sisältö:
- Tutustu PTSD: hen vielä syvemmälle
- Mitä voit tehdä auttaaksesi pariskuntia voittamaan PTSD: n
- 1. Älä koskaan keskustele tai tuo esiin traumaa
- 2. Suihkuta häntä rakkaudella ja kiintymyksellä
- 3. Ole hyvä kuuntelija
- 4. Hallitse itseäsi
PTSD on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee, kun henkilö kokee tai todistaa traumaattisen tapahtuman aikaisemmin. Esimerkiksi rikokset, luonnonkatastrofit, perheväkivalta, liikenneonnettomuudet ja seksuaalinen väkivalta. Jos kumppanisi kokee tämän, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä käsittelemään PTSD: tä?
Tutustu PTSD: hen vielä syvemmälle
Kaikki, joilla on aikaisempi trauma, eivät varmasti kokene PTSD: tä. Mutta todellakin muisti ei koskaan tyhjene kokonaan tai unohdeta.
Ihmisissä, jotka ovat herkempiä, huonot muistot voivat räjähtää takaisin pintaan joskus, vaikka ne on haudattu syvästi. Koska ihmisen aivojen hermosto on suunniteltu eri tavoin, ja myös erilaiset liipaisimet vaikuttavat siihen.
Siksi joku, jolla on PTSD, on taipuvainen kokemaan flash-muistoja (takautumia) kun se käynnistyy tietystä asiasta, joka muistuttaa häntä tapahtumasta. Joillakin ihmisillä muutkin PTSD-oireet, jotka voivat palautua, voivat myös olla hyvin heikentäviä.
Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että PTSD: tä ei voida parantaa. Ystävien ja perheen tuella ja kiintymyksellä, mukaan lukien sinut, parit voivat myös helposti voittaa PTSD: n, jota he kokevat.
Mitä voit tehdä auttaaksesi pariskuntia voittamaan PTSD: n
ei ole helppoa elää yhdessä henkilön kanssa, jolla on PTSD. Kun kumppanilla on PTSD, saatat olla hämmentynyt siitä, miten käsitellä sitä. Saatat myös tuntea vihaa siitä, mitä kumppanillesi tapahtui.
Mutta jos sinusta tuntuu pahemmalta kumppanisi kanssa, kumppani on vielä pahempi. Siksi avuksesi tai tuki on erittäin tärkeää kumppanillesi PTSD: n käsittelemiseksi ja elämän jatkamiseksi.
1. Älä koskaan keskustele tai tuo esiin traumaa
Tämä on tärkein periaate, jonka täytyy muistaa ja pitää kiinni. Sinun on tiedettävä, mitä erityiset laukaisimet ja reaktiomallit ovat, kun PTSD: n uusiutuminen.
Tämä voidaan saavuttaa kysymällä hitaasti, älä pakota häntä kertomaan tarinoita. Mutta kun tiedät laukaisun, älä koskaan keskustele avoimesti traumasta tai edes tahallisesti tuoda sitä esiin.
PTSD voi saada hänet kokemaan paniikkikohtauksia ja ahdistuskohtauksia heti kun hän muistaa traumaattisen tapahtuman. Lisäksi PTSD: tä sairastavat ihmiset eivät myöskään aina pysty ymmärtämään tai hallitsemaan käyttäytymistään silloin, kun takauma ilmestyi yhtäkkiä. Tämä johtuu siitä, että heidän aivonsa "kaapataan" vaiston kanssa, jotta he voisivat suojata itseään samojen tapahtumien välttämiseksi.
Tietäen yksilöitä, esineitä, paikkoja, tilanteita, ääniä tai jopa hajuja, jotka voivat laukaista PTSD-kumppaneita, voit estää heitä ottamasta yhteyttä näihin asioihin.
2. Suihkuta häntä rakkaudella ja kiintymyksellä
Ihmiset, joilla on PTSD, rajoittuvat usein ystäviensä ja perheenjäsenensä tavoin välttääkseen trauma. Eristäytyminen olisi silti haavoittuva, jotta se muistuttaisi tietoisesti menneisyyttä.
Rakkauden ja tuen osoittaminen ihmisille, joilla on PTSD, ei ole aina helppoa. He tuntevat, että he eivät voi luottaa muihin tai jopa itseensä. PTSD voi myös tehdä hänestä ärtyisä ja masentunut, koska hän näkee maailman erittäin vaarallisena ja pelottavana paikana.
Kuitenkin hyvä kumppani ja sitoutunut "vaikea olla onnellinen yhdessä", on tärkeää, että te luotatte hänelle luottamusta ja turvallisuutta. Esimerkiksi viettämällä aikaa yhdessä joka lauantai-ilta tavalliseen tapaan tai kutsumalla häntä käymään muissa sukulaisissa.
Varmista aina, ettei ole mitään asioita, jotka voivat laukaista takauma trauma, kun molemmat menee yhteen
Mukavuus ja säälimätön tuki, jota annatte, voivat auttaa häntä torjumaan avuttomuutta, surua ja epätoivoa. Itse asiassa trauma-asiantuntijat uskovat, että toisten väliset suorat tuet ovat tärkein tekijä elvytysprosessissa PTSD: n käsittelemiseksi.
3. Ole hyvä kuuntelija
Et saa pakottaa kumppaniasi kertomaan teille menneisyyden traumasta tai antamaan hänelle tietää, mitä laukaisinta on. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tietoliikennepolku sinun ja sinun täytyy olla täysin katkaistu.
Kerro kumppanillesi, että olet valmis kuuntelemaan, kun hän tuntee olevansa hukkua. Kuuntele kumppanisi vilpittömästi ilman keskustelua. Varsinkin ennen kuin hän tuomitsee hänet tai kääntyy häneen. Vaikka se voi tuntua raskasta kuulla, on selvää, että todella välität hänestä. Tarjoa neuvoja, kun hän tarvitsee sitä.
Jos pari ei halua puhua, näytä hoito ja kiintymys muilla tavoilla. Tarjoa esimerkiksi "palvelut" juuri seurasi häntä ja tuli paikka nojata hiljaa.
4. Hallitse itseäsi
Aivan kuten fyysinen sairaus, mielenterveyshäiriöiden, kuten PTSD: n, toipuminen on prosessi, joka vie aikaa. Pidä positiivinen ajattelu ja ylläpitää tukea, jota annat kumppanillesi.
Sinun on pysyttävä kärsivällisenä eikä sitä saa herättää tunteita. Pysy rauhallisena, rentoutua ja keskittyä rauhoittumaan, kun PTSD-oireet toistuvat.
Lisäksi sinun on rikastettava tietosi PTSD: stä. Mitä enemmän tiedät oireista, vaikutuksista ja saatavilla olevista PTSD-hoitovaihtoehdoista, sitä enemmän ammattitaitoisia olet auttamaan ja ymmärtämään kumppanisi kuntoa.
