sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Vaikutus on enimmäkseen terveydelle haitallista lihaa
- 1. Hengityshaju
- 2. Moodia on helppo ravistaa
- 3. Ruoansulatus ei ole terve
- 4. Paino nousee helposti ja on alttiita syövälle
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
WHO: n Maailman terveysjärjestö on todennut, että lihaa syövät ihmiset (naudanliha, kananliha, siipikarja, kala), vähintään 30 prosenttia, ovat helposti vaarassa saada syöpää. Liha on hyvä ateria ja täyttää vatsa. Mutta lihan lihan syöminen voi myös aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Millaisia vaikutuksia syntyy, jos lihan syöminen on liiallista?
Vaikutus on enimmäkseen terveydelle haitallista lihaa
Periaatteessa lihassa ei ole kuituja ja muita ravintoaineita, jotka voivat suojella kehoa kokonaisuutena. Liha sisältää myös eläinproteiinia, tyydyttyneitä rasvoja ja joissakin tapauksissa syöpää aiheuttavia yhdisteitä, kuten heterosyklisiä amiineja (HCA) ja polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH).
Nämä vaaralliset yhdisteet, jotka muodostuvat lihan jalostuksen tai keiton aikana. Esimerkiksi HCA muodostuu, kun lihaa keitetään korkeissa lämpötiloissa. Vaikka PAH-yhdisteitä muodostuu poltettaessa orgaanista ainetta lihassa, molempien uskotaan lisäävän syövän riskiä.
Lisäksi lihan rasvapitoisuus voi lisätä hormonin tuotantoa ja siten lisätä hormoniin liittyvien syöpien, kuten rintasyövän ja eturauhassyövän, riskiä.
1. Hengityshaju
Elin, joka enimmäkseen syö lihaa, tarkoittaa, että sillä on myös ylimääräistä proteiinia. Tämä tila viittaa ketoosin tilaan, jonka keho polttaa rasvaa energiaa varten. Sillä on potentiaalia laihtua hitaasti, mutta sillä on huono vaikutus hengityksen hajuun.
Koska liian paljon rasvaa polttava elin tuottaa kemiallista ketonia. Tämä ketoni tekee hengityksestä hajua. Vaikka harjaat hampaasi tai huuhtelet suuvedet hajua hyvältä, huono hengitys on vaikea menettää, jos haluat silti syödä suuria määriä lihaa.
2. Moodia on helppo ravistaa
Keho ja aivot tarvitsevat todella hiilihydraattien saantia jauhoista ja sokerista. Hiilihydraattien saanti on tarpeen serotoniinin hormonin tuotannon stimuloimiseksi mielialasi säätelijänä. Niille teistä, jotka haluavat syödä jalostettua lihaa päivittäisissä aterioissa, pelätään, että hiilihydraattien saanti vähenee ja mieliala muuttuu epävakaaksi päivittäin.
3. Ruoansulatus ei ole terve
Kaikki liha, kuten kananliha, naudanliha tai vuohenliha, on hyvä ja hyvä lihaksen laajentamiseksi. Mutta valitettavasti lihassa ei ole tarpeeksi kuitua, jotta se vastaisi kuitujen tarpeisiin. Toisin sanoen jos syöt useimpien eläinproteiinien saantia, sinulla ei ole myöskään kuitua joka päivä.
Kuten tiedetään, kuidun puute voi aiheuttaa vakavia ruoansulatusvaikeuksia. Esimerkki siitä vaikutuksesta, jonka voit saada, koska suurin osa lihan syömisestä sisältää turvotusta, ummetusta, jopa likaa, joka tulee ulos verestä.
4. Paino nousee helposti ja on alttiita syövälle
Itse asiassa 7000 aikuista Amerikassa löysi 90% helpommin painon saamiseksi lihan syömisestä yli 250 grammaa päivässä. Kun syöt suuria määriä lihaa, voit helposti menettää painoa lyhyessä ajassa proteiinin vuoksi. Mutta älä tee virhettä, painosi nousee helposti uudelleen.
Lisäksi Harvardin yliopistossa todetaan, että ihmiset, jotka haluavat syödä lihaa yli 3 kertaa päivässä, ovat paksusuolen syövän vaarassa kuin ne, jotka syövät vähemmän lihaa.
