sisältö:
- Lääketieteellinen video: EI ENÄÄ VOIMASSA!!
- Ui paastossa, onko se kunnossa?
- Mitä pitäisi valmistaa uinnin aikana paastossa?
- 1. Korvatulpat
- 2. Nenäkiinnike
- 3. Uimalasit
- 4. Poiju
- 5. Uimakorkki
Lääketieteellinen video: EI ENÄÄ VOIMASSA!!
Oletko yksi ihmisistä, jotka haluavat uida urheilua? Uinti on eräänlainen valonharjoitus, jolla on lukuisia etuja. Koska uinti sisältää kaikki kehon elimet liikkumaan, niin vaikka se on luokiteltu valonharjoitukseksi, uinti voi myös polttaa suuria määriä kaloreita! Lisäksi uinti on hyödyllistä myös sydämen ja hengityselinten terveydelle. Mutta entä jos haluat uida paaston aikana? Mitä on valmistauduttava? Katso alla oleva selitys.
Ui paastossa, onko se kunnossa?
Kompasin raportointi, paastoamisen aikana uinti on pohjimmiltaan kunnossa. Edellyttäen, että se tehdään oikeasuhteisella tavalla ja on edelleen sitoutunut paastoamiseen. Sinun on myös varmistettava, että mikään ei mene kehoon uimassa. Syynä siihen, että paasto peruuttaa, on se, että jokin sisäänpääsyn kehoon. Niin kauan kuin varmistat, että ruokatorven sisään ei pääse vettä, tämä on tietysti sallittua.
Voit uida 30-60 minuuttia päivässä aktiivisena ajankohtana, ennen kuin murtuu nopeasti. Uinti 30 minuuttia on osoittautunut polttavan 360 kaloria naisille ja 420 kaloria miehille.
Mitä pitäisi valmistaa uinnin aikana paastossa?
Kun haluat uida, on useita työkaluja, joiden avulla voit auttaa sinua, kun olet vedessä. Laitteiden tyyppi, jonka sinun on valmisteltava ennen kuin päätät uida paaston aikana:
1. Korvatulpat
Jotkut uimarit käyttävät korvatulppia estääkseen veden pääsemästä korvakäytävään, kun he uivat. Koska korvaan tuleva vesi voi aiheuttaa epämukavuutta usean tunnin ajan uimisen jälkeen ja voi myös lisätä mahdollisuuksiasi saada ulkoinen korvainfektio tai sitä kutsutaan yleisesti nimelläuimarin korva.
2. Nenäkiinnike
Kuten korvatulppien toiminnassa, se on hyvä, kun ui paastossa nenäleikkeen avulla estäen veden pääsyn nenään uinnin aikana. Lisäksi nenäkiinnike toimii myös niin, että vältät pieniä mikrobeja, jotka elävät lampussa nenäsi.
3. Uimalasit
Useimmat uima-altaan vedet sisältävät runsaasti klooria ja muita kemikaaleja, jotka auttavat pitämään veden vapaana bakteereista ja leväkasvusta lammessa. Mutta tiedätkö, jos uima-altaan klooripitoisuus voi ärsyttää silmiäsi? Siksi on tärkeää käyttää uimalasit. Vision kirkkauden lisäksi voit myös suojata silmäsi veden klooripitoisuuden aiheuttaman ärsytyksen vuoksi.
4. Poiju
Jos et ui liian hyvin, voit käyttää uimavarusteita, jotka on suunniteltu tukemaan voimaharjoittelua ja uintiin liittyviä tekniikoita, kuten poijuja. Tämä float on laite, joka sisältää vaahtoa tai ilmaa, joka auttaa uimaan tai kellumaan uimalla. Poijujen muoto voi olla erilaisia lautoja, liivejä tai poijuja, jotka on sijoitettu sekä käsiin että jalkoihin.
5. Uimakorkki
Uimapäällysteet ovat yksi silikonista tai lateksista valmistetuista päähineiden uimavälineistä, joita käytetään pään peittämiseen uimassa. Uimakorkki myös auttaa pitämään hiukset peittämässä kasvojasi uimisen aikana, suojaamaan hiuksia kloorin aiheuttamilta vaurioilta ja auttamaan ylläpitämään kehon lämpöä vedessä.
Toinen tärkein tehtävä, kun haluat uida samalla paastolla, ei saa unohtaa lämmetä ennen uintia, jotta minimoidaan kramppien tai lihasjännityksen riski. Lisäksi päällystäkää ihoa ensin aurinkovoidetta käyttäen vedenpitävä niin, että iho ei ime suoraan auringonvaloa ja klooria. Varmista myös, että uimisen aikana et ole kuivunut.
