sisältö:
- Lääketieteellinen video: Slovenian huikea luonto yllättää matkaajan
- Mikä aiheuttaa kihtiä?
- Sisältääkö jalka kipu kihtiä?
- Jos ei kihti, mikä aiheuttaa jalkaterän kipua?
- Vinkkejä päivittäisten kihti-oireiden hallintaan
Lääketieteellinen video: Slovenian huikea luonto yllättää matkaajan
Kihti on yleensä kokenut vanhuksilla, mutta se ei tarkoita, että olisit nuori ja vapaa kihti. Kihti-oireita leimaa turvonnut ja kivulias nivelet kehossa. Monet ihmiset, jotka ajattelevat, että jalkaterän kipu on kävelemässä, on myös kihti. Onko se totta?
Mikä aiheuttaa kihtiä?
Kihti on itse asiassa kehon tuottama luonnollinen yhdiste. Niin kauan kuin virtsahappopitoisuus elimistössä on normaalia, sinulla ei ole ongelmia. Mutta kun tasot nousevat, se voi laukaista taudin. Hallitsematon korkea virtsahappo voi jopa aiheuttaa pysyviä vahinkoja nivelille ja munuaisille.
Kiireen syy on ongelmallinen, jos elintarvikkeissa on runsaasti puriinia. Mitä korkeampi puriinin pitoisuus syötössä, sitä enemmän keho vapauttaa kihtiä. Kihti huuhtoutuu yleensä munuaisilla, jotta ne pääsevät ulos kehosta virtsan mukana. Mutta veren ylimääräinen puriini muuntaa jäljellä olevan virtsahapon kiteiksi, joka kerääntyy nivelien ja muiden kehon pehmeiden kudosten ympärille. Tämän seurauksena vaikuttavat nivelet ja lihakset ovat reumaattisia tai tuskallisia.
Sisältääkö jalka kipu kihtiä?
Liian virtsahappotason aiheuttama tulehdus hyökkää tavallisesti sormien, ranteiden ja jalkojen nivelissä, polvissa ja / tai kyynärpäissä. Jalkojen kihtiä koskevat oireet eivät kuitenkaan yleensä käynnisty jalka-alalta (jalka).
Kihti voi aiheuttaa jalka tuntuu tuskallista kävellessään turvoksissa. Mutta kivun lähde ei ole yläjalan pohjasta vaan peukalosta (iso varvas). Kipu voi aiheuttaa jalkojen kipua myös nilkanivelistä, kaarista (alemmista jaloista), koroista ja polvista. Alueet, joissa esiintyy virtsahapon ”hyökkäyksiä”, turvotetaan, kuumenevat, punertavat, tuskalliset ja tuntuvat jäykiltä. Nämä jalkojen nivelissä esiintyvät kihti-oireet voivat aiheuttaa sinulle jalkakipua yläosassa kävellessä.
Jos ei kihti, mikä aiheuttaa jalkaterän kipua?
Kihtiä lukuun ottamatta kipu alkaa jalkojen yläpohjassa monien asioiden vuoksi. Yleisin on se, että jalkaliitoksia käytetään liian usein toimintaan, kuten juoksuun, hyppyyn tai potkimiseen (jännetulehduksen tai sinus-tervan oireyhtymän oireet). Se voi johtua myös ahtaiden kenkien tai jalkaluiden tiettyjen fyysisten vammojen takia.
Muita oloja, jotka voivat aiheuttaa ylempää jalkakipua, ovat luun kannattimet ja perifeerinen neuropatia.
Vinkkejä päivittäisten kihti-oireiden hallintaan
Jos koet kihtiä, elintapojen muutokset ovat terveempiä ovat avain oireiden vakavuuden hallintaan. Tässä on mitä voit tehdä joka päivä, jotta kihti ei tule toistumaan:
- Vähennä korkean puriinin elintarvikkeiden, kuten maksan, sisäelinten, suolatun kalan, sardiinien, rapujen, katkarapujen, äyriäisten ja punaisen lihan, saantia. Rajoita syömisen osaa kanaa, parsaa, pinaattia ja ankka-lihaa, joilla on kohtalainen puriinipitoisuus.
- Pidä painosi terveenä tai vähennä painoa ruokavaliolla, jos olet ylipainoinen. Laihtuminen voi auttaa vähentämään virtsahappopitoisuuksia ja vähentämään kihtiä.
- Lopeta alkoholin kulutus
- Rajoita elintarvikkeiden tai juomien nauttimista makeutusaineiden, kuten virvoitusjuomien, siirappien, aromien ja hedelmien makeutusaineiden kanssa (ei käytä todellisia hedelmiä), koska nämä makeutusaineet voivat lisätä kihtiä.
- Käytä 1,5 litraa vettä päivässä.
- Laajenna vihanneksia ja hedelmiä
- Yritä ottaa lääkkeitä, jotka voivat vähentää virtsahappopitoisuuksia, kuten allopurinolia. Kuitenkin ota ensin yhteyttä lääkäriin ennen kuin otat sen selvittääksesi sinulle sopivan annoksen. Allopurinolia ei pidä käyttää tyhjään vatsaan.
- Ota kipulääkkeet parantamaan kihtihyökkäysten oireita, kuten cholicine.
- Voit myös nostaa jalat kivulla ja jäähdyttää ne kipua lievittämään.
