sisältö:
Lääketieteellinen video: #242 PÄÄTÖKSENTEON PROBLEMATIIKKA
Voit esimerkiksi tehdä vaikean valinnan. Yksi päätös, jolla voi olla suuri vaikutus elämäänne. Joka kerta, kun luulet, että olet tehnyt päätöksen, muut valinnat valtavat sydämesi. Palaat takaisin alkuun: A tai B, vai?
Pitäisikö sinun laatia yksityiskohtaisempi luettelo eduista ja haitoista tai kysyä neuvoa ja neuvoja luotetuimmilta ihmisiltä? Vai pitäisikö luottaa vaistoihisi?
Monet ihmiset ehdottavat viimeistä ratkaisua: usko vain, mitä sydämesi sanoo! "Tee se, mitä luulet oikein", he sanoivat, koska ainakin jos osoittautuu, että päätös johtaa suureen ongelmaan, et voi syyttää heidän "ehdotustaan".
Mitä minun pitäisi tehdä?
Harvardin yleisen politiikan ja johtamisen professorin Jennifer Lernerin tutkimuksen mukaan Atlantilta mainittiin, että instinktiin perustuvien suurten päätösten tekeminen on luultavasti väärin. Instinkti tai "omatunto", joka heijastaa enemmän tai vähemmän tunteitasi ja joka voi ajaa sinut väärään polkuun.
Älä tee päätöksiä, kun vihainen
Jos pelko aiheuttaa epävarmuutta, viha lisää luottamusta. Vihaiset ihmiset syyttävät todennäköisemmin muita yksilöitä, ei "yhteiskuntaa" tai kohtaloa. Viha tekee todennäköisemmäksi, että ihmiset ottavat riskejä huolimatta näiden riskien vaaroista. Vihaiset ihmiset myös luottavat enemmän stereotypioihin ja ovat motivoituneempia toimimaan nopeasti. Viha on tunne, joka liikkuu.
Nämä impulssit ovat osa adaptiivista evoluutiota, Lerner sanoi. "Ihmiset kehittyivät satoja tuhansia vuosia sitten metsästyksen aikakaudella", Lerner sanoi. "Jos joku varastaa sinun metsästetyn lihasi, et varmasti ajattele" minun pitäisi ajaa varas? " Haluat välittömästi jahtaa sen, pyytämättä paljon. "
Näet tämän vihan vaikutuksen viimeiseen Brexitin tapahtumaan. Brittiläiset olivat vihaisia (Euroopan unionin säästöpolitiikkojen takia nostaa veroja, kun brittiläinen hallitus leikasi valtion menoja pyrkiessään maksamaan takaisin velat 2008-09 suurelta taantumalta) ja syytti maahanmuuttajia, jotka "ottivat äidinkielen oikeudet ja työskentelyalueet" , Lernerin mukaan viha voi olla tukeva tunne tärkeissä hetkissä, koska viha on oikeudenmukaisuuden tärkein tunne. Mutta toisaalta viha on hämmentävää. Viha tekee ajattelutapastamme liian yksinkertaisen. Ihmiset kääntyvät nopeasti ja nopeasti: "Aja pois maahanmuuttajat!", "Poistu EU: sta!" Sen sijaan, että palattaisiin ottamaan huomioon pakolaisia koskevat politiikat ja niiden vaikutukset.
Viha motivoi sinua liikkumaan, mutta sen jälkeen sinun täytyy silti käyttää logiikkaasi.
Älä tee päätöksiä, kun surullinen
Tietyissä olosuhteissa suru voi auttaa sinua tekemään valintoja, koska nämä tunteet kannustavat järjestelmällisempään ajatteluun. Ihmiset, jotka röyhtyvät, ajattelevat paljon, "toisaalta on X, mutta toinen puoli on Y", joka on todella hyvä. Kuitenkin suru tekee sinusta myös liian pitkään - "mutta X tarkoittaa myös a, b, c, d, e" - joka todella hidastaa sinua pääsemään päätökseen tyytyväisellä ja helpotuksella.
