sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
- Elämäntavan säätäminen syövän eloonjääneille
- urheilu
- Tasapainoinen ruokavalio
- Säilytä terve paino
- Lopeta tupakointi
- Alkoholin juominen on luonnollista tai ei lainkaan
- Tee mitä voit
Lääketieteellinen video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
Syöpä on sairaus, jota ketään on vaikea käsitellä. Diagnoosi ja hoito voivat tehdä aina ahdistuneita ja uupuneita. Jopa sen jälkeen, kun voit voittaa tämän esteen, sinun pitäisi löytää lisää tietoa siitä, miten jatkaa elämääsi syöpään jääneenä.
Elämäntavan säätäminen syövän eloonjääneille
urheilu
Säännöllinen liikunta lisää hyvinvoinnin tunnetta paranemisen jälkeen ja voi parantaa elpymistäsi. Liikunta rutiinissa ei vie liikaa aikaa. Sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa harjoitteluohjelmasta.
Joskus tuntuu vähemmän innokkaalta käyttää. Se on ok Älä tunne syyllisyyttä, jos jatkuvat hoidon sivuvaikutukset, kuten väsymys, eivät kykene käyttämään liikuntaa. Kun sinusta tuntuu pystyvän tekemään sen, ota lyhyt kävelymatka kotiin tai toimistoon. Tee mitä voit, ja muista, että loput ovat tärkeitä myös toipumiselle.
Urheilu tarjoaa monia etuja ja jotkut tutkijat väittävät, että liikunta voi myös vähentää syövän toistumisen riskiä ja vähentää syövän riskiä. Monet syöpäpotilaat ovat huolissaan syövän toistumisesta ja haluavat tehdä mitä tahansa sen välttämiseksi.
Todisteet siitä, että liikunta voi vähentää syövän kuoleman riskiä, ovat edelleen pieniä. Silti, keuhkoilla ja muilla vartalojärjestelmillä harjoitettavan liikunnan hyödyt ovat kuitenkin todisteita. Tästä syystä potilaat ja syövän eloonjääneet ovat erittäin suositeltavia liikuntaa varten.
Tasapainoinen ruokavalio
Muuta ruokailutottumuksiasi siten, että ne muodostuvat nyt enemmän hedelmistä ja vihanneksista sekä täysjyvätuotteista. Tämä elintarvikkeiden yhdistelmä varmistaa, että saat mahdollisimman ravinteita ja ravintoaineita, jotta kehosi pysyy terveenä.
Ei tiedetä, voivatko tietyt ravintoaineet tai tietyt ravintoaineet tehdä syöpään toistumattomaksi. Tutkimukset, joissa tutkitaan vähärasvaisia ruokavalioita tai tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia sisältäviä ruokavalioita, antavat erilaisia tuloksia. Yleensä hedelmien ja vihannesten kulutusta painottava ruokavalio on hyvä idea.
Vaikka on houkuttelevaa lisätä ruokavalioon paljon vitamiini- ja kivennäislisäaineita, vastustakaa sitä. Jotkut syöpäpotilaat saattavat ajatella, että jos pieni määrä vitamiineja on hyvä keholle, suurten määrien vitamiineja on parannettava. Tämä ei kuitenkaan ole todellisuutta. Itse asiassa suuri määrä tiettyjä ravintoaineita voi vahingoittaa sinua.
Jos olet huolissasi siitä, että tarvitset kaikki vitamiinit tai ei, kysy lääkäriltä, onko päivittäinen monivitainin juominen sinulle hyvä.
Säilytä terve paino
Saatat kokea painon nousua tai laskua hoidon aikana. Yritä saavuttaa terveellinen paino ihanteellisella tasolla. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä paino on sinulle sopiva ja paras tapa saavuttaa painon tavoite.
Syöpäpotilaille, jotka tarvitsevat painoa, tämä saattaa tarkoittaa aivojen kääntämistä etsimään tapoja tehdä ruoka houkuttelevammaksi ja helpommaksi syödä. Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa, joka voi auttaa löytämään tapoja, joilla voitte painoa turvallisesti.
Lääkärisi ja voit työskennellä yhdessä pahoinvoinnin, kivun tai muiden syöpähoitojen haittavaikutusten torjumiseksi, mikä voi estää sinua saamasta elimistösi tarpeellisia ravinteita.
Syöpäpotilaiden, jotka tarvitsevat laihtua, on ryhdyttävä hitaasti laihtumaan - enintään 1 kg viikossa. Rajoita syömiesi kalorien määrää ja tasapainoa liikunnan kanssa. Jos haluat laihtua, tämä voi tuntua pelottavalta. Tee se hitaasti ja pidä kiinni.
Lopeta tupakointi
Lopeta tämä tapa lopullisesti. Tupakointi tai pureskelutupakan käyttö aiheuttaa vaaraa tietyntyyppisille syöpille. Pysäyttäminen voi nyt vähentää syöpäsairauden riskiä ja vähentää myös toisen syöpätyypin (toinen primaarinen syöpä) riskiä.
Jos olet yrittänyt lopettaa tupakoinnin ennen kuin et ole onnistunut, pyydä apua. Kysy lääkäriltäsi tapoja, joilla voit lopettaa tupakoinnin.
Alkoholin juominen on luonnollista tai ei lainkaan
Jos sinulla on halu juoda alkoholia, tee se rajoituksin. Terveille aikuisille tämä tarkoittaa korkeintaan yhtä lasia päivässä kaikenikäisille naisille ja yli 65-vuotiaille miehille ja kahdelle lasille päivässä 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille.
Alkoholi on kolikon eri puolia. Yhden lasin ottaminen päivässä voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Toisaalta alkoholi lisää myös tiettyjen syöpien riskiä, mukaan lukien suun ja kurkun syöpä. Tästä syystä täysi politiikka alkoholin kulutuksen kannalta on erittäin välttämätöntä.
Vaikka ei ole selvää, voiko alkoholin käyttö aiheuttaa syöpäsairauden, alkoholin juominen voi lisätä toisen primaarisen syövän riskiä.
Harkitse alkoholin nauttimisen etuja ja riskejä ja ota yhteys lääkäriin.
Tee mitä voit
Vaikka olet ahdistunut ja hämmentynyt epäilemällä, voitko muuttaa elämäntapaasi, tehdä niin paljon kuin mahdollista ja tehdä muutoksia vähitellen. Sopeutuminen hitaasti terveelliseen ruokavalioon tai harjoitusrutiiniin voi auttaa sinua ylläpitämään tätä tapaa paremmin koko elämäsi ajan.
Lääkärit voivat auttaa sinua, mutta ainoa rajoitus on, kun haluat aloittaa. Lääkärisi ja sinun pitäisi keskustella ja päättää valita terveydelle sopiva ruokavalio ja yrittää tehdä niin, että se on mahdollisimman helppoa.
