3 terveellisiä ja hauskoja tapoja syödä banaania

sisältö:

• Lääketieteellinen video: TOP 3 HERKULLISINTA VÄLIPALAA (Helppo, Nopea & Terveellinen)
  
• Kolme herkullista ja terveellistä banaaniruokaa
  
• 1. Banaani paistetaan durian kinca-kastikkeessa
  
• 2. Paistetut hiekan banaanit
  
• 3. Banaanijään suklaa
  

Lääketieteellinen video: TOP 3 HERKULLISINTA VÄLIPALAA (Helppo, Nopea & Terveellinen)

Niille teistä, jotka eivät halua syödä banaania, ehkä seuraavat banaanireseptit saavat sinut pitämään siitä. Hedelmät, joilla on lukemattomia etuja, ovat erittäin hyvät keholle, joten menetät, jos et käytä sitä. Mitkä ovat banaanien ainesosat?

Yksi banaani sisältää 110 kaloria, nolla rasvaa, nolla kolesterolia, korkeaa kaliumia, C-vitamiinia, B-vitamiinia, mangaania, kuitua ja muita ravintoaineita, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Banaanin hedelmät ovat hyvin joustavia kulutukseen. Jos et halua nähdä koko banaanin muotoa, voit sisällyttää sen suosikkiruokiin, kuten salaatteihin, jäätelöön, leipää ja niin edelleen.

Kolme herkullista ja terveellistä banaaniruokaa

1. Banaani paistetaan durian kinca-kastikkeessa

ainekset:

• 10 banaania, litistetty
• 2 rkl voita levitettäväksi
• 200 grammaa durian-lihaa
• 250 cm3 kookosmaitoa ½ kookosta
• 50 grammaa hienoa ruskeaa sokeria
• 1 arkki pandanlehtiä
• ¼ tl suolaa

Miten tehdä:

1. Levitä banaani voilla. Paista kunnes ruskistunut.
2. Kypsennä duriania kookosmaidolla, sokerilla, pannanlehdillä ja suolalla sekoittaen, kunnes sakeutuu ja kiehuu, sitten nosta.
3. Tarjoile banaani kinca durianilla.

2. Paistetut hiekan banaanit

Banaanihiekan materiaali:

• 15 kepok-banaania
• 250 grammaa leipää jauhoja

Taikinan ainesosat:

• 200 grammaa jauhoja paistettua kanaa
• 4 rkl maitojauhetta
• 4 ruokalusikallista sokeria
• 200 ml keitettyä vettä

Miten tehdä:

1. Sekoita seos, sekoita hyvin kaatamalla keitettyä vettä vähän.
2. Leikkaa banaani puoliksi, jotta se on ohuempi, ja kiinnitä se uudelleen tuulettimen muodostamiseksi.
3. Käännä banaani leipäjauhoksi.
4. Laita se seokseen.
5. Paistetaan keskilämmöllä. Yritä ruoanlaittoöljyä peittää banaani niin, että se kokki tasaisesti.

3. Banaanijään suklaa

ainekset:

• 6 banaani massa tai Ambon-banaani
• Yhdistetty jäätelö tai vartaita
• 50 g ruskeaa jauhetta
• 100 grammaa sokeria
• 50 grammaa ruokaöljyä tai margariinia
• vesi

Miten tehdä:

1. Sekoita jauhettu suklaa ja rakeinen sokeri ylimääräiseen veteen, kunnes se on tasainen.
2. Leikkaa banaani kahteen osaan ja banaanitangot jäätelön kahvoilla tai vartaalla.
3. Jäähdytä jääkaapissa 1 tunti.
4. Lämmitä ruokaöljyä tai margariinia kiehumiseen pannulla, sitten kaada sekoitettu ruskea jauhe ja puhdistettu sokeri. Sekoita, kunnes se on sileä ja ruskea.
5. Sen jälkeen kasta banaani suklaanesteeseen ja laita se sitten paksulle muoville.
6. Jäähdytä uudelleen jääkaapissa ja tarjoile.

LUE ALSO:

• 10 Gluteenittomia lounasreseptin ideoita
• Herkullisia ja terveellisiä kasvisruokaravintoloita
• 4 Pasta Reseptit laihtua