Inc: n raportointi osoittaa, että olet todennäköisesti asettanut tavoitteesi todella pieneksi, kun olet surullinen tai masentunut. Yhdessä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin myymään erilaisia esineitä. Osallistujat, jotka tuntevat surullisen, asettivat hinnat alhaisemmiksi kuin muut osallistujat. Tutkijat epäilevät surua tekevät heistä vakiona alhaiset hinnat, ja toivon, että lopullisen tavoitteen saavuttaminen parantaa heidän tunnelmiaan.
Vähäisten standardien asettaminen itsellesi voi estää sinua saavuttamasta suurinta potentiaalia. Voit päättää olla hakematta myynninedistämistä toimistossa tai neuvotella suurten asiakkaiden kanssa, koska tunnet olosi järkyttyneeksi.
Lisäksi suru saattaa tehdä sinulle enemmän kärsimättömiä, vain luopua. Lernerin ja kumppaneiden vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että surulliset ihmiset saivat nyt jopa 34 prosenttia vähemmän rahaa maksamaan sen sijaan, että joutuisivat odottamaan kolmea kuukautta suurempia maksuja. Mutta ainakin se voisi tehdä sinusta enemmän anteliaita muiden kanssa. Lerner totesi myös, että surulliset ihmiset myöntävät enemmän vihaisille ihmisille, jotka ovat tarvitsevampia, koska vihainen ihminen pyrkii yleensä syyttämään köyhiä omasta kohtalostaan.
Älä tee päätöksiä, kun olet onnellinen
Tähän mennessä saatat ajatella, että onnelliset hetket ovat oikea aika tehdä päätös. Odota hetki. Yllättäen onnellinen tunne ei ole niin hyvä kuin kiehuvat tunteet ja suru, vaikuttamalla valintatapoihin.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka osoittavat positiivista tunnelmaa, ovat "pilvessä" ja tuntevat euforiaa, asettavat etusijalle kauneuden näkökohdat kuin laadun. Tästä syystä on olemassa tiettyjä syitä, joiden vuoksi kasinot ja pelikeskukset käyttävät kirkkaita valoja ja kovia ääniä - he haluavat, että pysyt innoissaan. Mitä enemmän sinusta tuntuu innoissaan, sitä todennäköisemmin käytät suuria summia.
Myös silloin, kun sinusta tuntuu liian innostuneelta, olet yleensä helpompi syrjäyttää kaikki riskit. Aiotteko ottaa fantastisia määriä lainaa hämmästyttävään tilaisuuteen, tai panostat kaikki muut rahasi jalkapallojoukkueeseen, joka johtaa peliä, sinun on todennäköisempää kääntää silmäsi riskiin, kun tuntuu innoissaan.
Älä tee päätöksiä yöllä
Koko päivän ajan ihmisen henkistä energiaa puristetaan edelleen - kotitalouksien velvollisuudet, toimistotyöt, kotitoimiston lähiliikenteen matkat jne. Niinpä seuraavan kerran, kuten se tai ei, tulet fyysisesti ja henkisesti väsymään päivän päätteeksi. Tämän seurauksena se todennäköisesti toimii vastahakoisesti. Kognitiivinen väsymys on henkisten voimavarojen valuminen. Se näyttää selvältä, eikö olekin? Mutta valitettavasti useimmat ihmiset unohtavat kognitiivisen väsymyksen, vaikka tosiasia jatkuu, että tämä vaikuttaa heidän valintansa ja käyttäytymistään niin paljon
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jatkuva kognitiivinen väsymys johtaa toimiston sammumiseen, motivaation vähenemiseen, lisääntyneeseen häiriötekijään ja huonoon tietojenkäsittelyyn. Kognitiivinen väsymys jopa pienentää tuomion ja päätösten laatua. Psykologian raportointi Tänään psykologi Daniel Kahneman kirjassaan Ajattelu nopeasti ja hitaastisanoi: "Ihmiset, jotka ovat kognitiivisesti kiireisiä, tekevät todennäköisemmin itsekkäitä päätöksiä, käyttävät seksististä kieltä ja tekevät pinnallisia tuomioita sosiaalisissa tilanteissa."
Kahneman selitti edelleen, miten kognitiivinen ja fyysinen köyhtyminen vahingoittaa itsekontrolliamme. Teemme typeriä valintoja. Me vahingoitimme itseämme ja muita. Toimimme epätyypillisesti. Sitten, kun teet huonon päätöksen, te rationalisoitte välittömästi käyttäytymme, annat itsellemme ja muille hyvän syyn, miksi toimimme niin pahasti.
