sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
- Miten poistat myrkkyjä kehosta?
- 1. Paasto
- 2. Juo enemmän vettä
- 3. Tee toimintaa, joka voi hikoilla
- 4. Käytä enemmän vihanneksia ja hedelmiä
- 5. Pidä huonoja tapoja
- 6. Juo sitruunavettä joka aamu
- 7. Vähennä sokerin kulutusta
- 8. Nauti tarpeeksi unta
Lääketieteellinen video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
Joka päivä kehomme altistuvat myrkkyille sekä kehon ulkopuolelta että kehon sisältä. Ruoka, jota syömme, voi saada myrkkyjä, aineenvaihdunnan tulosten jäänteistä tai kehon suorittamista toiminnoista. Tästä syystä myrkkyjen poistamiseksi kehosta tarvitaan detoksifikaatiota. Kehon täytyy levätä jonkin aikaa puhdistaa itsensä.
Itse kehossa on jo olemassa erityinen mekanismi toksiinien poistamiseksi, kuten hikistä tai virtsasta. On kuitenkin hyvä, että autat kehoa myös puhdistamaan myrkkyjä. Detoxin jälkeen tuntuu, että kehosi on tuoreempi ja asentaja.
Miten poistat myrkkyjä kehosta?
On monia tapoja poistaa myrkkyjä kehosta. Helppo ja edullinen tapa tai pieni tapa edellyttää vaivaa ja rahaa. Voit valita itsellesi sopivamman.
LUE MYÖS: 6 Yrtit, joita voidaan käyttää maksan detoksifiointiin
1. Paasto
Kyllä, ehkä usein juokset nopeasti ja ilman teitä edes tietämättä, että teet itse puhdistuksen kehosta myrkkyiltä paastoamisen aikana. Kun paastoat, et juo eikä syö useita tunteja. Tämä aika voidaan hyödyntää kehon itsepuhdistuksessa ja myös lyhyessä lepoaikana. Tämä on kehon mahdollisuus järjestää toimintaansa, elpymistä ja virkistystä.
Tällä hetkellä sinun pitäisi myös välttää stressiä, joten annat keholle aikaa levätä henkisesti ja emotionaalisesti, ei vain fyysisesti. Voit kokeilla tätä menetelmää päivässä viikossa.
2. Juo enemmän vettä
Kehomme sisältää 80% vettä, joten tarvitsemme varmasti vettä, jotta keho voi hoitaa tehtävänsä. Kun juodat, et vain sammuta janoasi, vaan myös auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kun haluat poistaa myrkkyjä elimistöstäsi, saatat tarvita enemmän vettä kuin tavalliset suositukset.
Juominen 8-10 lasillista vettä päivässä riittää antamaan keholle vettä, mutta sinun on lisättävä vedenkulutusta, kun teet detoksifikaatiota. Kuitenkin jokaisen henkilön tarpeet vaihtelevat sukupuolen ja kehon koon mukaan. Myös ihmisen nestetarpeet kasvavat, kun hän tekee enemmän liikuntaa.
3. Tee toimintaa, joka voi hikoilla
Yksi tapa, jolla keho vapauttaa toksiineja, on hiki. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että arseenin, kadmiumin, lyijyn ja elohopean pitoisuus on poistettu hiki. Miten hiki? Voit tietysti tehdä tämän harjoittelemalla tai käymällä saunassa. Kyllä, liikunta on yksi terveellisimmistä tavoista pitää kehosi kunnossa ja auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä. Niille teistä, jotka eivät pidä urheilusta, aletaan harrastaa urheilua vähintään 30 minuuttia päivässä.
4. Käytä enemmän vihanneksia ja hedelmiä
Kuten jo tiedätte, vihannekset ja hedelmät sisältävät monia tärkeitä aineita, jotka voivat auttaa kehon toimintaa. Kuluttamalla enemmän vihanneksia ja hedelmiä joka päivä, voit myös auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kyllä, vihannesten ja hedelmien kuitupitoisuus voi auttaa kehoa poistamaan toksiineja.
Joitakin tapoja, joilla voit syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä joka päivä, ovat:
- Raakaa ruokavaliota (raaka ruokavalio). Tämä ruokavalio voi auttaa suolistossa ja maksassa poistamaan toksiineja. Tässä ruokavaliossa sinun täytyy syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä, mukaan lukien raakapähkinät ja siemenet. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat auttaa kehon myrkyttömänä, ovat valkosipuli, sitruuna, vihreät pavut ja raaka vihannekset.
- Hedelmä- ja vihannesmehut. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole varaa viettää paljon vihanneksia ja hedelmiä jonain päivänä, saatat tehdä sen mehuksi. Tee mehu sekoitus suosikki vihanneksia ja hedelmiä, erityisesti ne, jotka sisältävät paljon kuitua ja C-vitamiinia. Tämä on tapa, jolla voit helposti tehdä.
LUE MYÖS: Voiko kylmäpuristettu mehu tehdä ohueksi hetkessä?
5. Pidä huonoja tapoja
Jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi ensin lopettaa tupakointitottumuksesi, kun käytät detoksifikaatiota. Savukkeet ja tupakansavut, jotka sinut hengittävät, ovat varmasti myrkyllisiä kehollesi. Samoin, jos olet tottunut juomaan alkoholijuomia, sinun pitäisi myös jättää tämä tapa. Alkoholi voi olla maksan rasittavaa, tämä ei todellakaan ole hyvä, kun yrität poistaa myrkkyjä kehosta.
Jos olet kahvin fani, sinun on myös keskeytettävä kahvikeitin. Kahvi sisältää kofeiinia, joka voi olla myrkyllistä keholle. Sen sijaan vaihda kahvijuomat joka aamu kupilliseen vihreä tee, Vaikka kahvi ja tee sisältävät kofeiinia, tyypit ovat erilaisia. Vihreä tee sisältää myös polyfenoleja, eräänlaista antioksidanttia, joka voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehossa.
6. Juo sitruunavettä joka aamu
Voit juoda sitruunavettä joka aamu, kun vatsa on tyhjä, mikä voi auttaa kehoa myrkyttämään ennen kuin muut kehon prosessit alkavat toimia. Sitruunavesi voi auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa, puhdistaa kehon myrkkyjä ja helpottaa myös ruoansulatusta. Saatat tuntea tulokset, kun olet tehnyt tämän rutiinin pitkällä aikavälillä.
7. Vähennä sokerin kulutusta
Sokerikulutuksen vähentäminen, mukaan lukien keinotekoiset makeutusaineet, on myös pyrkimys vähentää myrkkyjä kehossasi. Sokerin syöminen voi myös rasittaa haiman työtä insuliinin tuottamisessa. Sen sijaan voit valita sokerin sisältämät elintarvikelähteet (hiilihydraatit), jotka sisältävät myös kuitua, kuten vehnä, kaura ja ruskea riisi, joten saat enemmän hyötyä.
8. Nauti tarpeeksi unta
Lepotila on kehon lepoaika, joten kehoa päivitetään seuraavana päivänä. Riittävän unen saaminen joka ilta auttaa kehoa vähentämään kehossa muodostuneita toksiineja, koska kun nukut, elimistön elimet eivät toimi niin kovasti kuin heräät. Unen riistäminen voi heikentää immuunijärjestelmää, joten sairastut helposti.
LUE MYÖS: Ensiapu syanidimyrkytetyille ihmisille
