sisältö:
- Tutkimus sanoo, heraproteiinimaito auttaa kutistamaan vatsaa
- Jos maidon proteiini otetaan huolimattomasti, se tekee vatsan paisuneen
- Maitoproteiinissa oleva sokeri ei ole vaarallinen, kunhan ...
Monet ihmiset, jotka haluavat olla litteä vatsa ja tekevät sitä eri tavoin. Jotkut niistä käyttävät maitoproteiinia tai yleisesti tunnetaan proteiinina ravistaa niin, että vatsa muuttuu tasaiseksi välittömästi.
Tänä aikana kehonrakentajat tai urheilijat käyttävät enemmän maitoproteiinia lihaksen rakentamiseen. Mutta jotkut uskovat, että maitoproteiini voi auttaa vähentämään rasvaa mahassa niin, että se tekee siitä tasaisen. Mitä hyötyä maitoproteiinista on?
Tutkimus sanoo, heraproteiinimaito auttaa kutistamaan vatsaa
Erilaisten tutkimusten tulosten perusteella maitoproteiini voi vähentää kutistunutta vatsaa vähentämällä vatsa-alueen rasvaa.
Tutkimuksessa International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder osoitti, että ihmisillä, jotka käyttivät 25 prosenttia proteiinista kokonaiskaloriarvostaan päivässä, oli 10 prosentin vähennys vatsa-rasvassa. Vähennys on suurempi verrattuna ihmisiin, jotka kuluttavat vähemmän proteiinia.
Vaikka se voi auttaa kutistamaan turvotettua vatsaa, mutta jos sen käyttö on väärin, maitoproteiini voi itse tehdä helposti levitetyn vatsan. Joten sinun täytyy olla varovainen käyttää sitä.
Jos maidon proteiini otetaan huolimattomasti, se tekee vatsan paisuneen
Vaikka maitoproteiini voi auttaa vähentämään vatsa-rasvaa ja laihtua, se ei tarkoita, että tämä maito ei voi saada vatsaa levittymään.
Saatat levistyä, kun juodut säännöllisesti maitoproteiinia. Yleensä tämä tapahtuu, jos kulutat liikaa ja siihen ei liity liikuntaa. Kyllä, maitoproteiini voi iskeä takaisin, jos et ole varovainen.
Koska maitoproteiini sisältää myös ylimääräistä sokeria, joka voi ottaa verensokeria liialliseksi ja jos ne otetaan liiallisesti, ne säilyvät kehon rasvan muodossa.
Jos liikaa sokeria tulee elimistöön eikä siihen liity fyysistä aktiivisuutta, sokeria ei käytetä. Sen sijaan, että energia olisi ylimääräinen sokeri, se muunnetaan rasvaksi varaenergiaksi.
Joten jos enemmän sokeria kulutat, sitä enemmän rasvaa kehossa kasvaa.
Maitoproteiinissa oleva sokeri ei ole vaarallinen, kunhan ...
Sokeri on oikeastaan kunnossa kuluttaa, mutta sen on oltava oikeaan aikaan. Esimerkiksi kun olet käyttänyt sokeria maidon jauheproteiinissa tai sen aikana, se auttaa ylläpitämään verensokeritasoa, jotta lihaksilla on energiaa liikkumiseen. Näin keho on valmis valmistautumaan seuraavaan harjoitukseen.
Periaatteessa ei ole mitään keinoa saada tasainen vatsa ja ihanteellinen paino ilman mitään toimintaa. Ruoka, jota syöt, riippumatta siitä, mikä se sisältää maitoproteiinia, on käsiteltävä energiaksi ja sitä on käytettävä lihaksissa.
Joten, jos haluat tasaisen vatsan, sinun on nyt otettava käyttöön terveellinen elämäntapa, mukaan lukien säännöllinen liikunta. Saat parhaan tuloksen käyttämällä maitoproteiinia harjoituksen aikana.
