sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten aloittaa terveellinen elämä & eroon herkuista? | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
- Mikä on Zumba?
- Jotkut hyödyt zumba, että voit saada
- 1. Polta kaloreita
- 2. Kaikki kehon jäsenet liikkuvat ja koulutetaan
- 3. Hauskat urheilulajit, joten ei ole vaikea tehdä
- 4. Zumba estää stressiä ja parantaa mielialaa
Lääketieteellinen video: Miten aloittaa terveellinen elämä & eroon herkuista? | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
Vaikka koulutus- ja urheilumenetelmiä on paljon, zumba on edelleen suosittu harrastaja. Columbiasta peräisin oleva kuntoharjoitus korostaa fyysistä kuntoa, musiikkia ja tanssia. Mitkä ovat zumban edut? Tutustu zumban seuraaviin etuihin.
Mikä on Zumba?
Zumba on kuntoharjoitus, jonka liikkeet koostuvat salsa-tanssien ja latinalaisen tanssin liikkeistä. Harjoitusliike sisälsi myös aerobisen voimistelun koreografian, joten se tuntui urheilusta tanssin aikanai. Erilaiset tanssiliikkeet, kuten cha-cha, salsa, tango ja flamenco, ovat musiikin mukana jännittävää ja terveellistä urheilua.
Jotkut hyödyt zumba, että voit saada
1. Polta kaloreita
Tässä harjoituksessa saat zumban edut polttamalla kaloreita aerobisen liikunnan avulla. Keskimäärin yksi zumba-harjoitus voi polttaa 400-600 kaloria tunnissa.Tämä on tietenkin onnellinen uutinen niille, jotka haluavat pienen ja ohuen rungon. Voit myös saada zumban edut tanssiliikkeillä merengue-beat tai tee muutama joukko kyykkyliikkeitä, jota seuraa plyometrinen hyppy.
2. Kaikki kehon jäsenet liikkuvat ja koulutetaan
Kalorien polttamisen lisäksi zumballa on hyötyä sydämen terveydelle. Zumba-liike tarjoaa perusteellisen liikkeen ylhäältä kehon pohjaan. Liikkeen ylemmälle osalle asetat yleensä kätesi ja päätäsi eteenpäin rytmissä.
Mitä tulee kehon keskiosaan, tämä zumba-harjoitus tekee vatsaasi, pakarat, lonkat ja jalat liikkuvat samanaikaisesti. Älä unohda myös, että zumban edut voivat kouluttaa kaikki vartalonivelet niiden liikkeiden vuoksi. Zumbaa harjoitettaessa joustavuutta koulutetaan myös zumba-tanssin lämmityksen, jäähdytyksen ja sisällön aikana.
3. Hauskat urheilulajit, joten ei ole vaikea tehdä
Zumba voitti ennätyksellä maailman suurimman luokan urheilulajeja. Yhteisön monien vaatimusten vuoksi kuntosali- ja voimistelu monissa maissa tarjoavat zumba-luokkia niiden etujen ja tavoitteiden mukaisesti. Zumbassa on tavallinen zumba-luokka, zumba-lapsia zumba aquaan, jota harjoitetaan uima-altaissa.
Miksi Zumba on niin halunnut? Koska zumba esittelee periaatteessa musiikkia ja tanssia. Nyt musiikkia ja tanssia pidetään myös yleismaailmallisina kielinä, jotka voidaan yhdistää ja nauttia kaikille maailmassa.
Hyvä urheilulaji on tietysti hyvä, koska tämä tekee meistä innoissaan siitä. Joten niille teistä, jotka ovat usein laiskoja menemään kuntosalille tai ovat laiskoja harrastamaan, zumba voi tehdä sinusta enemmän motivoituneita.
4. Zumba estää stressiä ja parantaa mielialaa
Yksi zumban etuista, joka on eniten tuntuu, on se, että se voi voittaa stressiä ja väsymystä, koska kun zumba-käytäntöä seuraa kappaleita, jotka ovat täynnä innostusta, nykyistä ja varmasti teemaa toiveikas, Jos olet stressiä, yritä tehdä zumba-harjoituksia
Musiikin kanssatoiveikas se on tietenkin mukana mieliala Saat paremman. Jotta terveydentilan lisäksi zumba-koulutus voi vaikuttaa myönteisesti myös niihin, jotka ovat stressiä tai huono tunnelma.
