sisältö:
Lääketieteellinen video: KATSO TÄMÄ ENNEN KUIN JÄTÄT KOIRASI YKSIN KOTIIN😅
Savukkeet voivat vahingoittaa lähes kaikkia kehon osia korvakäytävältä verenkiertojärjestelmään. Valitettavasti nikotiiniriippuvaisille tupakoinnin lopettaminen on hyvin pelottavaa hajua, joten he haluavat mieluummin elää vahingon kanssa, joka on jo aiheutunut.
Ensimmäiset viikot tupakoinnin lopettamisen jälkeen ovat yleensä kaikkein vaikein aika, se kestää vähintään 8-12 viikkoa ennen kuin henkilö julistetaan vapaaksi oopiumin tupakoinnista ja sovitetaan yhteen uuden elämäntapansa kanssa entisenä tupakoitsijana.
Mutta osoittautuu, että elin aloittaa regeneratiivisen prosessin vain muutaman minuutin kuluttua tupakoinnin lopettamisesta.
Seuraavassa on kronologia ajankohdasta reaktioista, joita keholle tapahtuu viimeisen savukkeen jälkeen.
Muutokset kehossa tupakoinnin lopettamisen jälkeen
20 minuuttia
Yksi tupakoinnin vaikutuksista on verenpaine ja syke, joka lisääntyy verenkiertojärjestelmää myrkyttävän nikotiinin vuoksi. Tupakoinnin lopettamisen edut ovat nähtävissä ensimmäisen minuutin jälkeen. Noin 20 minuuttia viimeisen savukkeen jälkeen syke alkaa laskea ja vakiintua normaalitasolle.
2 tuntia
Sormenpäillä ja jaloilla alkaa tuntua lämpimältä perifeerisen verenkierron asteittaisen elpymisen vuoksi. Mutta varo! Tässä ajassa olet herkkä nikotiinin "nielemiselle".
Nikotiiniuutteen varhaiset merkit ja oireet, mukaan lukien:
- vakavia himoja
- ahdistus, jännitys, turhautuminen
- uneliaisuutta tai unettomuutta
- lisääntynyt ruokahalu
- pistelyä kämmenissä tai jaloissa
- hiki
- päänsärky
8-12 tuntia
Hiilimonoksidi, jos sitä käytetään suurina määrinä, korvaa hapen sitoutumaan punasoluihin ja aiheuttaa erilaisia sydänongelmia.
Ensimmäiset 8 tuntia tupakoinnin lopettamisen jälkeen kehossa oleva hiilimonoksiditaso alkaa laskea ja korvata hapella.
24 tuntia
Sydämen hyökkäyksen mahdollisuus tupakoitsijaryhmässä on suurempi kuin tupakoimattomille, ja se on 70%. Hyvä uutinen on 24 tunnin viimeisen savukkeen jälkeen sydänkohtausriski, joka vainoaa sinua vähitellen.
Keuhkot alkavat myös levittää limaa ja myrkyllisiä aineita, jotka estävät hengitysteitä. Huomaa myös "sakaw" - oireet, jotka esiintyvät yleensä tässä vaiheessa. Kun keuhkojen suorituskyky alkaa parantua, saatat kokea yleisiä flunssan oireita (kurkkukipu, yskä ja muut hengityselinten ongelmat).
48 tuntia
Nikotiini aiheuttaa kemiallisen riippuvuuden, joka osoittaa kehollesi vastaamaan tiettyjen nikotiinitasojen tarpeisiin tietyssä ajassa. Jos nämä tarpeet eivät täyty, savukkeen oopiumi voi aiheuttaa aistinvaraisen keräyksen, erityisesti haju- ja makuaistin.
48 tunnin kuluttua hermopäätteet kasvavat takaisin niin, että molemmat aistit toimivat normaalisti.
3 päivää
Tässä vaiheessa kaikki jäljellä olevat nikotiinitasot häviävät kokonaan. Huono uutinen on, että tässä vaiheessa "sakaw": n oireet ovat alttiita nousulle ja lisääntymiselle. Nikotiinin poistumisen alkuvaiheen oireiden lisäksi voi esiintyä pahoinvointia, kramppeja ja erilaisia emotionaalisia ongelmia.
Jännitys ja cravings kertyvät hitaasti tämän vaiheen aikana, joskus jopa sietämättömiksi.
Taistelemaan "sakaw" -palvelussa, palkitsette tai kohtelette itseäsi henkilökohtaisesta kirjasta, jolla saavutat tänään puhtaat savukkeet. Käytä tupakkatuotteita esimerkiksi vaatteiden tai juoksukenkien ostamiseen, joita olet jo pitkään unelmoinut.
2-12 viikkoa
Tupakointi vaikuttaa verenkiertoon, jolloin kaikki fyysiset aktiviteetit, joita teet raskas ja kidutettava. Tämän seurauksena kehon terveys vähenee.
Viikkojen vapautumisen jälkeen nikotiinikahvasta voit nyt käyttää tai tehdä muita fyysisiä rutiineja ilman, että tarvitset tuntea pahoin ja väsyneitä. Tämä energian talteenotto johtuu kehon regeneratiivisesta prosessista, joka alkaa reagoida uudelleen. Myös keuhko- ja hengitystoiminnot alkavat parantua.
Yleensä "sakaw" -ilmaisin alkaa laskea, kun joku onnistuu saavuttamaan tämän vaiheen.
3-9 kuukautta
Kuukausi sen jälkeen, kun olet savuton, kehon terveys kasvaa. Yskä, hengityksen vinkuminen ja tupakoinnin aiheuttama hengitysvaikeus häviävät hitaasti yhdessä keuhkojen regeneratiivisen prosessin kanssa.
Oireet häviävät kokonaan tässä vaiheessa.
1 vuosi
Tämä vaihe on sinulle erittäin monumentaalinen askel.
Savukkeet vahingoittavat valtimoiden seinämiä ja aiheuttavat tukoksia valtimoissa, jotka johtuvat rasva-aineista (ateroma), jotka kertyvät. Vuoden kuluttua täysin savuttomasta, eri sydänsairauksien (sepelvaltimotauti, angina, aivohalvaus) riski pienenee dramaattisesti 50% verrattuna tupakointiin.
LUE ALSO:
- 7 Väärät myytit tupakoinnin lopettamisesta
- Luonnolliset ainesosat, jotka voivat auttaa lopettamaan tupakoinnin
- Tupakointi lähellä lapsia on lasten hyväksikäyttö
- Kuinka kauan sydänkohtauksen riski häviää tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
- Onko sähköinen savuke Alien Vaping tehokas auttaa lopettamaan tupakoinnin?
