sisältö:
- Lääketieteellinen video: Pikkujätti: Vatsakipu lapsella – Erik Qvist
- Tutustu vatsakiputai vatsakipu
- Syyt tuskallisen nivusiin
- Miten ehkäistä ja hoitaa kivuliaita nivuja (vatsakipu)
- 1. Lämmitä ennen harjoitusta
- 2. Älä työnnä sitä
- 3. Älä käytä vain satunnaisesti
Lääketieteellinen video: Pikkujätti: Vatsakipu lapsella – Erik Qvist
Nivus, eli yläreuna, on usein tuskallista ja tuskallista, jos teet paljon toimintaa kehossa. Tätä ehtoa kutsutaan yleisesti nimellä vatsakipu, hyökkää yleensä urheilijoille, joiden urheilu keskittyy jalkoihin. Sitten mikä on tärkein syy reiden reiteen? Onko olemassa tapa ehkäistä ja käsitellä sitä?
Tutustu vatsakiputai vatsakipu
Vatsakipu tai nivusiin liittyvä kipu, kun sisäreuna (nivus) saa voimakkaan paineen. Tulos ei ole harvoin, voi tehdä reiden ympärillä olevat lihakset jännittyneiksi tai jopa revittyiksi.
Tämä tuskallinen nivus aiheuttaa kipua ja vaikuttaa kykyyn kävellä. Lisäksi joissakin tapauksissa seurauksena on myös liiallisten lihasten, kovien esineiden iskujen aiheuttamien reiden riski, tai koska ne ovat liian liiallisia toiminnoissa, jotka voivat myös aiheuttaa lihaskipujen yläreunassa.
Tämän tuskallisen reiteen hoitomenettely on aluksi diagnosoitava lääkärin toimesta, jota seuraa röntgentutkimus luun tilan tarkistamiseksi. Tämän jälkeen lääkärisi voi suositella leikkausta tai tehdä fysioterapiaa sairauden tilan mukaan.
Syyt tuskallisen nivusiin
Toinen yleinen syynä nivuskipuun on kipu. Inguinal hernias esiintyy, kun sisäinen kudos liikkuu heikko pisteen nivuslihaksen. Tämä voi tehdä kipua vatsan alueella, joka aiheuttaa kipua. Vaikka munuaiskivien tai murtumien tila voi myös aiheuttaa kipua nivusiin. On olemassa useita yleisiä riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa vatsakipua:
- Lihakset, jänteet tai nivelsiteet, jotka "houkuttelevat" käyttäessään
- Sinulla on ollut herniaisia tai heikkoutta vatsan lihaksissa
- Tapaturma tai sairaus lonkkanivelessä
Jos sinulla ei ole edellä mainittuja riskitekijöitä, se ei tarkoita, ettet koe oireita vatsakipu. Edellä mainitut tekijät ovat yleisiä tekijöitä, jotka yleisesti aiheuttavat reiteen tuntemaan tuskallisen tai tuskallisen. Sinun pitäisi vielä keskustella lääkärisi kanssa diagnosoida vatsan ongelmia. Kuitenkin voi esiintyä useita muita olosuhteita, kun otetaan huomioon, että ympäröivän elimen voi aiheuttaa tuskan kipua. Tämä ehto voi johtua useista syistä, kuten:
- Virtsatieinfektiot
- Kiveksen tai epididymiksen tulehdus
- Munuaiskivet
Miten ehkäistä ja hoitaa kivuliaita nivuja (vatsakipu)
1. Lämmitä ennen harjoitusta
Lämmitä venyttämällä nivuslihaksia ennen harjoittelua. Venyttely voi lisätä liikkeen ulottuvuutta ja vähentää lihasten kipujen vaikutuksia.
2. Älä työnnä sitä
Lisää asteittain harjoituksen voimakkuutta ja liikettä. Jos kehosi on normaali ja tuntuu sopivalta, voit käyttää niin usein kuin mahdollista ja vaarantaa. Vältä liian suuria esineitä Anadille. Älä työnnä itseäsi.
3. Älä käytä vain satunnaisesti
Yritä käyttää säännöllisesti eikä vain viikonloppuisin. Älä unohda käyttää oikeita urheilutekniikoita ja laitteita. Seuraava esimerkiksi:
- Kun käytät, käytä kenkiä tekemäsi harjoituksen mukaan. Väärän lenkkarin käyttäminen voi aiheuttaa vaurioita jaloillesi ja reisillesi.
- Paljon se juo vettä päivittäin lihaskouristusten ja jäykkyyden estämiseksi.
