sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kunnes kuolema meidät erottaa
- Kohta tunteita
- Jaa kumppanien kanssa
- Anna aikaa, että voisit surua
- Liity sosiaaliseen toimintaan
- Pidä itsesi terveenä
Lääketieteellinen video: Kunnes kuolema meidät erottaa
Tässä maailmassa ei ole mitään, joka vastaisi vanhempien rakkautta lapsilleen. Kun äiti on raskaana yhdeksän kuukautta, äiti on rakentanut voimakkaan sidoksen, joka ei koskaan ole heikko lapsiaan vastaan. Niin luonnollisesti, kun menetät lapsen, kipu on niin syvä, että sinun on vaikea käsitellä. Joskus elämässä tapahtuu sellaisia asioita, jotka eivät ole toivottavia, mutta miten me käsittelemme ja voitamme sen, mikä tekee meistä kykenevän pääsemään läpi nämä vaikeat ajat. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua:
Kohta tunteita
Lapsen menettämisen tunne on vaikea kuvata. Tuntuu siltä, että osa itsestäsi on kuollut. Elämäsi muuttuu, ja niin myös tunteet. Saatat tuntea vihaisia, masentuneita tai syyllisiä, mikä voi johtaa unettomuuteen ja ruokahaluttomuuteen. Tunnet olosi normaaliksi ja tunteiden vähentäminen vie aikaa. Sinun pitäisi etsiä tapoja kanavoida energiasi jotain positiivisempaan. Se voi olla kirjoittamalla tunteisiin liittyvä lehti, jakamalla tarinasi muiden ihmisten kanssa tai ottamalla taideluokka. Tunteet eivät koskaan vähene, jos peität niitä. Mitä nopeammin käsittelet tunteitasi, sitä nopeammin tulet takaisin.
Jaa kumppanien kanssa
Kumppanisi on ainoa henkilö, joka ymmärtää kärsimänne kärsimyksen. Siksi kumppaninne jakaminen ja puhuminen surun tunteista on erittäin tärkeää negatiivisten tunteiden vähentämisessä. Älä odota pariskuntia lukemaan mielesi ja pidä heidät pois. He kokevat myös vaikeita aikoja aivan kuten sinä. Kiintymys, jakaminen ja rakkaus ovat tärkeimpiä avaimia. Pidä perheesi lähellä ja puhu heille. Koska kaikilla on erilaisia tapoja käsitellä surua, toistensa tunteiden jakamisen ja ymmärtämisen puute voi johtaa konflikteihin. Samassa tilanteessa tapahtuu usein myös oman kumppanin lyöminen, jos et ymmärrä sinua.
Anna aikaa, että voisit surua
Sinun on annettava itsellesi aikaa kiusata. Anna itsellesi aikaa ennen paluuta aktiviteettiin. Saatat tuntea itsenne syylliseksi, koska se on kuin jos elätte edelleen lapsen kuoleman jälkeen ja teet jopa vähemmän työtä. Kirjan lukeminen siitä, miten vanhemmat käsittelevät tappion tunteita ja liittymästä erityiseen ryhmään surkevien vanhempien kanssa, voivat myös auttaa. Ei ole hyvä välttää puhumasta lapsestasi tai välttää niiden nimien mainitsemista. Saatat ajatella, että olisi parempi olla keskustelematta siitä uudelleen, mutta sinun on voitava kertoa heille, kuinka tärkeää lapsesi on elämässäsi.
Liity sosiaaliseen toimintaan
Toinen tapa, jolla voit kokeilla, on osallistua useisiin yhteiskunnallisiin toimiin, kuten orpojen auttamiseen, ruoan valmisteluun kodittomille tai muille yhteiskunnallisille ryhmille. Nähdä, että ihmiset, jotka ovat vähemmän onnellisia ja kamppailevat elämässään, voivat antaa sinulle toisen syyn olla motivoituneita. Tämä saa sinut jatkamaan kamppailua elämässä, sillä nyt sinulla on muita asioita elämässä, joihin voit luottaa ja luottaa.
Pidä itsesi terveenä
Älä unohda terveyttäsi. Lapsesi haluaa varmasti, että hoidat itsesi. Hanki tarpeeksi lepoa, syödä terveellisiä ja aktiivisia ruokia. Tämä auttaa myös parantamaan mielialaasi ja parantamaan elämääsi. Miten voit parantaa henkistä kriisiäsi, jos et voi edes seisoa omilla jaloillasi?
Jos kysyt itseltäsi sen jälkeen, kun olet menettänyt lapsesi: Onko elämä jälleen hyvä? Vastaus on kyllä, tulee varmasti takaisin. Suru on matka, kipu, jonka sinusta tuntuu, alkaa vihdoin pienentyä ajan myötä. Et koskaan unohda pikku enkeliäsi, mutta sinun on myös jatkettava elämääsi omassa elämässänne sekä arvokkaita muistoja lapsellasi.
