosuhteet, on parempi lisätä kaloreita päivässä, koska elimistö tarvitsee enemmän energiaa.
Voit selvittää oikeat kaloritarpeet, joten sinun on kuultava tätä ravitsemusterapeutin kanssa. Koska tämän laskennan on oltava tämänhetkisten olosuhteiden mukainen. Jos se on puutteellista tai liiallista, se voi aiheuttaa erilaisia terveys- ja ravitsemusongelmia.
