sisältö:
Lääketieteellinen video: SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN MASENNUS – TAAS ⁉️ STORYTIME
On olemassa monia asioita, joita voit tehdä auttamaan vaimoa, joka on masentunut synnytyksen jälkeen. Saatat olla vaikeaa ymmärtää vaimonne masennuksen tunteita ja syitä, mutta hänen tunteensa muuttuvat tuen ja ymmärryksen myötä.
Selvitä hänen tunteistaan ja miten hän auttaa. Kun ymmärrät, miten voit auttaa, saatat tuntea paremmin.
Voit tehdä joitakin seuraavista:
- Ota vaimo lääkäriltä saadaksesi reseptin sopivasta lääkkeestä. Yritä tallentaa vaimon vastaus lääkkeeseen ja ilmoita ongelmista seuraavalla lääkärin vierailulla.
- Purista maitoa pulloon ja ota vauva imettää yöllä, jotta vaimo voi nukkua paremmin.
- Mukaa vaimosi tai löydä joku, joka voi seurata häntä, jos hän ei halua tai ei voi jättää yksin.
- Auta priorisoimaan tärkeitä töitä ja päättämään, mitä voidaan odottaa.
- Auta huolehtimaan vauvoista ja nauti aikaa vuorovaikutuksessa pikkuisi kanssa. Et voi kuitenkaan ottaa kaikkea. Kannustakaa vaimoasi tekemään jotakin työtä ja huolehtimaan vauvasta mahdollisimman hyvin.
- Auta löytämään aikaa liikuntaan, ystäväsi tai taukoa.
- Varmista, että vaimo syö hyvin.
- Auta häntä huolehtimaan ja huolehtimaan vauvan sisaresta (jos sellainen on).
Vaimosi tarvitsee myös emotionaalista tukea seuraavista tavoista:
- Älä pyydä häntä "olemaan stressiä", koska vaimo ei voi hallita tätä. On parempi sanoa, että hän teki parhaansa äidinä.
- Kannustakaa häntä ilmaisemaan tunteitaan ja onko hän kiinnostunut tekemään muita äitejä, jotka kokevat samanlaisia asioita.
- Selitä ongelma perheelleen ja ystävilleen hänen luvallaan ja niin, että he voivat auttaa häntä.
- Hänen sukupuoli ajaa voi olla matala, mutta hän saattaa haluta, että hänet halataan tai hierotaan.
- Muistakaa hänelle, että hän on vaimo ja lapsen äiti.
- Kuuntele ja ole herkkä heidän tarpeilleen. Huolehdi vaimollesi, että hän paranee ja älä ota sydäntä, jos hän on helposti vihainen sinulle.
- Muistakaa, että synnytyksen jälkeinen masennus on todellakin yleinen tila, eikä hän ole yksin.
Toisen synnytyksen jälkeisen masennuksen tukeminen voi hukuttaa sinut, joten sinun pitäisi yrittää huolehtia itsestäsi. Noin 1 kymmenestä miehestä kokee synnytyksen jälkeisen masennuksen, ja vaimonsa hoitaminen masennuksella aiheuttaa myös kärsimyksen.
Yritä syödä terveellisiä ja tasapainoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, ja käyttää säännöllisesti, kuten kävelyä. Käy yleislääkärillä, jos tunnet:
- Et voi nauttia sellaisista asioista, joita voit aiemmin nauttia
- Heikko ja usein väsynyt
- Ahdistunut ja vihainen
