sisältö:
- Lääketieteellinen video: Makeup Counter Roleplay (ASMR)
- Erilaisia kauneus vitamiineja, jotka ovat hyviä kasvojen iholle
- 1. Vitamiinit C, E ja seleeni
- 2. Koentsyymi Q10
- 3. Alfa-lipohappo
- 4. Retinoiinihappo
- 5. Flavonoidit (vihreästä teestä ja suklaasta)
- 6. B-vitamiini
Lääketieteellinen video: Makeup Counter Roleplay (ASMR)
Luultavasti tiedät jo kolme parasta perusväliä, joilla voit tehdä ihoa aina nuorena. Suojele ihoa muun muassa aurinkosäteilystä, älä tupakoi ja syö terveellistä ruokaa. Lisäksi on olemassa myös erilaisia kauneus-vitamiineja, jotka ovat hyviä kasvojen ihon terveydelle. Mikä se on? Katsotaan alla:
Erilaisia kauneus vitamiineja, jotka ovat hyviä kasvojen iholle
1. Vitamiinit C, E ja seleeni
Tutkimukset ovat osoittaneet, että C- ja E-vitamiinit sekä seleeni voivat auttaa ihoa suojaamaan auringonvalolta ja ihosyövän aiheuttamilta vaaroilta.
Tämän kauneus-vitamiinin sisältö voi jopa voittaa mustia pisteitä ja ryppyjä, jotka on usein merkitty ikääntymisen merkeiksi. Vaikka sen antioksidantit pyrkivät nopeuttamaan ihon luonnollista palautumisprosessia ja ehkäisemään lisää ihovaurioita.
Ravitsemustarpeiden (RDA) perusteella on suositeltavaa ottaa 1000-3000 milligrammaa C-vitamiinia, 400 E-vitamiinia (D-alfa-tokoferolin muodossa) ja 100-200 mikrogrammaa seleeniä (l-selenometioniinia). Tämä tehdään optimaalisen hyödyn saamiseksi erityisesti ihon terveydelle.
2. Koentsyymi Q10
Koentsyymi Q10 on luonnollinen antioksidantti kehossa, joka muodostaa solujen kasvun ja suojaa sitä syöpävaaroilta. Ikääntyneiden koentsyymi Q10 -tasojen luonnollisen vähenemisen uskotaan usein johtuvan ihon ikääntymisestä.
Tutkimuksessa todettiin, että koentsyymiä Q10 sisältävän kerma-aineen levittäminen kasvojen iholle auttaa vähentämään ryppyjä. Useimmissa tutkimuksissa käytetään 0,3%: n annosta.
3. Alfa-lipohappo
Alpha-lipoiinihappo on eräänlainen synteettinen antioksidantti kauneus vitamiineissa, jota tuotetaan usein kerman muodossa. Tämä antioksidanttitoiminto suojaa ihoa auringon vaurioilta. Tutkijat suosittelevat alfa lipoiinihappoannosta 3 - 5% muutaman päivän kuluessa. Voit lisätä annosta kerran päivässä, jos ihosi kehittyy hyvin.
4. Retinoiinihappo
Retinoiinihappo on aktiivinen A-vitamiinin muoto, joka on ihossa. Tämä sisältö on "queen" anti-aging ihonhoitotuotteissa. Retinoiinihapon kerma auttaa korjaamaan ryppyjä, mustia pisteitä ja karkeaa ihoa, joka aiheutuu liiallisesta altistumisesta auringonvalolle.
Journal of Dermatological Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat totesivat, että todistetulla retinoiinihapolla tapahtuva hoito palauttaa ihokudosta yhdistävän elastisen kudoksen ja vähentää ryppyjen ulkonäköä.
Retinoiinihappoa on saatavana geeleinä ja voiteina, joita käytetään yleensä kerran päivässä. Vaikka ihotautilääkärit pitivät aluksi retinoiinihappoa, jotta iho olisi herkempi auringolle, he havaitsivat nyt, että päinvastainen tapahtui. Retinoiinihappo voi suojata ihoa auringonvalolta aiheutuvilta vakavilta vaurioilta.
Retinoiinihapon liiallinen käyttö suurina annoksina voi aiheuttaa ihon punastumisen, hyvin kuivan ja irrotuksen. On suositeltavaa aloittaa pienestä annoksesta annokseen, joka sopii ihosi tarpeisiin.
5. Flavonoidit (vihreästä teestä ja suklaasta)
Monet tutkimukset osoittavat, että vihreän teen tai suklaan flavonoidipitoisuus on voimakas antioksidantti ja se voi suojata ihoa syövältä ja tulehdukselta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka nauttivat lämpimiä suklaajuomia, joissa oli suuria flavonoidipitoisuuksia, rutiininomaisesti 3 kuukautta, oli sujuvampi ja pehmeämpi iho verrattuna naisiin, jotka käyttivät samaa juomaa, mutta joilla oli pieniä flavonoidipitoisuuksia.
Toisessa tutkimuksessa todettiin, että naiset, joiden iho on tahrannut vihreän teen uutteella, suojataan paremmin auringon altistumisen vaikutuksilta. Vaikka se näyttää lupaavalta, tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan osoittaa, että flavonoidit toimivat, kun määritetään oikea annos.
6. B-vitamiini
B-vitamiini on yksi kauneutta sisältävien vitamiinien sisällöstä, joka on erittäin tärkeää kehon soluille, myös ihosoluille. Tämä voidaan tehdä helposti elintarvikkeissa, kuten kanassa, munissa ja jyvissä. KB-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ihon kuivumista ja kutinaa. Tutkimukset osoittavat, että jotkut B-vitamiinit tuottavat parempia tuloksia, jos niitä levitetään suoraan iholle.