Tee päätös riittävän levon jälkeen
Ensinnäkin me kaikki joutuvat päivittäiseen vuorokausirytmiin. Jos haluat olla todella tuottavaa, sinun on hyödynnettävä aikoja, jolloin olet kaikkein valppain tekemään tärkeintä ajattelua, eli riittävän ja äänen nukkumisen jälkeen.
Todistamaan, että Bristolin yliopiston tutkijat istuttivat elektrodeja urosrottien aivoihin, joista on raportoitu Men's Fitness. Kun ne ovat toipuneet operaatiosta, nämä hiiret käyvät "unen, levätä ja kävelemään vapaasti", kun taas tutkijat seuraavat, mitä tietoja he tallentavat tai hävittävät nukkuessaan.
Sitten nämä hiiret tehtiin tajuttomiksi ja heidän aivojaan tutkittiin. Tulos: unen aikana heidän aivonsa selvittävät nopeasti päiväkokemuksia ja säilyttävät mielekästä muistia mielen "roskien puhdistamiseen" ja antavat hänelle enemmän keskittymistä tärkeämmän tehtävän tekemiseen: päätöksen tekemiseen.
Tee päätös, kun virtsarakko on täynnä
Jos myöhemmin on tehtävä tärkeä päätös, voi olla hyvä juoda kaksi tai kolme lasillista vettä ennen kuin teet valinnan. Ainakin niin sanottiin Alankomaiden tutkijoiden ryhmän tekemä tutkimus, jonka Inc. raportoi.
"Tuntuu siltä, että pystytte tekemään parempia päätöksiä, kun virtsarakko on täynnä", sanoi Alankomaiden Twente-yliopiston johtava tutkija Mirjam Turk.
Kokeessa tutkijat pyysivät osallistujia juoda viisi kupillista vettä tai nielemään siemen vettä viidestä erillisestä lasista. 40 minuutin jälkeen (aika, joka tarvitaan nesteen saavuttamiseen virtsarakossa) tutkija testaa sitten kunkin kohteen itsekontrollin näkökohdat. Osallistujia pyydettiin tekemään kahdeksan erilaista vaihtoehtoa: jokaiselle annettiin välitön tyytyväisyys tai suurempi mutta hieman myöhäisempi palkinto. Esimerkiksi yhdessä skenaariossa he voisivat valita $ 16 seuraavan päivän tai 30 dollaria seuraavien 35 päivän aikana.
Tämän seurauksena ihmiset, joilla on täysi rakko, valitsevat todennäköisemmin odottamaan hieman kauemmin saadakseen suuremman määrän. Muiden kokeiden mukaan on tuettu tätä teoriaa.
Tämä havainto vahvistaa sitä ajatusta, että sisimmässä mielessä on haitallinen vaikutus kykyyn toteuttaa itsekontrollia. Psykologian maailmassa tätä kutsutaan "egon harvennukseksi" - aivot pyrkivät pitämään kiinni yhdestä kehon toiminnasta, tässä tapauksessa pitämällä virtsaamisen takana, niin että on helpompaa käyttää itseohjausta muilla alueilla.
Tuk-hypoteesi on, että - koska turvatoimien tunteet ovat peräisin samasta aivojen alueesta - itsesääntely yhdessä alueella voi vaikuttaa itsekontrolliin muilla alueilla. "Ihmiset, joilla on korkeampi virtsarakon hallinta, pystyvät paremmin hallitsemaan muita riippumattomia impulsseja", hän sanoi.
Tasapainoisen päätöksen tekemiseksi tunnustakaa tunteesi, koska ei näytä olevan mitään tunnelmaa, joka varmasti asettaa sinut täydelliseen mielentilaan päätösten tekemiseksi. Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, miten tunnelmasi ja tunteet voivat kääntää ajatuksiasi ja vaikuttaa ajatteluun.
LUE ALSO:
- Ruokailun syöminen voi tehdä masennusta, miksi?
- Voiko se todella olla rasvainen elin, mutta pysy terveenä?
- Mitä tapahtuu elimistöön orgasmin aikana
